मेडिकल आहार (-16 किलो)। व्यक्तिगत अनुभवों, समीक्षा और मेनू

एक पतला आंकड़ा है - हर महिला का सपना है, और आदर्श से विचलन, सभी को पकड़ने की कोशिश करता है, तो सबसे प्रभावी आहार। इस मामले में, प्रणाली की अज्ञानता, एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि आज वहाँ से चुनने के लिए कर रहे हैं। हालांकि, हम पहले आहार का विश्लेषण करना चाहिए, वह कैसे sbalasirovan, नहीं होगा इस शक्ति शरीर को काफी नुकसान है या नहीं। यह एक डॉक्टर से परामर्श, क्योंकि केवल एक आहार विशेषज्ञ निर्धारित कर सकते हैं जो आहार आपके लिए सबसे अच्छा बहुत वांछनीय है। लेकिन अब हम इस तरह के आहार डॉक्टरों (-16 किग्रा) के रूप में एक प्रणाली के बारे में बात करना चाहता हूँ। व्यक्तिगत अनुभव बताता है कि महिलाओं को बहुत नाम बस पर विश्वास करना है, लेकिन यह बहुत मुश्किल है बनाए रखने के लिए है।

आहार का सार

लोगो को देखकर "परीक्षण किया गया और चिकित्सा अनुसंधान को मंजूरी दे दी," हम पहले से ही प्रस्तावित प्रणाली की प्रभावशीलता में पहले से मानना है कि है। यहाँ एक ही बात। हालांकि वास्तव में "चिकित्सा" आहार जो लोग अपना वजन कम करने के लिए पीड़ित हैं के लिए नहीं बनाया गया था, लेकिन केवल रोगियों की कुछ श्रेणियों, जो आपरेशन के लिए तैयार है के लिए। यही कारण है कि चिकित्सा कारणों के लिए व्यक्ति बहुत किलो की एक निश्चित राशि कम करने के लिए तेजी से होना चाहिए है। लेकिन अगर डॉक्टरों आहार प्रभावी है (ऋण 16 किलो)? महिलाओं और पुरुषों के व्यक्तिगत अनुभवों से पता चलता बहुत मोटे लोगों के लिए आहार का एक गंभीर प्रतिबंध के लिए आवश्यक है है।

आहार विशेषताएं

भूल जाते हैं कि इस प्रणाली के चिकित्सा सहायता के लिए डिज़ाइन किया गया है है। आप इसके उपयोग के लिए संकेत नहीं है, तो, वांछित प्रभाव भी शर्त है कि आप सख्त सीमा का सामना करने में सक्षम हो जाएगा पर होगा। बहरहाल, यह धीमी हो जाएगी चयापचय, बजाय कई आशा के रूप में, में तेजी लाने के। इसका मतलब है कि नहीं है एक सार्वभौमिक चिकित्सा आहार (-16 किलो)। व्यक्तिगत अनुभव बताता है कि तेजी से फेंक दिया किलोग्राम के रूप में जल्दी वापस आना।

आहार समय समय के साथ परिवर्तित किया जा सकता है। एक सप्ताह में, एक व्यक्ति को 10 किलो खो सकते हैं - यह एक महत्वपूर्ण आकस्मिक रूप से घटने है, लेकिन जो लोग इच्छा शक्ति दिखाने के लिए और 14 दिन का आयोजन करेगा 15 किलो कम करने के लिए। नोट तो पूरे पाठ्यक्रम के दौरान आप एक अच्छे मल्टीविटामिन और खनिज लेने की जरूरत इतने लंबे पाठ्यक्रम आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। चिकित्सा आहार (ऋण 16 किलो) करता है? जो सफलतापूर्वक सभी स्लिमिंग पाठ्यक्रम पारित किया है लोगों के व्यक्तिगत अनुभवों का कहना है कि वादा किया परिणाम आप इंतजार कर नहीं रखेंगे, लेकिन संयम दिखाना होगा।

यह ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है

औरत के लिए वजन कम करने के लिए चाहता है, इसे रोकने के लिए मुश्किल है, लेकिन हम निश्चित रूप से इससे पहले कि आप से आग्रह करता हूं अपने डॉक्टर के साथ परामर्श करने के लिए। आवश्यक परीक्षण पास कैसे शरीर आहार डॉक्टरों को प्रभावित करने से पूरी तरह वाकिफ होने के लिए। 12 से 15 किलो से 2 के लिए सप्ताह से - यह एक बहुत बड़ी आकस्मिक रूप से घटने है, जो आंतरिक अंगों और चयापचय के लिए किसी का ध्यान नहीं जाना नहीं होगा। इसी समय, ध्यान रखें कि इस तरह के एक आहार हर किसी के लिए नहीं है में रहते हैं। गंभीर प्रतिबंध, केवल निरंतर किया जा सकता है अगर वहाँ एक बहुत मजबूत मकसद है, क्योंकि पहले कुछ दिनों के लगभग भूख हड़ताल हो जाएगा, और बाद में भोजन में एक गंभीर प्रतिबंध ग्रहण किया। यह चिकित्सक विटामिनों और खनिजों का सबसे अच्छा संयोजन का चयन करने के साथ ही साथ पोषक तत्वों प्रवाह होगा करने के लिए शरीर बहुत छोटा है पूछना चाहिए।

त्वरित वजन घटाने डॉक्टरों के लिए आहार अच्छा की आवश्यकता होती है इच्छा शक्ति। विशेष रूप से कठिन पहले 3-4 दिनों। इस समय यह, रिटायर परिवारों भेजने का दौरा करने के लिए बेहतर है, और रेफ्रिजरेटर खाली और पूर्व डीफ्रोस्ट। फिर शरीर का इस्तेमाल किया जाता है, और यह थोड़ा आसान हो जाता है, लेकिन अभी भी डॉक्टरों जब परिवार की मेज पर बैठता है टहलने के लिए घर छोड़ने की सलाह दी जाती।

सप्ताह के लिए मेनू

अब हम सबसे महत्वपूर्ण बात है, जो वजन घटाने के लिए एक चिकित्सा आहार है पर विचार करें। मेनू पहले से अध्ययन किया जाना चाहिए, ताकि आप मानसिक रूप से धुन करने का अवसर है। पहले दिन - यह भूख हड़ताल केवल पानी की डेढ़ लीटर पीने की अनुमति दी है साफ करता है। दूसरे दिन बहुत आसान नहीं है, आप के 4 गिलास पानी पीना करने के लिए है मलाई निकाला दूध और शाम 7 बजे एक सेब खाते हैं। तीसरे दिन - फिर से उतारने, पानी का एकमात्र डेढ़ लीटर।

सबसे कठिन हिस्सा पीछे, अब आप एक छोटे से आराम कर सकते हैं। इस दिन आप गाजर और जड़ी बूटी, 1 लीटर के साथ कोलस्लॉ डाल दिया। यह जैतून का तेल के एक चम्मच भर सकते हैं। अगले दिन, दूसरा दोहराता फिर मलाई निकाला दूध के केवल 4 चश्मे की अनुमति दी। छठे दिन भूख हड़ताल की समाप्ति का सूचक - आप नाश्ते के लिए एक उबले हुए अंडे, सब्जी शोरबा का एक कप, और उबला हुआ मांस और मटर की 100 ग्राम खा सकते हैं। लंच और डिनर के लिए आप एक बड़ा सेब खा सकते हैं। सातवें दिन पूरी तरह से करने के लिए समर्पित है डेयरी रसोई, नाश्ता दोपहर के भोजन के लिए 50 ग्राम कम वसा वाले पनीर, दूध और दही का एक गिलास, रात के खाने यह पूरी तरह से दोहराता है हो सकता है। शहद के साथ एक कप चाय पीने के लिए अनुमत।

परिणाम

आज एक बहुत ही लोकप्रिय आहार डॉक्टरों है। मेनू और परिणाम कई मंचों पर पाया जा सकता है, लेकिन वहाँ परिणाम अक्सर अलंकृत कर रहे हैं। इस तरह के एक आहार बहुत जटिल है, और आदेश के लिए वजन कम करने के लिए, यह एक मुट्ठी में सभी इच्छा इकट्ठा करने के लिए आवश्यक है। अपने जैसे लोगों से जो आप हर दिन का समर्थन करेंगे खोजने के लिए सुनिश्चित करें। विश्वस्त समीक्षा के आधार पर, जीव के पहले 7 दिन को मंजूरी दे दी है, और आप 5-7 किलो खो देते हैं। आप पाठ्यक्रम दोहराने और एक आहार 7 दिन पर अधिक खर्च करने का निर्णय लेते हैं, तो आप सब दो सप्ताह के लगभग 14 किलो से छुटकारा पाने के।

आहार से बाहर निकलें

यह सबसे कठिन चरण, समाप्त चिकित्सा आहार (-16 किलो) है। समीक्षा का कहना है कि यह अब सबसे कठिन रखने के लिए हो रहा है। पाठ्यक्रम समाप्त हो गया है, परिणाम हासिल की है, लेकिन चयापचय बहुत धीमा के रूप में शरीर तपस्या शामिल थे। सामान्य रूप से खाने के लिए शुरू, आप लाभ होगा सब फेंक दिया किलोग्राम से अधिक है। इसलिए यह सप्ताह से सप्ताह के लिए, धीरे-धीरे कुछ भागों को बढ़ाने के लिए आवश्यक है। यह आसान, इस तरह के एक शासन के साथ पालन ताजा सब्जियों और पत्तेदार साग की कीमत के भाग को बढ़ाने के लिए बनाने के लिए। यहां तक कि मनोवैज्ञानिक तौर पर अधिक, अनाज या मांस की थोड़ी मात्रा ले जाने के लिए अगर वे साग, खीरे, काली मिर्च के छल्ले, कटा हुआ गाजर और इसी तरह के उत्पादों से भरा एक थाली पर सेवा कर रहे हैं आराम से। इसके अलावा, आप हानिकारक उत्पादों उपयोगी बदलने के लिए सीखने की जरूरत है। कैंडी के बजाय आलूबुखारा, स्पेगेटी, कम वसा वाले डेयरी उत्पादों के बजाय एक गार्निश के रूप ताजा सब्जियों। लेकिन वसा, मिठाई और तली हुई मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए।

मतभेद

के बाद से चिकित्सकों के आहार - है उपवास, तो यह इच्छित रूप में एक चिकित्सक की देखरेख में जगह ले जाना चाहिए। कोई पुरानी बीमारी का विपरीत संकेत हो सकता है और एक चिकित्सक से परामर्श के लिए कम से कम कारण के लिए कर सकते हैं। यह इस तरह के अनुपालन करने के लिए असंभव है गर्भावस्था के दौरान एक आहार और स्तनपान। यह 16 वर्ष से कम बच्चों के लिए इस तरह के एक आहार के लिए छड़ी करने के लिए मना किया है। कि स्वास्थ्य मत भूलना - सबसे महत्वपूर्ण बात है।

टिप्पणी और राय

मेरे अपने अनुभव और जो लोग पहले से ही इस आहार के साथ उपचार प्राप्त किया है की समीक्षा द्वारा परखने के बाद, यह कहा जा सकता है कि वादा किया परिणाम काफी झूठ हैं। माइनस 16 किलोग्राम - अधिकतम प्रभाव है, लेकिन औसत पर लोग कहते हैं कि प्रति दिन 1 किलो खोने। बड़ा अपने प्रारंभिक वजन, अधिक से अधिक अपने नुकसान हो, लेकिन जो लोग केवल 3-5 अतिरिक्त किलो है, इस तरह के तनाव पूरी तरह से अनुचित करने के लिए शरीर को उजागर करने के लिए। शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के लिए और स्वादिष्ट और अस्वास्थ्यकर भोजन का एक छोटा सा की खपत को कम करने के लिए पर्याप्त।