मैं 6 बजे के बाद क्या खा सकते हैं

दैनिक आहार को संतुलित और सतत वजन घटाने को प्राप्त करने के अपनी इच्छा में, हम अक्सर लोकप्रिय आहार की एक किस्म के कर देते हैं और अच्छे पोषण के सिद्धांतों और खाद्य उत्पादों में इस्तेमाल किया गुण सीखते हैं। आमतौर पर यह काफी समय पहले कि हम वांछित परिणाम प्राप्त हो जाता है। कैसे अपने शरीर को और क्या यह 6 बजे के बाद खाने के लिए संभव है सही कुंजी का चयन करने के?

हम में से प्रत्येक के बल के तहत एक स्वस्थ आहार को व्यवस्थित करें। पोषण में खुले प्रश्न में से एक क्या 6pm के बाद खाने के लिए का सवाल है। क्या खाद्य पदार्थ से ठीक पहले सोने से खाया जा सकता है और कैसे वे मानव चयापचय प्रभावित करते हैं। प्रश्न अत्यधिक व्यक्तिगत और जवाब का एक बहुत है। लेकिन वहाँ स्वस्थ पोषण के कुछ सामान्य नियमों का है, जो हम में से ज्यादातर के लिए उपयुक्त हैं कर रहे हैं।

जब शाम राशन खाते में तथ्य यह है कि शरीर नींद के लिए तैयार करता लेना चाहिए के लिए उत्पादों, और सभी प्रक्रियाओं, पाचन प्रक्रिया सहित चुनने धीमा करने के लिए शुरू करते हैं। क्या मैं, 6 बजे के बाद खाने के मानव चयापचय का प्राकृतिक धीमा के लिए अनुमति देने के लिए कर सकते हैं। सोने से पहले चार घंटे उन उत्पादों है कि सुबह को पचाने के लिए समय नहीं हो सकता है लेने बंद कर देना चाहिए - एक स्वस्थ व्यक्ति में नींद की औसत समयावधि आठ घंटे, तो तुरंत बाद तीन है। यह पूरी तरह से वसा और जंक फूड, दरार जो एक लंबे समय लेता है पर लागू होता है। इसके अलावा सोने के दौरान हम एक क्षैतिज स्थिति है, जो पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन का मार्ग में बाधा उत्पन्न कर रहे हैं। यह लावा और वजन के गठन के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। इस तरह के slags शरीर में बहना और उसके जहरीले पदार्थ जहर हो सकता है, चयापचय में बाधा पहुँचा। उन्होंने यह भी रोगजनक बैक्टीरिया के लिए रोगों की एक किस्म और खाद्य स्रोत हो सकता है।

भोजन खाद्य पदार्थ है कि पाचन प्रक्रिया में तेजी लाने, और आप और लोगों के परिणामों अपने आसपास के लोगों के लिए काफी अप्रत्याशित से भरा है। मैं 6 बजे के बाद क्या खा सकते हैं, यदि आप के लिए छड़ी एक फल आहार? एक छोटी राशि ताजा रस की सोने से पहले, इस तरह के अंगूर के रूप में, स्वास्थ्य को नुकसान नहीं। रस आसानी से पचा रहे हैं और विटामिन और खनिज के लिए आवश्यक राशि है कि नींद के दौरान की जरूरत है प्रदान करते हैं।

फलों के सलाद खाने या हरे रंग की यह सोने से पहले कुछ घंटों के लिए सिफारिश की है। मुख्य बात - उन्हें नहीं छोड़ते सुबह में पच जाए। फल की एक छोटी राशि के लिए वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। बिल्कुल 6 बजे के बाद खाने न करें - यह शरीर है, जो अच्छी तरह से कर रहे हैं भूख की भावना याद है और वसा के रूप में भोजन की आपूर्ति के प्रवेश बनाने की कोशिश करने के लिए गलत तरीका है।

सबसे अच्छा विकल्प भोजन, जिसमें प्रोटीन पाया जाता है उपभोग करने के लिए है। मैं प्रोटीन खाद्य पदार्थों से 6 बजे के बाद क्या खा सकते हैं? यह एक पक्षी या मछली, साथ ही पनीर या हो सकता है कम वसा वाले दूध। का विवेकपूर्ण उपयोग प्रोटीन युक्त उत्पादों, सोने से पहले कुछ घंटों के अपने भूख मिटाने के और वजन में वृद्धि के लिए नेतृत्व नहीं की अनुमति देगा।