राजयोग। योग स्कूल। बच्चों के लिए योग। योग - सांस

राजा योग, आत्मज्ञान के लिए नकारात्मक विचारों और कारण की अंतर्दृष्टि से मुक्त होता है। ध्यान और आत्मनिरीक्षण के आधार पर इस इंटरैक्टिव अभ्यास। यह आसन बाहर रखा गया। केवल कुछ ही प्राणायाम कर रहे हैं। राजयोग "रानी" का अर्थ है और राजाओं के लिए पूरी तरह इरादा है। वह भी, इसका नाम मिल गया, क्योंकि यह मन है, जो मानव व्यक्ति की संरचना में राजा है नियंत्रित करने के लिए बनाया गया है।

कई मायनों में यह अष्टांग योग के समान है। यह चार उच्चतम स्तर विचारों को नियंत्रित करने के उद्देश्य से शामिल हैं। किसी भी स्थिति में मानसिक संतुलन बनाए रखने के लिए सिखाता है। यह व्यायाम नहीं करता है। सभी बलों ध्यान पर जाना है, जो करने के उद्देश्य के भीतर की दुनिया का अध्ययन है और अपने स्वयं के शक्ति में वृद्धि।

राजयोग का लक्ष्य

मुख्य उद्देश्य है, जो खुद आदमी सेट, आत्मा और मन की शुद्धि है। ऊर्जा पिता परमेश्वर से आना चाहिए। राज योग किसी अन्य की तरह नहीं है। यह ब्रह्मांड की आध्यात्मिक शक्तियों हो रही उद्देश्य से है। यह के संबंध महसूस करने के लिए आवश्यक है अधिक मन। ध्यान अर्थ ले नहीं है, अगर एक व्यक्ति के विचारों को एक वैक्यूम राज्य में हैं, और कुछ और पर ध्यान केंद्रित। अक्सर, राज योग बौद्धिक कहा जाता है। यह न केवल मन की शांति, लेकिन यह भी सिर में मामूली तनाव बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

राजयोग शुरुआती यह जानने के लिए - यह नई उत्तेजना का एक स्रोत है। इस अभ्यास इस के साथ तुम्हारी मदद करेगा - आप अपनी जीवन शैली बदलने के लिए, और विशेष रूप से अपने आप को निर्णय लेते हैं। अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आप नीचे ट्रैक और हर विचार महसूस करने के लिए प्रयास करना चाहिए। याद रखें कि हम कैसे लगता है कि यह निर्भर करता है कि हम क्या मिलता है! ब्रह्मांड और निर्माता के साथ संबंध को समझते हुए, हम एक पुण्य का विकास। वहाँ योग कक्षाएं, सकारात्मक सोच है मुख्य उद्देश्य जिनमें से कर रहे हैं। यहाँ बुनियादी प्रावधानों कि ध्यान की प्रक्रिया में उच्चारण चाहिए:

• मैं प्रकाश की एक बिंदु हूँ, मैं आत्मा हूँ।
• मैं परमेश्वर का एक बच्चा हूँ, और मेरे पिता एकदम सही है।
• मेरे स्वभाव शुद्ध और निर्दोष है।
• मेरी आत्मा में सिर्फ शांति और स्थिरता राज करता है।

आधे घंटे के लिए प्रत्येक व्यायाम पर रहने की कोशिश करें। एक दिन हाइलाइट अभ्यास करने के लिए, और आप तुरंत परिणाम महसूस होगा।

पूरे समय, जब एक व्यक्ति सोचता है कि मन में के बारे में महत्वपूर्ण मुद्दों किसी अन्य विचार नहीं करना चाहिए था के दौरान। लब्बोलुआब यह एक गहरा गोता और आंतरिक परिवर्तन है। आप नियमित रूप से राजा योग अभ्यास है कि बहुत प्रभावी रहे हैं प्रदर्शन करते हैं, स्वास्थ्य में सुधार, अपने स्वयं के व्यवहार को बदलने, प्रदर्शन को बढ़ाने और चमकदार रंगों के साथ अपने जीवन को भरने के लिए कर सकते हैं। ध्यान के दौरान, स्मृति में वर्ष के निशान को जला दिया और नए का अधिग्रहण किया।

अभ्यास का एक चक्र शुरू करने के लिए, आप के लिए किसी भी आरामदायक स्थिति में बैठते हैं। मुख्य बात - हर समय सीधे अपनी पीठ रखने के लिए। आँखें खुली होना चाहिए। विचार अपने भीतर सद्भाव को खोजने के लिए, परिचित परिवेश में किया जा रहा है। यह अपने आप में गहरा गोता करने के लिए आवश्यक है।

राजयोग के मूल सिद्धांतों

1. पहले चरण "मैं - मैं नहीं है।" कहा जाता है

इस मामले में हम पहलुओं हमारे व्यक्तित्व में निहित के साथ सौदा। ये सभी गुण है कि आप से संबंधित शामिल हैं। हम "मैं" और नहीं "मैं" के बीच अंतर करना सीखना चाहिए, और यह पहला काम है कि एक व्यक्ति दीक्षा करने की मांग के सामने खड़ा है।

2. दूसरे चरण मानव व्यक्ति की बहुमुखी प्रतिभा है।

मैन एक समग्र और बहुमुखी है। ताकि इसकी अभिव्यक्ति समझने के लिए, आप यह समझना चाहिए कि अपने सार चार गोले (koshas) में निहित है:

• प्राण माया - आकाशीय (ऊर्जा)।
• आनंद माया - भौतिक शरीर (खाद्य)।
• Vijnanamaya - शरीर मन (विशिष्टता)।
• Manomaya - भावनात्मक और मानसिक शरीर (मन)।

योग स्कूल कहा गया है कि एक व्यक्ति को खुफिया के विभिन्न क्षेत्रों की पहचान करने में सीखता है:, परम चैतन्य सचेत और उससे आगे pozsoznatelnye,। ध्यान पथ के सभी की प्रक्रिया में उच्च चेतना के करीब होना चाहिए, लेकिन इससे पहले कि कि अच्छी तरह से अपने अस्तित्व डेटा के साथ परिचित होना चाहिए। उच्च मन के साथ संचार एक लंबी नींद से लोगों जागरण देता है।

कैसे सुनने के लिए सीखने के लिए?

राजा योग की दृष्टि से, जीवन घुमावदार ग्लास की एक प्रणाली है, जिसके माध्यम से यह बहुत मुश्किल है सच तस्वीर देखने के लिए की तरह है। ज्वलंत सपने, गहरा गोता, जागना और रोशनी (Turiya) के साथ नींद: अभ्यास के माध्यम से, आप चार राज्यों में जो चेतना है देख सकते हैं। अभ्यास के दौरान आप अनावश्यक विचारों कि लगातार दिमाग में आते हैं से छुटकारा पाने के सीखना चाहिए। इसके अलावा, आप लगातार मन की उत्तेजना को नियंत्रित करने की जरूरत है। इस अभ्यास में महारत हासिल करने के बाद, एक व्यक्ति शरीर, लोगों के विचारों, प्रकृति की आवाज की आवाज सुनने के लिए सीख सकते हैं। आप चुप्पी का उपहार, जिसके माध्यम से आप सभी अंतरतम रहस्य और सत्य छिपा कर सकते हैं की खोज करेंगे।

व्यावहारिक हिस्सा

इस अनुभाग में एक गंभीर मानसिक काम शामिल है। व्यायाम शुरू करने के लिए, आप किसी भी आरामदायक स्थिति में बैठने के लिए की जरूरत है। सुनिश्चित करें कि अपनी पीठ हमेशा चिकनी किया गया है सुनिश्चित करें। अपनी सांस पर नियंत्रण रखें, क्योंकि यह अभ्यास का एक अभिन्न हिस्सा है। जब आप तैयार सोचा श्वास। यह महसूस अपनी सांस पकड़े और आप मानसिक रूप से एक्सप्रेस साँस छोड़ते जब।

निष्कासन

सभी पिछले विचारों, चिंताओं और भावनाओं को पीछे छोड़ दें। आदेश दिव्य सार की प्रकृति पर ध्यान केंद्रित करने में सभी रास्ते को ब्लॉक करने के लिए मन की निष्क्रिय राज्य तक पहुंचने के लिए, की कोशिश करो। अधिकतम ध्यान एक अमूर्त वस्तु पर तय किया जाना चाहिए, अपने आसपास की दुनिया पर ध्यान केंद्रित। अपनी आँखें बंद मत करो। विचार बाहरी वातावरण से दूर स्थानांतरित करने के लिए, यह में किया जा रहा है।

ध्यान ध्यान

एक अनुभवी योग प्रशिक्षक के अंदर सार विचार मनन, छवियों सिखाता है। अंतिम परिणाम अनंत के रूप में मानव की जा रही पर ध्यान केंद्रित करने दिखना चाहिए। खुद की "मैं" व्यापक हो जाता है, और क्षमता और शक्ति - अनंत। यह ध्यान ध्यान है, जो राजयोग का एक अभिन्न हिस्सा है का सार है।

समाधि

अगला समाधि है, जो ज्ञान की उच्चतम अवस्था देता है। इसे प्राप्त करने के बहुत मुश्किल है, लेकिन जब एक आदमी यह होता है, यह सभी सीमाओं को मिटा देता है और अपने मन की पूर्ण नियंत्रण में। इस प्रकार मनुष्य खुद को जानता है, एक लंबी नींद से जागता है, अतिरिक्त त्वचा को हटा और इंद्रियों को नियंत्रित करने, पूर्णता के करीब पहुंच - दिव्य।

स्वतंत्रता और ज्ञान के लिए पथ

मन, परम चैतन्य को लाने - राज योग न केवल आदमी के निर्माण, लेकिन यह भी एक महत्वपूर्ण केंद्र शामिल है। इस प्रक्रिया में जिस तरह से आप किसी भी तरह का उपयोग करने की जरूरत है। स्वामी विवेकानंद - - दिशा के संस्थापक निम्नलिखित लिखा है: "। पीछा उत्कृष्टता दर्शन, प्रार्थना, मानसिक व्यायाम, महान काम - और आजादी मिल"

एकीकृत अभ्यास की अवधारणा

आदेश में एक पूरे के रूप में पूर्ण योग पाठ्यक्रम समझ में, इस तरह मोक्ष, संसार, आत्मा और कर्म के रूप में शब्दों से परिचित होना चाहिए।

• मोक्ष - चेतना के उच्चतम स्तर, उस सपने सब योग तक पहुंचने के लिए। आप इसे के करीब प्राप्त कर सकते हैं, यदि आप नियमित रूप से अभ्यास।
• संसार - पर्यावरण और लोगों के। भावनाओं, भावनाओं और व्यक्तिगत यादें।
• आत्मा - आंतरिक पर्यवेक्षक प्रत्येक व्यक्ति के आसपास के वास्तविकता मानते।
• कर्मा - कानून है जिसके द्वारा मनुष्य रहता है। यह समझा जाना चाहिए कि उनमें से प्रत्येक की अपनी पद्धति है। बेहतर कर्म, जीवन की बेहतर गुणवत्ता। गरीब राजयोग के एक व्यवसायी से साफ किया जा सकता है।

बच्चों के लिए योग

योग मज़ा। यह सकारात्मक भावनाओं और नए अनुभवों का एक बहुत लाता है। विशेष रूप से पांच साल की उम्र से अपने बच्चों को अभ्यास करने के लिए उपयोगी है। अभ्यास चक्र, जो ऊर्जा के आदान-प्रदान के लिए बहुत अच्छा है में जगह ले लो। यदि आपका बच्चा एक छोटे से बंद कर दिया, स्कूल के बाद है, वह यह आसान मित्र बनाने के लिए मिलता है। लब्बोलुआब यह है कि सभी हाथ मिलाने और नृत्य शुरू, सूरज के आकार के गठन है। इस प्रक्रिया में यह अपने आप के लिए कहने के लिए आवश्यक है। "मैं सबसे सुंदर हूँ," "मैं सबसे अच्छा हूँ", "मैं सबसे खुशी का हूँ" उसके बाद आप अपनी पीठ पर झूठ और अपनी मांसपेशियों को आराम करने के लिए करना चाहिए।

इस अभ्यास दोनों बच्चों और वयस्कों के लिए उपयुक्त है। बच्चों के लिए यह एक मूल खेल है कि उन्हें लुभाने जाएगा। कार्रवाई संगीत के तहत जगह लेता है। आप ड्रम पर बदल सकते हैं।

योग - श्वास, जो विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, और यह कई बीमारियों के लिए एक इलाज नहीं है। ऐसा और भी अभ्यास, पूरे शरीर सफाई के उद्देश्य से है। यह Astrokarate कहा जाता है। Prodyshka हाथ की लयबद्ध आंदोलनों के साथ होगा। आप अभ्यास के दौरान कुछ नरम संगीत चालू कर सकते हैं। वहाँ भी gudzhievskie नृत्य कर रहे हैं। यह आवरण 180 डिग्री हथियारों के अलावा क्षैतिज तैनात करने के लिए आवश्यक है। वहाँ कई भिन्नताएं हैं। इन प्रथाओं शुरुआती जो केवल राजा योग, और बच्चों की मूल बातें सीख लिए उपयुक्त हैं।

कहाँ से शुरू करें?

राजयोग स्कूल सकारात्मक सोच के निर्माण पर आधारित है। यह संगीत में नृत्य के बाद किया जा सकता है, लेकिन जोर आंतरिक रोशनी पर है। आप इस second've इस अभ्यास कभी नहीं सुना अप करने के लिए कर रहे हैं, एक प्रकाश ध्यान के साथ शुरू करते हैं। 10-15 मिनट में ही, संचित विचारों और समस्याओं से निकाला गया है। सुधार और ब्रह्मांड के साथ संचार पर ध्यान दें। यह समूह में शामिल होने के लिए सबसे अच्छा है। वहाँ आप एक ही हितों, जो नए अनुभवों और भावनाओं को साझा करने के लिए सक्षम हो जाएगा के साथ मित्रों और अपने जैसे लोगों को पूरा करेगा। इसके अलावा, समूह में आप सामूहिक नृत्य और विभिन्न सांस लेने प्रथाओं, पूरे शरीर सफाई के उद्देश्य से अभ्यास करेंगे। उनमें से कुछ तुम घर पर कर सकते हैं। पांच मिनट prodyshki दैनिक व्यवस्था करने के लिए।

शरीर, मालिश हाथ करने के लिए पर्याप्त साफ करने के लिए। प्रत्येक बिंदु एक अलग संस्था के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, आप आराम करने और खुला चैनलों कर सकते हैं। इस अभ्यास, स्वास्थ्य में सुधार लाती त्वचा टोन में सुधार और मूड में सुधार। यह प्रथाओं की पूरी सूची के साथ प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक है, और फिर आप अविश्वसनीय परिणाम प्राप्त होगा! शरीर, उत्साह और अच्छे भाव में आसानी होगी। आप दुनिया में अलग तरह से देखने के लिए सीखना होगा। यह राजयोग का लक्ष्य है।