वजन घटाने के लिए जई

जई हमेशा स्वास्थ्य का प्रतीक माना जाता है और सबसे आम उत्पादों में से एक था किया गया है। अनाज और जई सुझावों से शोरबे पेट, जिगर और आंतों, मधुमेह, atherosclerosis, अग्नाशय के रोगों के रोगों में एक परहेज़ी भोजन में शामिल हैं। इसके अलावा, जई भोजन कि एक दैनिक आधार पर उपयोग किया जाता है, शरीर को मजबूत बनाने में मदद। इसके अलावा, कई सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है जई आहार और अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई। विशेषज्ञों का आदर्श उत्पाद स्लिमिंग जई विश्वास करते हैं। स्वस्थ जई के साथ आहार प्रभावी रूप से कम करने और शरीर को नुकसान पहुंचाने के बिना वजन बनाए रखने कर सकते हैं।

फास्फोरस, - में जई शरीर पदार्थों के लिए कई आवश्यक होते हैं आयोडीन, पोटेशियम, फ्लोरीन, जस्ता, लोहा, मैंगनीज, विटामिन ई, ए, बी, और कश्मीर, साथ ही आवश्यक अमीनो एसिड। संरचना जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं दलिया रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर मदद करता है। इसके अलावा, कार्बोहाइड्रेट एक लंबे समय के लिए शरीर को परिपूर्ण करने के लिए और भूख से छुटकारा पाने के लिए मदद। लेकिन वजन घटाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण घटक, सफलतापूर्वक इस्तेमाल किया जा सकता जई फाइबर बीटा Glucan, जिनमें से लाभकारी गुण पढ़ाई के दर्जनों द्वारा पुष्टि की गई है है। फाइबर क्रमाकुंचन उत्तेजित करता है, चयापचय में तेजी लाने में मदद करता है। बीटा glucans भी जौ, भूसी और में पाए जाते हैं गेहूं के बीज का, और केवल अपना वजन कम नहीं मदद, लेकिन यह भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, दलिया के नियमित खपत में मदद करता है शरीर को शुद्ध भारी धातुओं और विषाक्त पदार्थों के, बाल और त्वचा की हालत में सुधार करता है, तंत्रिका तंत्र पर एक लाभदायक प्रभाव पड़ता है।

कैसे जई की मदद से वजन कम करने के? सभी आहार का सार सुनिश्चित करने के लिए एक सप्ताह के भीतर का उपयोग किया जाता जई के आहार में मुख्य उत्पाद के रूप में है। इसके अलावा, आहार के दौरान, जई आहार भोजन के किसी भी प्रकार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन कोई जोड़ा चीनी, नमक या शहद के साथ। आप खाना बना सकते हैं पानी पर दलिया या 12 घंटे के लिए पर जोर देते हैं। खिचड़ी दोनों को कुचल दिया और पूरे गुच्छे से तैयार किया जा सकता है। कभी कभी यह दलिया सिर्फ सूखे के लिए जोड़ा जा सकता है, लेकिन कम मात्रा में। के रूप में यह आंत स्थापित करता है पसंद, आलूबुखारा दे रहा है। हालांकि, कुछ आहार को कमजोर करने दलिया और दूध पकाने के लिए अनुमति दी जाती है।

के रूप में आहार भी प्रभावशाली भाग के साथ प्रभावी है मात्रा के कुछ भागों पर प्रतिबंध, नहीं है। सप्ताह के दौरान, हम तरल पदार्थ का सेवन, प्रति दिन 2 लीटर कम से कम वृद्धि की जरूरत है, यह हरी चाय और खनिज पानी को वरीयता देने के लिए बेहतर है। हालांकि, पीने के केवल भोजन के बीच अनुमति दी है। दलिया आहार प्रति सप्ताह 5 किलो खो सकते हैं। इसके अलावा, दलिया एक लंबे समय के लिए तृप्ति की भावना देता है, इस आहार पर भूख की भावना लगभग नहीं होती है। जई के आधार पर लागू करें मोनो आहार कोई एक बार एक महीने से अधिक सलाह देते हैं।

सुई लेनी और decoctions जई के आधार पर

पोषण विशेषज्ञ शोरबे, जेली के रूप में वजन घटाने के साथ-साथ सुई लेनी के लिए जई के उपयोग की सलाह। जई का काढ़ा एक वजन घटाने आहार के साथ संयोजन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है या सिर्फ अपने दैनिक आहार स्वीट्स, बेकरी उत्पाद और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के उपयोग के पूरक के लिए, को छोड़कर, इस मामले में,। यह पूरी तरह से शरीर को शुद्ध, ट्रेस तत्वों पोषण होता है और भूख की भावना समाप्त करता है। कई विशेषज्ञों का पहले आवेदन जई आहार decoctions और सुई लेनी की सफाई है, जो एक और अधिक ठोस प्रभाव के लिए अनुमति देता है बाहर ले जाने और शरीर को मजबूत करने की सलाह। इस तरह की सफाई 7-10 दिनों के लिए आहार लागू करने से पहले किया जाता है, और वजन स्थिर करने के लिए एक महीने के लिए decoctions और सुई लेनी उपयोग करने के लिए सिफारिश की है।

पानी की शोरबा कप जई लीटर के लिए और मध्यम आंच पर 20 मिनट के लिए उबाल में डाल दिया। फिर, शोरबा जाली या ठीक चलनी का उपयोग कर फ़िल्टर और यह करने के लिए जोड़ा शहद की 50 ग्राम है। इसके बाद, मिश्रण फिर से उबलते के लिए लाया जाता है और शांत करने के लिए अनुमति दी गई थी। एक भोजन से पहले एक घंटे के दैनिक उपवास 1/2 कप आधा के काढ़े ले लो। एक स्वाद के लिए, आप ताजा नींबू का रस जोड़ सकते हैं। शोरबा रखें प्रशीतित किया जाना चाहिए।

कम नहीं उपयोगी और वजन घटाने के लिए जई के अर्क। इसकी तैयारी चम्मच अनाज या जई के गुच्छे के लिए पानी (2 कप) और nataivayut दिन डालना। फिर एक चाय के रूप में दिन भर में तनाव और पीने के अर्क। तैयार करने के लिए जेली जरूरत शाम पानी में भिगो दें , जई के गुच्छे, और सुबह और तनाव में मिश्रण हलचल। फिर, जिसके परिणामस्वरूप जई दूध, फोड़ा करने के लिए लाया है, जबकि लगातार सरगर्मी। समाप्त हलवा दालचीनी और शहद जोड़ सकते हैं।