वजन घटाने के लिए प्रेरक। वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा अभिप्रेरकों

वस्तुतः अधिक वजन के साथ हर व्यक्ति को अपना वजन कम करना चाहता है। और सबसे अधिक बार यह आहार के विकल्प के साथ शुरू होता है। कुछ इसे एक लंबे समय के लिए रखने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति है, और वे कुछ किलोग्राम फेंक लेते हैं। किसी ने फेंकता है, और थोड़ी देर के बाद एक नया आहार के लिए हो जाता है। इस व्यवहार के लिए कारण क्या है?

प्रेरणा या एक सनक?

छुट्टी और समुद्र, शादी, जन्मदिन या अन्य समारोह: अधिकांश लोगों को अधिक वजन कोशिश कुछ मामलों के लिए अपना वजन कम कर रहे हैं। स्थायी रूप से - प्रभावी वजन घटाने के लिए प्रेरणा एक घटना है, और वजन कम करने के निर्णय नहीं है। ऐसा करने के लिए, यह एक योजना बनाने के लिए और यह पता लगाने की यह क्या एक व्यक्ति के परिणाम प्राप्त करना चाहता है के लिए सबसे अच्छा है। : इस में आश्चर्य की बात कुछ भी नहीं है सफल लोग हमेशा अपने लक्ष्यों को जानते हैं और उनके लिए जाना।

कहाँ से शुरू करें?

• अपने वजन घटाने की योजना बनाओ। कागज पर इस लक्ष्य को लिखें और निश्चित रूप से विचलित नहीं है। अपनी डायरी अपने सभी सफलताओं में उल्लेख किया। रिकार्ड दिन के दौरान खा लिया है कि, और फिर हम जहां आहार टूट गया है देखेंगे। अपनी उपलब्धियों के सभी मनाते हैं। यह आशावाद दे देंगे। अपने आप में विश्वास करते हैं।
• अनुकूलन खो वजन। सफल वजन घटाने के लिए सही मानसिकता की जरूरत है - यह अपने आप के साथ मनोवैज्ञानिक काम है। ट्यूनिंग, अपने आप को इस चरण को अनिवार्य समझाने। और जब आप अपने आप को और अपनी ताकत में विश्वास करते हैं, जबकि पथ के अंत में परिणाम देखेंगे।
• वजन घटाने के लिए मनोवैज्ञानिक प्रेरक - एक ध्वनि दृष्टिकोण। यह आदमी का एक मजबूत भावना, और कमजोर पर कार्य करता है। यह प्रोत्साहन कि लोगों को खुद को अनुकूलित है। याद रखें कि सजा के आधार पर तर्क, आप परिणाम से दूर हो जाते। भावनाओं, पैसा, आत्म प्रतिज्ञान सबसे अच्छा एक प्रोत्साहन के रूप से अनुकूल है।
• के लिए मुख्य कारण स्वास्थ्य के लिए एक चिंता का विषय होना चाहिए अवांछित किलोग्राम से छुटकारा पाने के। अधिक वजन वाले हृदय रोग, रीढ़ की हड्डी, रक्त वाहिकाओं, जिगर, जोड़ों, विकारों का एक कारण है अंत: स्रावी प्रणाली की। और यह एक असहाय बुढ़ापे की ओर पहला कदम, जीवन स्तर में कमी है। अधिक एक व्यक्ति को इस से डर लगता है, उच्च प्रेरणा वजन और स्वास्थ्य का पालन करें।
• वजन घटाने के लिए एक अच्छा प्रेरक - व्यक्ति की सामाजिक स्थिति में सुधार। आगंतुक संचार से संबंधित विशेषता, उपस्थिति के नियम हुक्म चलाना। अतिरिक्त वजन से छुटकारा हो रही द्वारा, लोगों को एक अच्छा काम लगता है या कॉर्पोरेट सीढ़ी चढ़ सकता है।
• आप अभी भी एक कर रहे हैं, अपने निजी जीवन में वजन परिवर्तन कम करने के लिए निर्धारित किया है। एक आदमी अतिरिक्त वजन के बोझ तले नहीं, और अधिक आत्मविश्वास महसूस जब विपरीत लिंग के साथ काम कर। यह जल्दी से अपने जीवन साथी खोजने के लिए संभव बनाता है।
• विशेष रूप से महिलाओं के लिए, बांझपन समस्या - परिवार के लिए वजन कम करने के लिए एक शक्तिशाली प्रेरक मनुष्य। अतिरिक्त वजन के साथ लड़कियों यह गर्भ धारण और एक बच्चे को सहन करना मुश्किल है।

खुद के लिए अपना वजन कम!

खुद के लिए या दूसरों के लिए: वजन कम करने, जिनमें आप यह कर के लिए तय निर्णय लेना। आप बस अपने दोस्तों को प्रभावित करना चाहते हैं, यह कुछ भी नहीं है। फ्रिज में वजन घटाने के लिए अपने पुराने तस्वीरें अभिप्रेरकों बाहर ले। उन पर आप इसे खोलने हर बार देखो। यह आपको शक्ति दे देंगे। अपने आप में विश्वास करो, तो जीता जा करने के लिए लालच के खिलाफ लड़ाई।

पसंदीदा भोजन की अस्वीकृति के रूप में नहीं, एक स्वस्थ जीवन शैली की शुरुआत के लिए वजन घटाने लेना प्रारंभ करें। एक संतुलित आहार स्वास्थ्य में सुधार होगा। एक नया जीवन और एक या दो महीने की शुरुआत में स्वयं का एक चित्र है। अंतर तस्वीर छवियों में है चयनित समाधान को मजबूत करने में मदद मिलेगी।

वजन कम लाभ नहीं होगा, लेकिन स्वास्थ्य की खातिर के लिए खेल गतिविधियों - हाँ। एक अल्पकालिक और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें, और जब वे पूरा किया जाएगा, अपने दृढ़ संकल्प को मजबूत करने के लिए।

वजन घटाने के लिए अभिप्रेरकों

1. कारण है कि चयन करें आप वजन कम करने चाहते हैं आप है। निर्धारित करें कि क्या यह वास्तव में प्रेरणा या सिर्फ एक लहर है।

2. अगर वहाँ एक मकसद और दृढ़ संकल्प के लिए वजन कम करना था, इच्छा आहार और दिनचर्या बदलने के लिए है, तो अभी वजन कम, सोमवार को नहीं शुरू करते हैं।

3. नाश्ते के लिए आहार बदलें। यह प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, ट्रेस तत्वों से समृद्ध होना चाहिए। रात का खाना - प्रकाश और कम कैलोरी। अंतिम भोजन - 4 घंटे सोने से पहले। रात में आप केफिर पी सकते हैं।

4. बेकिंग स्वीट्स - आंकड़ा के मुख्य दुश्मन। उन्हें कम मात्रा में खाएं, पेट भर खा नहीं है।

5. आहार - वजन घटाने के लिए केवल हालत नहीं है। उनमें से एक बहुत है, और सही मदद आहार विशेषज्ञ हैं।

6. एक सक्रिय जीवन शैली और खेल सभी डॉक्टरों की सलाह दी। यह एक फिटनेस सेंटर, और योग हो सकता है। योग के दौरान कैलोरी साइकिल चालन के साथ ही जला दिया।

वजन घटाने के लिए 7. एक महत्वपूर्ण प्रेरक - शब्दों की अस्वीकृति "मैं नहीं कर सकता।" केवल अपने आप में विश्वास, कमजोरियों और मदद करने के लिए प्रयासों पर विजय अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के।

8. खुद के लिए तय है कि भोजन भूख मिटाने के लिए है, लेकिन मुसीबत के परिणामों का समाधान नहीं है। अक्सर वजन की समस्याओं पैदा होती है जब एक तनाव "जब्त" की कोशिश करता है। खाने का बहुत प्रक्रिया मस्तिष्क के अन्य क्षेत्रों को सक्रिय करता है, और व्यक्ति शांत। प्यार अपने आप को, अपने शरीर, उसे स्वस्थ भोजन, फास्ट फूड और आनुवंशिक रूप से संशोधित खाद्य फ़ीड।

टिप्स

1. वजन कम करने घटना के कुछ प्रकार के लिए नहीं है, और हमेशा के लिए तय।

2. अपने आप को समझा है कि वजन कम - आत्म देखभाल, स्वास्थ्य, सौंदर्य। यह आप के लिए केवल और नहीं दूसरों के लिए है।

3. एक योजना बनाने और इसे सख्ती से पालन करें।

4. यदि अचानक खराब हो गई, परित्यक्त, निराशा नहीं है: नए लक्ष्य रखा है और उनके लिए जाना।

5. आदेश व्यवधान से बचने के लिए अपने पसंदीदा खाना खाने के लिए सप्ताह में एक बार अपने आप को अनुमति देते हैं, लेकिन एक छोटा सा।

6. यदि यह अकेले सामना करने के लिए, प्रियजनों से मदद के लिए पूछना मुश्किल है।

7. समझ लें कि अच्छा है, विशेष रूप से बहुत अप्रिय नहीं लग रही है।

प्रभावी अभिप्रेरकों

वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा अभिप्रेरकों:

1. स्वास्थ्य। कैसे जल्दी और आसानी आप सीढ़ियों से ऊपर चलना? जैसा कि आप एक लंबे समय के लिए पैदल ही चल सकते हैं? कितनी बार आप पीड़ा का दबाव है? चाहे आप खेल में सक्रिय हैं?
2. आत्मसम्मान। कब तक, आईने में देख, आप अपने आप से खुश हैं?
3. निजी जीवन। आप अकेले हो या नहीं? वहाँ अपने जीवन, बच्चों में एक प्रेम, और दूसरे आधे है?

वजन घटाने के लिए अभिप्रेरकों। उद्धरण और नारे:

• यदि आप चॉकलेट खाने के लिए करना चाहते हैं? अपने गुना मालिश!
• कुछ पानी पीने - मैं खाने के लिए करना चाहता था।
• शरीर - सामान है कि हम एक जीवन भर ले। भारी सामान, छोटे यात्रा।
• नहीं महत्वपूर्ण गति, मुख्य बात - बंद नहीं करते।
• मुस्कान एक बहुत, सही खाते हैं, आप छोड़ देना हिम्मत नहीं है।
• अपने आप को ढीला देने के लिए अनुमति न दें।