खेल और फ़िटनेस, वजन घटाने
सबसे अच्छा तरीका है एक सप्ताह में वजन कम करने के
जल्द ही एक महत्वपूर्ण घटना, एक पसंदीदा पोशाक एक छोटे से तंग था? ऐसे क्षणों में, हर लड़की में सोचने के लिए, कैसे किसी भी कपड़े विश्वास है पर फिर से देखने के लिए एक सप्ताह में वजन कम करने के, शुरू होता है। तेजी से इस तरह के एक कम समय में वजन कम इसके अलावा, यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है असंभव है,। लेकिन वहाँ कैसे एक सप्ताह में वजन कम करने के, पेट अधिक फिट बनाने के और अधिक उचित तरीके हैं।
वसा से छुटकारा पाने के लिए, आपको उचित पोषण के साथ व्यायाम गठबंधन करने के लिए की जरूरत है। एक अच्छी तरह से कार्य पाचन तंत्र - स्लिमर सिल्हूट के लिए पहला कदम। सबसे पहले यह वसायुक्त और मीठा खाना देने के लिए, मादक पेय पीना और धूम्रपान रोकने के लिए आवश्यक है। तो तुम चयापचय को सामान्य बनाने में सक्षम हो जाएगा। मिठाई के लिए बुरी आदतों और लालसा से किसी भी विधि के साथ संयुक्त नहीं किया जा सकता, सुझाव है कि कैसे एक सप्ताह में वजन कम करने के, क्योंकि वे प्रयासों को कमजोर। बियर के अधिकांश हानिकारक खपत - इस पेय शरीर महिला हार्मोन है कि उदर क्षेत्र में वसा जमा कारण की एक अतिरिक्त लाता है। सामान्य तौर पर, आहार बहुत सख्त होने की जरूरत नहीं है। मुख्य बात - खाने के लिए रेशेदार खाद्य पदार्थ फाइबर के बहुत सारे के साथ। इस तरह के भोजन भूख कम कर देता है और कब्ज या सूजन का कारण नहीं है। कुटू, स्क्वैश और ककड़ी,: आप तरीके एक सप्ताह में वजन कम करने के लिए खोज में मेनू के माध्यम से लगता है, तो स्वस्थ खाद्य पदार्थ अनाज और फाइबर के साथ सब्जियों की सूची में शामिल करना सुनिश्चित करें भूरे रंग के चावल, अजवाइन और सेम। भोजन को भरने के लिए जैतून का या अन्य वनस्पति तेल, और मलाई या मेयोनेज़ की एक छोटी राशि हो सकता है कम से कम एक समय आहार देने के लिए सबसे अच्छा है।
यह कैसे करना है?
तो, उचित पोषण के साथ कम या ज्यादा स्पष्ट है। शारीरिक गतिविधि किस तरह का सबसे अच्छा तरीका है एक सप्ताह में वजन कम करने के सुझाव देते हैं? वहाँ एक है वजन घटाने, के लिए अभ्यास के सेट जो कुछ नियम द्वारा किया जा रहा है।
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