सुबह में दही के साथ एक प्रकार का अनाज: कट्टरता के बिना

कभी भी एक अधिक स्वस्थ की ओर जीवन की शैली बदलने के लिए देर से। और हमारे मूड पर कैसे सुबह शुरू कर दिया निर्भर करता है। हम जानते हैं, अगर हम समय नहीं है या नाश्ता खाने के लिए नहीं करना चाहते हैं, हमारे चयापचय सो है, और हम आप की तुलना में बहुत कम कैलोरी खर्च करते हैं अगर आप खाने के लिए समय मिल गया।

क्यों ईसाई स्टेशनों के दौरान शाम को दिन में एक बार खाने के लिए अनुमति दी जाती है आपने कभी सोचा है? यह वह जगह है न केवल क्योंकि तपस्वी कारण हैं: सभी लोक परंपराओं की तरह, उपवास तर्कसंगत है। तथ्य यह है कि अगर एक बार शाम को एक दिन खाने के लिए, वजन धीरे-धीरे चला जाता है। और प्राचीन समय में, कुछ आंकड़ा के बारे में परवाह है, मुख्य बात थी - जीवित रहने के लिए।

हमारे समय में पर्याप्त खाने, लेकिन "गलत" उपरोक्त उदाहरण के लिए, आप अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं याद करने के लिए की जरूरत है। सुबह में दही के साथ एक प्रकार का अनाज - एक शानदार तरीका ऊर्जा और मज़ा के साथ दिन की शुरुआत। लेकिन आप कुछ नियमों का पालन करने की जरूरत है।

अत्यधिक वजन घटाने के तरीकों के समर्थकों का तर्क है कि आज शाम को अनाज में दही डाल, और फिर सुबह में खाने के लिए आवश्यक है। बेशक, हम दही, हमेशा की तरह है, इसलिए तैयार के साथ milled कुटू मतलब है, एक कठिन समय है। हालांकि, पाठक कि नाश्ता पता होना चाहिए गर्म भोजन खाना चाहिए, एक कॉफी अपने पेट नहीं की बचत होगी! दही में एक गर्म कुटू - यह थोड़ा बहुत ज्यादा है। हालांकि अगर आप आदत हो, यहां तक कि इस तरह के एक करने के लिए दही के साथ कुटू सुबह में सामान्य रूप से देखा जा सकता है। मलाई के साथ सुबह बोर्स्ट में वही लोग खाओ ...

जमीन कुटू के उपयोग के साथ एक और समस्या - कि इस इलाज के द्वारा अपने को जन्म देती है ग्लाइसेमिक सूचकांक। इसलिए, यह तेजी से सामान्य की तुलना में रक्त में अवशोषित है। यह एक से अधिक है अगर आप इस तरह के अनाज दोपहर का भोजन है, क्योंकि यह जल्दी और अच्छी तरह से भूख मिटाने के। लेकिन नाश्ता कील रक्त शर्करा के लिए - बहुत अच्छा नहीं है, इसलिए नहीं शाम को साबुत अनाज खाना बनाना आलसी बनो। और फिर सुबह में दही के साथ कुटू एक अच्छी आदत है। पेय - बेशक, गर्म करने के लिए की जरूरत है, और दही के साथ दुम उबला हुआ।

एक प्रकार का अनाज आप एक पर्याप्त प्रोटीन की मात्रा (दलिया के सबसे अमीर), यह खाया जाता है यहां तक कि सेन्टरफ़ोल्डस और एथलीटों जिसका आहार बहुत सख्ती से नियंत्रित किया जाता है प्राप्त करने के लिए अनुमति देगा। इसलिए, vsoy आहार में शामिल करने के लिए सुनिश्चित हो, यह चैंपियन और सुंदरता की भोजन है।

इस अनाज के थर्मल सामग्री आम तौर पर करने के लिए के रूप में 330 किलो कैलोरी में जाना जाता है, लेकिन अगर पूरे कुटू वास्तव में शरीर 5-10% कम ऊर्जा है, क्योंकि यह अभी भी हजम करने की जरूरत हो जाता है। यह आपको दही को रोटियां का एक और जोड़े को लेने के लिए है, जो सहमत होंगे की अनुमति देगा, यह अच्छा है। दही में ही वास्तव में पाचन में मदद करता है कि वजन कम आमतौर पर सच है।

आजकल यह फैशन शोधन प्रणाली बन गया है। दही के साथ एक प्रकार का अनाज शरीर के "पुनर्वास" के लिए इस तरह के कार्यक्रमों में सिफारिश की थी। क्या पारंपरिक चिकित्सा के इन कार्यक्रमों प्रतिनिधि के बारे में कहा जा सकता है? शिक्षा के आधार पर प्राप्त मैं तसलीम पर कई बार दौरा किया है। तो, मैं निश्चित रूप से कह सकते हैं - कोई "जहर" न तो मैं और न ही मेरे साथियों नहीं देखा है। हम भी शिक्षकों को बार-बार परेशान मूर्खतापूर्ण सवाल। शोधन का कार्य के साथ एक उत्कृष्ट काम एक बहुत ही सही प्रणाली, यहां तक कि अस्वस्थ गुर्दे और जिगर करते हैं - और जवाब हमेशा एक था - मानव शरीर। और इन सभी प्रणालियों बस एक कथा "चिकित्सकों" और विभिन्न पूरक आहार के निर्माताओं है। इसके अलावा, इन दंतकथाओं के कारण एक जलती हुई जटिल समस्याओं के लिए सरल समाधान खोजने के लिए इच्छा है। तो तथ्य यह है कि आप चिकित्सा शिक्षा की जरूरत नहीं है पर पैसे कमाने के लिए न दें। वितरकों जमा करें कि मार्ग है, जो आप को बढ़ाने के लिए अनुमति देता है।

बेशक, सुबह में दही के साथ एक प्रकार का अनाज सभी समस्याओं का समाधान नहीं होगा, और वहाँ नहीं हो सकता हर दिन एक डिश है। आप दलिया (प्लस दूध) या चावल सूखे खुबानी के साथ साथ वैकल्पिक कर सकते हैं। तथ्य यह है कि नीरस भोजन, न केवल संकोची भूख (जो अच्छा है), लेकिन यह भी प्रतिरक्षा प्रणाली (और यह अच्छा नहीं है)। तो कट्टरता के बिना अपने लक्ष्य पर जाएँ, और आलोचना का एक अच्छा हिस्सा के साथ सभी सिफारिशों को स्वीकार।