स्लिमिंग पैर

क्या औरत पतले पैर की सपना नहीं है ? लेकिन, दुर्भाग्य से, निष्पक्ष सेक्स के सभी प्रतिनिधियों को आदर्श रूपों का दावा नहीं किया जा सकता है। बहुत बार, सेल्युलाईट, विस्तृत कूल्हों, सूजन और अतिरिक्त वसा जैसी समस्याओं से पैरों के सुरुचिपूर्ण रूप के रास्ते पर एक ठोकर खाई बन जाती है।

आदर्श अनुपात को प्राप्त करने के लिए , बहुत प्रयास, धैर्य और काम करने के लिए आवश्यक है। व्यायामशाला में नियमित रूप से व्यवस्थित व्यायाम के साथ पैरों का वजन घटाना संभव है, अतिरिक्त वजन और तर्कसंगत पोषण से छुटकारा मिल रहा है।

बिजली की आपूर्ति

एक निश्चित आहार का निरीक्षण करें, यह काफी हद तक पैरों के वजन घटाने पर निर्भर करेगा। प्राकृतिक, पौष्टिक और स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करें जो कि वसा की एक छोटी मात्रा में शामिल हैं जितना संभव हो उतना पीना, अधिमानतः कम से कम दो लीटर ताजे पानी या प्राकृतिक रस पूरे दिन। कॉफी और चाय की अनुशंसा नहीं की जाती है, लेकिन यदि आप अभी भी आनंद से इनकार नहीं कर सकते, तो इन पेय का दुरुपयोग न करें और उन में चीनी न रखें।

अपने खाद्य उत्पादों जैसे कि जाम, चीनी, कैवियार, सॉसेज, बीफ, वाल, मेमने, पोर्क, बतख या हंस मांस से हटा दें। लेकिन फलों और सब्जियों, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, दलिया (बिना तेल) और गेहूं के बीज रोगी और खा सकते हैं। हालांकि, हमेशा एक ही चीज़ नहीं खाएं यह सिर्फ एक स्वस्थ आहार की नींव पर छड़ी करने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, तला हुआ भोजन न खाएं, इसके बदले एक पुलाव, एक सलाद या स्ट्यूड सब्जियां तैयार करें। उचित पोषण के साथ वजन कम करना अधिक प्रभावी होगा

चलना

चलने के साथ अपने पैरों पर अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाएं हर दिन, ताजी हवा में चलने के लिए कुछ समय निकालें यह सलाह दी जाती है, अगर यह 30-40 मिनट हो। इस तरह की शारीरिक गतिविधि से अतिरिक्त वसा दूर चला जाएगा और इसके बजाय मांसपेशियों को पैदा नहीं करता है।

अभ्यास

ठीक से चयनित अभ्यासों के साथ पैरों का वजन घटाना संभव है, जिनमें से एक स्क्वेट्स है। उनका नियमित रूप से अभ्यास किया जाना चाहिए, और भोजन के पहले और बाद में। यदि सामान्य स्क्वॉट्स आपके लिए मुश्किल नहीं हैं, तो किसी एक लेग पर और फिर दूसरे पर स्क्वेट की कोशिश करें। संतुलन बनाए रखने के लिए, आप कुर्सी या दीवार के खिलाफ अपना हाथ दुबला कर सकते हैं

एक लंघन रस्सी के साथ कूद भी पतला पैर के लिए उपयोगी है।

स्नान

एक सॉना या एक सॉना आप जल्दी से अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगा। भाप कमरे में प्रवेश करने से पहले, पैरों की त्वचा पर शहद और नमक का मिश्रण लागू करें। उसके बाद, एक अच्छा भाप है, एक शॉवर ले लो और आराम करो। साफ पानी और तौलिया से अच्छी तरह कुल्ला। फिर फिर से शहद का मुखौटा लागू करें - और भाप कमरे में। इस प्रक्रिया को पांच बार दोहराएं। इस समय के दौरान, आपको वसा और अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा मिल जाएगा। हालांकि, हृदय रोग, मधुमेह और उच्च रक्तचाप के साथ, यह दवा contraindicated है।

स्लिमिंग पैर के लिए शारीरिक कूड़े

इस कॉस्मेटिक विधि को अधिक किलोग्राम के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी उपकरण माना जाता है। पैर के लिए लपेटने के लिए यहां कुछ व्यंजन हैं:

• दालचीनी तेल के दस बूंदों और नारंगी तेल की समान मात्रा के साथ तीन चम्मच शहद मिलाएं।
• शहद के तीन tablespoons, जमीन की पांच चम्मच कॉफी और एक चम्मच भूमि लाल मिर्च का मिश्रण।
• 1 से 2 के अनुपात में शहद और दूध मिलाएं
• 2 से 1 के अनुपात में दही और शहद

लपेटने की प्रक्रिया शुरू करने से पहले, त्वचा को साफ करें यह छिद्रों को खोल देगा और ऊपरी परत corneum को हटा देगा। फिर रैपिंग की एक मोटी परत लागू करें, कमरे के तापमान को गर्म करें, और भोजन के साथ पैरों को लपेटें । फिल्म को कसकर लागू करने की कोशिश करें, इसलिए मिश्रण बेहतर गर्मी बनाए रखेगा और सूखा नहीं। उसके बाद, एक कंबल के साथ अपने पैरों को कवर करें चालीस मिनट की अवधि के बाद, उत्पाद कुल्ला। प्रक्रिया को तीन दिनों के बाद दोहराएं कुल में यह आवश्यक 15 wraps बनाने के लिए।