"5 किलो के लिए एक सप्ताह के लिए पतली हो गई है" - चाहे वह असली है?

कैसे जल्दी से करने के लिए एक सप्ताह में 5 किलो से वजन कम? कई महिलाओं और लड़कियों के इस सवाल में रुचि रखते हैं। हमारे आधुनिक लय में रहते हैं, सभी सुंदरता कम समय में तुरंत परिणाम हासिल करना चाहते हैं। निस्संदेह, प्रत्येक औरत कि 5 किलो से सप्ताह के दौरान अपना वजन घटाया खुश है।

तेजी से वजन रीसेट के बारे में अतिथि विशेषज्ञों

सामान्य तौर पर, यह इस तरह के एक अवधि के रूप में ज्यादा किलोग्राम से वजन कम करने के लिए संभव है? बेशक, आप कर सकते हैं, लेकिन यह काफी मुश्किल है, दोनों मानसिक और शारीरिक रूप।

डॉक्टरों का यह भी कहना है कि अगर वह 5 किलो से सप्ताह के दौरान अपना वजन घटाया है, तो वजन जल्द ही वापस आ जाएगी, यह परिणाम रखने के लिए मुश्किल है, बिजली के कट्टरपंथी पुनर्गठन की आवश्यकता है। इसलिए, डॉक्टरों आहार के सभी प्रकार का सहारा लेना यथासंभव कम सलाह देते हैं। सब के बाद, वे लाभ नहीं होगा। अपवाद - जिन लोगों के वजन कई बार द्वारा आदर्श से अधिक है, और वे मोटापे से ग्रस्त हैं। लेकिन वे वजन धीरे-धीरे खो चाहिए।

महिलाओं को आमतौर पर तथ्य यह है कि यह वजन एक महत्वपूर्ण घटना है, एक उत्सव के सामने, 5 किलो के लिए एक सप्ताह में कम करने के लिए आवश्यक है के बारे में सोचते हैं। लेकिन इस मामले में आप इतनी के रूप में आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने की नहीं सावधान रहने की जरूरत है।

अगर वह 5 किलो से सप्ताह के दौरान अपना वजन घटाया है, लेकिन वह एक आहार या खेल का सहारा नहीं था, यह उसके जीवन शैली पर ध्यान देने लायक है। कभी कभी तनावपूर्ण स्थितियों अचानक वजन घटाने का कारण बन या इसके विपरीत,, तय करता है।

आहार: मतभेद

एक दोस्त के लिए 5 किलो एक सप्ताह के लिए पतली हो गई है, और यह अच्छा लगता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपके मामले में इस तरह होगा। के मतभेद, कारणों जिसके कारण यह इस तरह के आहार का सहारा लेना आवश्यक नहीं है पर विचार करें। वे जो लोग अग्नाशयशोथ, गैस्ट्रिक अल्सर और मधुमेह (और दोनों) होने की मनाही है। संवहनी रोग, दिल, gastritis से पीड़ित लोगों, धीरे आहार के इस प्रकार लागू करना चाहिए।

मैं भी अपने बच्चों के बारे में कहने के लिए करना चाहते हैं। कैसे एक सप्ताह में 5 किलो से वजन कम करने के एक किशोर? चाहे यह करने के लिए आप ध्यान से सोचने की जरूरत। सब के बाद, भी नाजुक शरीर आहार को यातना देने अनुशंसित नहीं है। इसलिए, आप पक्ष-विपक्ष इससे पहले कि आप ऐसा करने के लिए संकल्प लिया वजन चाहिए। सब के बाद, किशोरी जल्द ही एक वयस्क है, जिसका अर्थ है कि यह बदल जाएगा हो जाएगा और यह बहुत संभव है कि वजन स्वाभाविक रूप से खो देते हैं।

यह एक चमत्कार इलाज में विश्वास करने के लिए आवश्यक नहीं है। 5 किलो एक सप्ताह से अपना वजन कम ही गंभीर रूप से कैलोरी को सीमित करने और जोड़ने, ज़ाहिर है, काफी शारीरिक श्रम कर सकते हैं। लेकिन इस तरह के जोखिम भी पूरी तरह से स्वस्थ के लिए, शरीर के लिए हानिकारक है। हालांकि, के रूप में डॉक्टरों का कहना है, ऐसा नहीं होता है। हर व्यक्ति को कुछ स्वास्थ्य समस्या है।

monodiets

कैसे 5 किलो 1 सप्ताह में वजन कम करने के? उपवास दिन (मोनो आहार) मदद करने के लिए।

ऐसा लगता है कि अगले कुछ दिनों मोनो आहार के बाद (और सबसे अच्छा सभी को बचा) मिठाई, तले हुए खाद्य पदार्थ और आटा खाने के लिए नहीं। अन्यथा खो वजन वापस लौटने।

क्या उत्पादों (अकेले, निश्चित रूप से) मोनो आहार के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है? अनाज, तरबूज, केले, गोभी, सूखे फल, कुटू दही, दलिया, और अन्य। अब हम कुछ अच्छा उदाहरण मोनो आहार के लिए दिखेगा। वैसे, में वजन घटाने की प्रक्रिया के लिए आदेश में आसान है, यह संभव है हर दूसरे दिन उपवास दिनों वैकल्पिक है।

जो लोग फल प्यार और चाहते हैं के लिए एप्पल आहार कुछ अतिरिक्त किलो खोने के लिए

इस तरह के उपवास दिनों मदद के रूप में ज्यादा के रूप में पांच किलोग्राम, नहीं एक सप्ताह के लिए भी, और तीन दिन से अपना वजन कम करने के लिए। इस तरह के एक आहार के लिए एक मिठाई, रसीले फल चुनने के लिए है। यह वांछनीय है कि वे स्थानीय थे। दिन पर आप सेब खाने के लिए (कोई 1.5 की तुलना में अधिक किग्रा) की जरूरत है। भोजन की संख्या - चार, पिछले - 20:00 पर। इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञ प्रतिदिन पशु प्रोटीन की 100 ग्राम के आहार में जोड़ने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, यह चिकन मांस, अंडा, मछली या चिकना सफेद दही हो सकता है।

यह इसके अलावा यह शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता, एक महान भावना रखने के लिए अनुमति देगा। यह कोई ताजा सेब है और पके हुए बेहतर है। दिनों सेब आहार चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड पेय हटा दें। यही वह समय केवल पानी पीने के लिए सबसे अच्छा है।

लड़की जो सेब आहार खड़ा था, ने कहा कि वह 5 किलो के लिए प्रति सप्ताह वजन खो दिया है। अन्य लोगों का कहना है कि इस बिजली प्रणाली इसी अवधि में मदद मिली है सात किलोग्राम खो दिया है।

जो लोग सब्जियों प्यार के लिए ककड़ी आहार

यह गर्मियों के लिए उपयुक्त है। इस आहार के दो संस्करण हैं।

सबसे पहले, पहले विचार करें। मुख्य पकवान - खीरे, जो मोटे कटा रहे हैं और साग की एक सलाद। मलाई के साथ अनुभवी। यह भी काले रोटी का टुकड़ा का पूरक है। एक आहार खोने के दौरान वजन एक दिन में तीन बार खा रहा है। सबसे पहले भोजन - 12 से 13, दूसरा - 16 से - 18. रात के खाने के लिए, चाहिए सात से शाम को आठ लोगों। रात में, केवल एक सेब खाने के लिए अनुमति दी।

आहार थोड़ा अलग के अगले संस्करण। मुख्य पाठ्यक्रम - फिर से, ककड़ी सलाद। लेकिन यह सूरजमुखी तेल के साथ भरना होगा। सभी सलाद पाँच भोजन में विभाजित किया जाना चाहिए। लंच और डिनर के लिए अभी भी एक चिकन अंडे खाने के लिए अनुमति के लिए (जाहिर है, पीसा)। कोई अन्य अतिरिक्त।

दही उतराई: तीन विकल्प

पनीर कुछ कैलोरी होता है, लेकिन यह प्रोटीन, विटामिन और खनिज की एक बहुत कुछ है। वहाँ आहार जैसे कई विकल्प हैं। पहला विकल्प - आहार केवल पनीर (प्रतिदिन के बारे में एक किलोग्राम) में। हर तीन घंटे वहाँ दो सौ ग्राम के लिए की जरूरत है।

दूसरा अवतार - पनीर की 100 ग्राम हर चार घंटे। चोकर से प्रत्येक सेवारत पूरक। चोकर उबलते पानी की दो चम्मच डालो। आधे घंटे के बाद, नाली। आप पनीर भागों में एक छोटे से शहद जोड़ सकते हैं।

वहाँ एक और विकल्प है। आप पांच बार एक दिन खाने के लिए की जरूरत है। प्रत्येक भोजन दही का एक कप और पनीर के 120 ग्राम के होते हैं।

एक सप्ताह में 5 किलो से वजन कम? व्यायाम में मदद मिलेगी!

आप व्यायाम करने के लिए हर दिन (- बीस मिनट की अवधि) की जरूरत है।

यह खींच व्यायाम करने के लिए उपयोगी है।

इसके अलावा परिसर प्रेस बनाने के लिए और पुश अप (लगभग तीस बार)।

अगली शाम, बीस मिनट के लिए रस्सी पर कूद। बलों देखते हैं, तो इन अभ्यासों तीस मिनट के लिए बढ़ाया जा सकता है।

के बारे में आधे घंटे के बाद घेरा रोल। ऐसी गतिविधि में अपनी पसंदीदा फिल्में के साथ जोड़ा जा सकता है।

तुम भी सौना या भाप स्नान में आराम कर सकते हैं। वे विषाक्त पदार्थों के शुद्ध करने में मदद करेगा। आप दिल की समस्याओं है, तो आप स्नान का दौरा करने के लिए मना कर दिया जाना चाहिए।

अब यह कैसे प्रति सप्ताह 5 किलो से वजन कम करने के लिए स्पष्ट है। व्यायाम और सिफारिशों ऊपर प्रस्तुत और नीचे, मदद कर सकते हैं अपना वजन कम। इसके अलावा, परिणाम लंबे समय तक किया जाएगा।

जो लोग कठिन सीमा से डरते नहीं हैं के लिए एस्टोनियाई आहार

कैसे जल्दी से एक सप्ताह में 5 किलो से वजन कम करने के? आहार है, जो हम पर विचार आप अपनी इच्छाओं को साकार करने में मदद मिलेगी। वजन घटाने भोजन व्यवस्था तेजी से प्रदान करता है। अगर वह आहार के 5 किलो के लिए प्रति सप्ताह वजन खो दिया है, यह एक बहुत अच्छा परिणाम है। मैं ध्यान दें कि इस तरह के एक आहार एक बार हर छह महीने से अधिक नहीं अक्सर दोहराया जाना चाहिए चाहते हैं। मेनू पर नजर डालते हैं।

एक दिन: छह अंडे (छोटे चिकन)।

दिवस दो: पनीर का एक किलो (चुनें अधिक कम वसा)।

दिवस तीन: पकाया fillets के तीन सौ ग्राम।

दिवस चार: चावल (सूखा अनाज के 100 ग्राम में पानी की एक लीटर उबाल)।

डे पांच: उनकी खाल में उबला हुआ आलू (छह टुकड़े)।

दिवस छह: सेब में से एक किलो।

सातवें दिन: दही का आधा लीटर।

शरीर पाउडर हरी चाय के साथ वजन घटाने के लिए लपेटता

अगर वह 5 किलो से सप्ताह के दौरान अपना वजन घटाया, यह मतलब नहीं है कि वह कुछ भी नहीं खाया। सबसे अधिक संभावना जाहिर है, आहार गरीब था, लेकिन यह भी wraps की एक किस्म का उपयोग करता है। इस तरह की प्रक्रियाओं को पूरी तरह से सही आंकड़ा है। अब एक ही रचना नुस्खा पर विचार करें। आप उपाय खाना बनाना और समस्या क्षेत्रों को लागू करने के लिए हैं, तो पूर्व में इलाज किया एक साफ़ साथ, यह संभव अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए है।

सेल्युलाईट तैयार करने की तैयारी के लिए आवश्यक है:

• गर्म पानी (कुछ);
• अनुच्छेद पाँच। एल। हरी चाय पाउडर में अस्तव्यस्त हो;
• दो घंटे। एल। दालचीनी (जाहिर है, जमीन);
• 2 चम्मच। एल। शहद की (फूल)।

(अंततः गूदा प्राप्त) उबलते पानी के साथ पाउडर डालो, शहद और दालचीनी जोड़ें। सब कुछ है और फिर मिश्रण, के बाद 40 डिग्री करने के लिए शांत करते हैं। इसके बाद, शरीर के लिए मिश्रण लागू होते हैं।

रैप फिल्म चिपटना शरीर के बाद आवश्यक भागों। इसके अलावा, इस तरह के एक बाथरोब या Baykovoye पजामा के रूप में, गर्म कपड़े पहनते हैं। पचास मिनट बाद रचना गर्म पानी कुल्ला। इसके बाद, शरीर सेल्युलाईट क्रीम स्मियर। इन प्रक्रियाओं अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में मदद मिलेगी।

एंजेला आहार

5 किलो एक सप्ताह से अपना वजन कम इस आहार पर हो सकता है। इस शक्ति प्रणाली आपके चयापचय बदल जाएगा। दूत के दौरान आहार की मालिश और व्यायाम की जरूरत है।

दिन:

• नाश्ता: काली कॉफी (additives के बिना);
• दोपहर का भोजन: अंडे (2 पीसी।), टमाटर और हरी सलाद;
• रात का भोजन: स्टेक, तेल (छोटी राशि) में तला हुआ।

दूसरा दिन:

• नाश्ता: पहले दिन, और पटाखे के रूप में ही;
• दोपहर का भोजन: स्टेक, मक्खन सलाद + + टमाटर एक में तला हुआ;
• रात का भोजन: सूप (सेवारत एक)।

तीसरा दिन:

• नाश्ता: मध्यम आकार और काले कॉफी का टोस्ट;
• दोपहर का भोजन: स्टेक, दबाव में तेल में तला हुआ, और एक हरी सलाद;
• रात का भोजन: दुबला हैम (दो टुकड़े) और 2 अंडे।

चौथा दिन:

• नाश्ता: टोस्ट और मीठा कॉफी;
• दोपहर के भोजन के: पनीर, अंडे, गाजर (या टमाटर);
• रात का भोजन: दही (एक कप), फल का सलाद।

पांचवें दिन:

• नाश्ता: गाजर (कसा हुआ) नींबू के साथ;
• दोपहर का भोजन: एक टमाटर (या एक मध्यम गाजर), मछली (एक भाग), दबाव में तला हुआ;
• रात का भोजन: हरे सलाद के साथ स्टेक।

छठे दिन:

• नाश्ता: दूसरे दिन में के रूप में ही;
• दोपहर का भोजन: हरी सलाद, चिकन (एक भाग), वसा के बिना तली हुई;
• रात का भोजन: हरी सलाद और एक बड़ा स्टेक।

सातवें दिन:

• नाश्ता: additives के बिना हर्बल या हरी चाय;
• दोपहर का भोजन: दुबला मांस + हरी सलाद;
• रात का भोजन: अपनी पसंद (लेकिन एक छोटे से) पर।

केफिर

वहाँ मदद करने के लिए आप उन अतिरिक्त पाँच किलोग्राम खो एक और सरल आहार है। वह केफिर कहा जाता है। मुख्य उत्पाद - दही 1% वसा। वहाँ आहार के तीन प्रकार हैं। लेकिन उनमें से सभी तीन सिद्धांतों पर एकजुट हो रहे हैं:

• इन सभी आहार वास्तव में सात दिन की अवधि;
• मुख्य उत्पाद - केफिर, इसके कुछ कम कैलोरी कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन खाद्य पदार्थों में जोड़ने;
• एक स्पष्ट अनुसूची (समय की एक समान राशि, बाद सोने से पहले दो घंटे से बाद में नहीं के माध्यम से छह भोजन)।

कुछ योजनाओं में केफिर आहार दही के 500 मिलीलीटर एक दिन के लिए तरल पदार्थ प्रतिबंध प्रदान करता है। लेकिन डॉक्टरों इस तरह के एक आहार से परहेज करने की सलाह दी जाती। यह निर्जलीकरण के कारण और अपरिवर्तनीय परिणाम हो कर सकते हैं। केफिर के दौरान आहार नमक, चाय, चीनी और कॉफी का परित्याग करने के लिए है। सीमा के बिना, आप हर्बल चाय, शुद्ध पानी पी सकते हैं।

सबसे पहले, हम एक सप्ताह के लिए बुनियादी केफिर आहार पर विचार करें।

आहार के पहले दिन एक बेक्ड आलू (चार सौ ग्राम) और दही के पांच सौ मिलीलीटर (वसा की मात्रा 1%) के होते हैं।

दूसरा दिन - पांच सौ मिलीलीटर 1% कम वसा दही दही + (400 ग्राम)।

तीसरा - दही (एक ही राशि) और फल के 400 ग्राम (केले और अंगूर खाने के लिए नहीं है)।

चौथा - (पहले दिन के रूप में संख्या) चिकन स्तन और दही के 400 ग्राम।

पांचवें दिन का आहार, तीसरे के रूप में ही।

छठे दिन - केवल पानी (आधा लीटर)।

सातवें दिन वास्तव में पांचवें के समान है।

दो आहार: "भूख" और प्रोटीन

प्रोटीन मानक के रूप में एक ही तरीके से निर्माण किया साथ केफिर आहार (प्रथम केफिर), लेकिन फल के दो दिनों के प्रोटीन भोजन की जगह (उदाहरण के लिए, यह चिकन या दुबला मांस हो सकता है), यह भी प्रति दिन 400 ग्राम होना चाहिए।

इसके अलावा कई "भूख" आहार है। संख्या केफिर दिन दो लीटर से ऊपर की वृद्धि हुई। अतिरिक्त उत्पादों के भाग, इसके विपरीत, कम हो जाता है 400 से 100 ग्राम।

सेब + दही

यह सख्त आहार। यह लोग हैं, जो पेट के उच्च अम्लता है के लिए उपयुक्त नहीं है।

दिन के लिए मेनू: छह सेब और दही के रूप में कई कप। कितने भोजन आहार शामिल है? बेशक, छह।

तीन दिन केवल केफिर (डेढ़ लीटर एक दिन), और तीन दिन ही (एक अप करने के लिए और प्रति दिन एक आधे किलोग्राम) सेब पीने: वहाँ आहार का एक और संस्करण है। अंतिम दिन फिर से केफिर। आहार के दौरान भी पानी पीना चाहिए।

सेब एक पिसाई यंत्र पर जमीन किया जा सकता है, यह उन्हें दही के साथ मिश्रण करने की अनुमति है। तुम भी बेक सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में चीनी न जोड़ें। आप मिठाई चाहते हैं, आप शहद की एक चम्मच डाल दिया। लेकिन दूर ले नहीं मिलता है।

अंत में, एक छोटा सा

अब यह कैसे प्रति सप्ताह 5 किलो से वजन कम करने के लिए स्पष्ट है। व्यंजन और उत्पादों की तस्वीरें इस लेख में प्रस्तुत आप एक उपयुक्त विकल्प शक्ति का चयन करने में मदद करेगा। लेकिन उदाहरण के लिए इस तरह के शरीर wraps के रूप में अन्य उपचार, है, साथ ही अभ्यास के बारे में भूल नहीं है। इन उपायों से आगे अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं। यकीन है कि आहार के लिए, विशेष रूप से गंभीर है, एक चिकित्सक से परामर्श करें।