Carnitine वजन कम करने में मदद करता है

L-Carnitine आवश्यक अमीनो एसिड जो शरीर में चयापचय के लिए जिम्मेदार हैं में से एक है। यह मानव जिगर में उत्पादन किया जाता है, लेकिन यह भी पशु उत्पादों में पाया जाता है। बाहर से एल carnitine प्राप्त करने के लिए, आप दूध, डेयरी उत्पाद, मांस, मछली, मुर्गी की पर्याप्त मात्रा की आवश्यकता है। इस पदार्थ भी बूँदें, सिरप, चॉकलेट सलाखों और गोलियों फार्मेसियों में और खेल पोषण के विभागों के रूप में बेचा जाता है।

एल Carnitine वजन घटाने के लिए 100 से अधिक वर्षों के लिए जाना जाता है। कई अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, वैज्ञानिकों पता चला है कि इस पदार्थ को ऊर्जा में वसा कोशिकाओं के प्रसंस्करण में शामिल है। इसके अलावा, इस एमिनो एसिड काफी शरीर की सहनशक्ति बढ़ जाती है और थकान को खत्म करने में मदद करता है। खेलों में carnitine जल्दी से एक पूरे के रूप मांसपेशियों और शरीर को बहाल करने में मदद करता है। यह काफी चयापचय में सुधार करने में मदद करता है।

Carnitine वजन घटाने लोग हैं, जो अतिरिक्त वजन के बारे में बहुत चिंतित हैं के लिए आवश्यक। वह जल्दी से आने वाली और पहले से ही प्राप्त की वसा पर कार्रवाई करेंगे। अगर एक साथ स्वागत के साथ इस एमिनो एसिड की फिटनेस में संलग्न करने के लिए शुरू करने के लिए है, तो वसा जलने की प्रक्रिया बहुत तेजी से जाना जाएगा।

के बाद से वजन घटाने के लिए carnitine विभिन्न रूपों में आता है, सवाल उठता है - क्या सबसे अच्छा लेने के लिए है एमिनो एसिड? तरल पदार्थ बेहतर अवशोषित, लेकिन इस तरह carnitine अन्य शामिल हो सकते हैं रसायन, इस तरह के संरक्षक, colorants, मिठास, जायके के रूप में। टेबलेट के रूप में यद्यपि बदतर अवशोषित, लेकिन बचाने के लिए अतिरिक्त एजेंटों की आवश्यकता नहीं है।

एक बार जब आप वजन घटाने के लिए carnitine ले लिया है, इसके बारे में 2 घंटे अवशोषित किया जा करने के लिए ले जाएगा और मांसपेशियों की कोशिकाओं में प्रवेश करने। यह यहाँ है कि उनकी मुख्य काम। यह देखते हुए, यह संभव है उनके प्रशिक्षण, साथ ही मामले हैं, जिनके ऊर्जा का एक बहुत आवश्यकता होती है ब्रेडेड। व्यायाम एमिनो एसिड के बाद कुछ समय के शरीर का एक पूरी तरह ठीक होने नहीं था के लिए काम करेंगे। यह वसा दरार और ऊर्जा की रिहाई के साथ है। इसलिए यह carnitine क्या शरीर रिहाई ऊर्जा, अगर यह तो खर्च नहीं किया जा रहा है के रूप में शारीरिक रूप से मांग के सेवन के पूरक के लिए आवश्यक है। वजन घटाने के लिए Carnitine प्रभावी केवल जब एक व्यक्ति को वजन घटाने के लिए अपने जीवन के पूरे रास्ते चाहता है। और अगर आपको लगता है कि अमीनो एसिड अपनी जीवन शैली को बदले बिना सब संचित और वसा का सेवन से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, कोई परिवर्तन नहीं हो जाएगा। एल carnitine की गोलियाँ और वसा हानि के लिए सिरप और एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक उपयोगी इसके अतिरिक्त नहीं है।

हमने पाया है कि carnitine कुछ खाद्य पदार्थों में है, लेकिन यह भी एक आहार अनुपूरक के रूप में बेचा जाता है है। सवाल उठता है - क्यों एक पूरक खरीदने अगर यह एमिनो एसिड उत्पाद में है। वास्तव में, carnitine है कि प्रकृति भोजन के माध्यम से प्रदान करता है की राशि मानव शरीर के लिए पर्याप्त नहीं है। Carnitine खुराक पर निर्भर करता है शरीर के वजन। औसत पर, यह प्रति दिन एमिनो एसिड की कम से कम 300 मिलीग्राम का उपभोग करने के लिए आवश्यक है। 500 ग्राम वजन कच्चे मांस एल carnitine का सिर्फ इतना है कि मात्रा में होता है, लेकिन गर्मी उपचार अमीनो मात्रा के बाद आधा कर दिया। इस प्रकार, प्रत्येक व्यक्ति पकाया हुआ मांस का कम से कम एक किलोग्राम खाने के लिए की जरूरत है। इस मामले में, बचाता है एक खाद्य योज्य। Carnitine 4-6 सप्ताह के एक कोर्स है, तो लेने के 2 सप्ताह के लिए एक ब्रेक बनाने के लिए आवश्यक है। एथलीट कई बार खुराक बढ़ाने के लिए, कभी कभी की जरूरत है। उदाहरण के लिए, प्रतिदिन 500 या यहाँ तक कि 3000 मिलीग्राम की एक खुराक काफी स्वाभाविक है। इसके अलावा, यह माना जाता है कि carnitine इतनी बड़ी सेवन दुष्प्रभाव का कारण नहीं है, लेकिन यह प्रयोग करने योग्य ऊर्जा में समग्र हस्तांतरण भेजे वसा के लिए योगदान देता है।

इसी प्रकार के गुण और एल carnitine स्लिमिंग के लिए जाना जाता है। कई एथलीटों की समीक्षा इस बात की पुष्टि।