अंजीर में कितनी कैलोरी और इतने चाहे वह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?

शायद कुछ, अंजीर पसंद है, लेकिन में व्यर्थ है क्योंकि यह एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद है। दुर्भाग्य से, हमारे देश में अंजीर लोकप्रियता हाल ही में वृद्धि हुई है, लेकिन देश में जहां यह बढ़ता है उन लोगों के, यह बहुत सराहना की है और फल प्यार करता था। अंजीर का पेड़ है, जो रहते हैं और कई शताब्दियों के लिए फल सहन करने में सक्षम है पर अंजीर बढ़ रहा है। क्लियोपेट्रा खुद के बहुत शौकीन था शराब बेर। कहा जाता है कि इस फल महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है। यह हृदय, रक्त वाहिकाओं को मजबूत और रक्त में सुधार। और अंजीर के रूप में आंकड़ा को प्रभावित करता है? कितने 100g में कैलोरी। अंजीर?

कैलोरी सामग्री और अंजीर की संरचना

सभी उपयोग अंजीर इसकी संरचना है, जो वसा, प्रोटीन, ग्लूकोज, फ्रक्टोज, कार्बनिक अम्ल (साइट्रिक, फोलिक,, ग्लिसरीन मैलिक और panteonovaya) और खनिज शामिल हैं में निहित है। इसके अलावा, इस फल में विटामिन ए होता है, बी, सी, पीपी, पेक्टिन और कैरोटीनॉयड का एक बहुत। अवर पागल को छोड़कर अंजीर की पोटेशियम सामग्री। छवि गुर्दे और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर सकारात्मक प्रभाव, कैंसर के खिलाफ एक निवारक उपाय है। यह आश्चर्य की बात है कि न केवल रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ाने के लिए, लेकिन यह भी इसकी गिरावट में योगदान सक्षम सुक्रोज अंजीर की उच्च सामग्री के बावजूद।

अंजीर कई लोग हैं जो सही और संतुलित खाने के मेनू में शामिल थे। कितनी कैलोरी ताजा अंजीर में? तथ्य यह है कि इस उत्पाद बेहद पौष्टिक है के बावजूद, कम कैलोरी यह: 100 जीआर। लगभग 50 किलो कैलोरी के लिए ताजा अंजीर। । के बारे में 0.5 c - कार्बोहाइड्रेट सामग्री 12 सी, प्रोटीन और वसा है।

कैलोरी सूखे अंजीर

कई सोच सकते हैं कि सूखे अंजीर और अधिक उपयोगी ताजा की तुलना में है, लेकिन यह ऐसा नहीं है। सबसे पहले, भेजे घटकों की एकाग्रता के सूखे फल में काफी वृद्धि हुई है। कई बार प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, और 50% चीनी की मात्रा है कि ताजा की तुलना में इस तरह के एक अंजीर और अधिक उपयोगी नहीं कर सकते हैं बढ़ जाती है।

अंजीर में कितनी कैलोरी सुखाने के बाद? लगभग 250 100g प्रति किलो कैलोरी। यही कारण है कि 45 किलो कैलोरी के बारे में अंजीर का एक सूखे फल में, है।

यह वजन अंजीर कम करने के लिए संभव है?

प्रत्येक वजन कम पता करने के लिए कितनी कैलोरी अंजीर में हैं की जरूरत है। सूखे अंजीर का थर्मल सामग्री ताजा में एक ही सूचक तुलना में बहुत अधिक है। इसलिए, उपभोग फल सूखे अंजीर का पेड़ की एक आहार पर उन लोगों के लिए, यह अनुशंसित है नहीं, लेकिन अगर आप वास्तव में चाहते हैं, लेकिन केवल कम मात्रा में। लेकिन ताजा अंजीर, उच्च चीनी सामग्री के बावजूद, ठीक करने के लिए अनुमति नहीं दी जाएगी। सबसे पहले, यह, एक बहुत खाने के लिए असंभव है, क्योंकि यह को पूरा करने में 4-5 फल खाने के लिए पर्याप्त है। दूसरे, अंजीर में छोटे अनाज है, और इसे फाइबर से कम नहीं है, जो पाचन में मदद करता है और चयापचय को सामान्य है। यही कारण है कि चॉकलेट, कैंडी और पागल शराब बेर साथ बदला जा सकता है। मीठा और उपयोगी।

लेकिन अंजीर दैनिक खाने की सलाह नहीं दी। वहाँ एक तथाकथित आहार है: एक पूर्ण भोजन या नाश्ते में कुछ फल ताजा अंजीर को बदलने के लिए है पीच, जो का सार, और इसके साथ आप सावधान रहना होगा।

मतभेद

अब आप जानते हैं कितनी कैलोरी अंजीर में हैं, और यह मधुमेह या मोटापे से पीड़ित लोगों द्वारा खपत नहीं किया जा सकता है। अंजीर के सेवन से विपरीत संकेत के रूप में जठरांत्र संबंधी मार्ग के गंभीर बीमारियों, और गठिया कर रहे हैं।

अंजीर के पेड़ के फल अक्सर सर्जरी के बाद डॉक्टरों ने सिफारिश की है जीवन शक्ति को बहाल करने के लिए। वे जानते हैं कितनी कैलोरी अंजीर में हैं और क्या औषधीय गुण यह पास। जिस तरह यह फल मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने के लिए, यह सही मायने में अनूठा बनाने में सक्षम है।