कैसे नहीं एक आहार के झमेले में करने के लिए? प्रेरणा वजन कम करने

निश्चित रूप से हर महिला के लिए एक पतला आंकड़ा हासिल करने के लोकप्रिय आहार का इस्तेमाल किया। इसके अलावा, न्यायपूर्ण सेक्स के कई, इस तरह के तरीके अक्सर एक इलाज के साथ जुड़े रहे हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि सामान्य आहार के एक अल्पकालिक छूट गारंटी परिणाम नहीं देता है, और कभी कभी भी वजन इसके अलावा करने के लिए एक तेजी से वापसी भड़काती। यह तथ्य यह है कि महिलाओं के विशाल बहुमत बहुत सख्त लोकप्रिय आहार का उपयोग कर नोट करने के लिए असंभव नहीं है, तो वे ब्रेकडाउन बहुत अक्सर होते हैं।

कैसे इस दुष्चक्र से बाहर निकलने के लिए? कैसे अपने आप को प्रेरित करने और सुंदर रूपों के मालिक बनने के लिए?

ख़याल

कैसे नहीं एक आहार के झमेले में करने के लिए? दुर्भाग्य से, इस सवाल का जवाब हर महिला नहीं कर सकता। यही कारण है कि कई विशेषज्ञों को बदल रहे हैं है।

सक्षम और योग्य पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि प्राप्त करने के लिए है कि संगत परिणाम खुद के लिए चुना जाना चाहिए केवल लंबी अवधि के बिजली प्रणाली। कारण क्या है? तथ्य यह है कि जोखिम में दूर जाना एक कठोर आहार बहुत अधिक है। इसलिए, खुद को भूख हड़ताल और अवरोधों के चक्र में ड्राइव नहीं है। इस समस्या का समाधान वाजिब लंबी और नरम आहार है, जो बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली है किया जाएगा।

प्रेरणा वजन कम करने

कैसे नहीं आहार के झमेले में करने के लिए और वांछित परिणाम प्राप्त? इस प्रश्न का बहुआयामी और बहुत ही नाजुक है। कुछ महिलाओं को जो एक लोहे की इच्छा है, लगातार तिरस्कार जो एक सुडौल आकार है, कि वे सिर्फ कमजोर और आलसी होते हैं। लेकिन यह सच नहीं है। वास्तव में, एक आदर्श आंकड़ा के लिए इच्छा के इन प्रतिनिधियों बहुत मजबूत है। हालांकि, इन लक्ष्यों की इच्छा हमेशा पर्याप्त नहीं है प्राप्त करने के लिए। यह भी और आहार के लिए प्रेरणा होना चाहिए। इसे प्राप्त करने के लिए, यह तय करने के लिए कि यह क्या है आप वजन कम कर रहे हैं महत्वपूर्ण है। एक औरत किसी को खुश करने के लिए, या एक हॉलीवुड स्टार की तरह बनना है, तो सबसे अधिक संभावना है चाहता है, यह काम नहीं करेगा। इसलिए, अपने आप को प्रेरित करने के लिए एक छोटे से अलग होने की।

ट्रिक्स और टिप्स

कैसे नहीं एक आहार के झमेले में करने के लिए इस सवाल का जवाब करने के लिए, आप खुद के लिए तय करना चाहिए कि आप क्या अपना वजन कम करना चाहते हैं। यह भूतिया छवि पर नहीं भरोसा करने के लिए आवश्यक है, लेकिन अपने स्वयं के आदर्श पर। यह कैसे करना है? निश्चित रूप से हर किसी को जहां यह अधिक पतला और सुंदर है, पहले 5, 10 या 15 साल की तस्वीरें है। बहुत से लोग महान उदासी और अफसोस के साथ उनकी ओर देखो। और यह व्यर्थ है। सब के बाद, अगर आप युवा देखने के लिए असफल, इसलिए संभव वजन कम करने के लिए है।

प्रेरक उद्धरण

कैसे नहीं एक आहार के झमेले में करने के लिए? खुद के लिए एक विशेष लक्ष्य है, जो आप निश्चित रूप से एक सफल वजन घटाने के बाद तक पहुंच जाएगा इस निशान ऐसा करने के लिए। यहाँ एक उदाहरण है। यदि आप प्रभावी वजन घटाने कर रहे हैं:

• किसी भी संगठन के लिए एक महान देखो (तंग शॉर्ट्स और अति लघु स्कर्ट में) हो जाते हैं;
• अब उसके पास एक तस्वीर के लिए एक मुद्रा की तलाश करेंगे, तो आप बहुत बड़ी मुड़कर नहीं देखा;
• तुम हमेशा अच्छा लग रहा है और सांस की तकलीफ के बारे में भूल जाएगा;
• आप लगातार जिंदादिली, शरीर और ऊर्जा का एक फट में हल्कापन महसूस होगा;
• ईर्ष्या अधिक पतला और सुंदर महिलाओं को रोकने;
• आप अपने आप को पसंद करने के लिए, आईने में सहित शुरू;
• खेल और सहनशीलता, साथ ही बन एक आसान जा रहा;
• आप हर विफलता के लिए खुद को दोष नहीं होगा, भूख हड़तालों को दंडित करने और अवसाद में गिरने;
• पूर्णता तक पहुँचने, आप दिलचस्प बातें के बारे में अधिक समय होगा।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन सभी वाक्यांशों पहले व्यक्ति में दोहराया जाता है, और हर दिन करते हैं।

त्रुटि स्लिमिंग पुरुषों

कैसे एक आहार बनाए रखने के लिए? के लिए प्रभावी वजन घटाने अपने आप को प्यार करने के लिए होना चाहिए अपने शरीर को किसी भी समय है। अब आप खुद के लिए एक से बचने अनुभव करते हैं, एक आदर्श के रूप में पसंद नहीं। इस प्रकार, अपने स्वयं के किलोग्राम की घृणा एक प्रेरणा नहीं है। इसके विपरीत, आप अपने आप को इतना है कि आप लगातार सुधार करने के लिए, बेहतर और बेहतर प्राप्त करना चाहता था प्यार किया है।

प्रश्न - जवाब

इससे पहले कि आप आहार का समय निर्धारित है, तो आप क्यों अपना वजन कम करने की जरूरत है, अपने आप से कहते? इस तरह की आंतरिक संवाद आप सभी तत्काल समस्याओं की पहचान करने की अनुमति देगा, तो आप अपनी गलतियों पर काम करने में सक्षम हो जाएगा। केवल इस मामले में, आप आश्वस्त लग रहा है और अलग गिर करने के लिए बंद कर सकते हैं।

कुछ विशेषज्ञों का पक्ष-विपक्ष है कि आप वजन घटाने के बाद लाभ होगा की एक सूची लिखने के लिए सलाह देते हैं। एक ही समय में हम सकारात्मक परिणाम के लिए पुरस्कार के बारे में भूल जाना चाहिए नहीं (उदाहरण के लिए, के लिए हर 5 किलो खुद एसपीए-केंद्र के लिए एक टिकट मिलता है, एक महंगी पोशाक, आदि खरीदने के)। यह आपको अनुवर्ती करने के लिए प्रोत्साहन का एक प्रकार दे देंगे।

आचरण के नियम

क्या रात के खाने के लिए खाने के लिए? कैसे छुट्टी मेज पर व्यवहार करने के लिए? कैसे भोजन की बड़ी मात्रा का अवशोषण विरोध करने के लिए? नहीं अपने आप को इन सवालों के हर दिन के पूछने के लिए, यह एक छोटे स्त्री wiles का सहारा की सिफारिश की है। उनका पालन तुम्हारी मदद करेगा।

शराब और कैफीन से बचें। यह ज्ञात है कि इस तरह के पेय भूख प्रोत्साहित करने और प्रतिकूल चयापचय की प्रक्रिया प्रभावित करते हैं।

महत्वपूर्ण जुनून रोचक और उपयोगी व्यवसाय।

अधिक सकारात्मक (तनाव से बचने)। नकारात्मक भावनाओं - कि बिना किसी कारण के एक जलपान बंद करने के लिए है। Overvoltage एक ब्यूटी सैलून, एक मालिश जाएँ या एक यात्रा लेने के लिए बेहतर है।

महान खुशी के साथ और छोटे हिस्से में पौष्टिक भोजन खाना चाहिए।

यह एक रोमांचक और दिलचस्प शौक को खोजने के लिए महत्वपूर्ण है। ऐसी गतिविधि में भोजन के बारे में सोच से आपका ध्यान भंग कर सकते हैं।

पैसे के लिए विवाद का प्रयोग करें। अपने दोस्तों के किसी के साथ एक शर्त बनाने के लिए, कि आप की एक निश्चित संख्या के लिए किलोग्राम की निश्चित संख्या में पुनर्स्थापित करने के लिए यकीन है कि कर रहे हैं की कोशिश करो। अपने शब्द रखने की कोशिश करें, अन्यथा आप एक निश्चित राशि का भुगतान करना होगा।

एक ऑनलाइन डायरी रखें। तो खोला है कि व्यक्ति के लिए आसान नहीं है, इरादा मार्ग से विचलित करने के लिए करता है, तो उनकी उपलब्धियों हजारों लोगों को पता है।

हम यह नहीं कह सकते आदर्श वजन कम करने के रास्ते प्यार करने के लिए है। सबसे पहले, महिलाओं की विपरीत लिंग शौक की अवधि के दौरान खाना पकाने के लिए समय नहीं था। दूसरी बात, कभी कभी मैं एक समय में खाने के लिए नहीं चाहते। तीसरे स्थान पर, अपने नए हमेशा चुना के सामने करना चाहते हैं सुंदर लग रही है।

यही कारण है कि कमजोर लिंग, एक नए रिश्ते में प्रवेश के प्रतिनिधियों, न केवल खुश, लेकिन यह भी सुंदर लग रही है।

आहार से क्या होगा अगर गिर गया?

इस सवाल का जवाब केवल एक विशेषज्ञ हो सकता है। विघटन - यह एक बहुत ही आम घटना है जब एक कठोर आहार है। आदेश मुश्किल स्थिति ख़राब करने के लिए नहीं, निम्नलिखित नियमों का पालन करना न भूलें:

1. कण्ठ करने के लिए जारी है। जितना संभव हो सके विफलता के दिन, भोजन के बाद में उपयोग करने के लिए अपने आप को सीमित करते हैं।
2. शांति से और विश्वास के आहार आगे का पालन करें। और ऐसा करने के लिए कल नहीं की आवश्यकता है, लेकिन आज से।
3. किसी भी मामले में अपने आप को सज़ा नहीं है। आप थोड़ी सी misstep के लिए अपने आप को भूखा नहीं करना चाहिए। प्यार और अपने आप पर भरोसा है।
4. घंटे या चालीस मिनट की गहन कसरत द्वारा जिम में या घर पर अपने स्टाल बाहर काम करने की कोशिश करो।
5. वजन और उसके मात्रा की माप लेते हैं। कुछ दिनों के बाद यह प्रक्रिया दोहराएँ, ताकि पता करने के लिए कितना आप अपने खुद के स्टाल चोट में। परिणाम एक और प्रेरित कारक आप के लिए किया जाएगा।

अब तुम क्या अगर आप एक आहार फिसल करने के लिए पता है कि। मुख्य बात भोजन की बड़ी मात्रा के अवशोषण में - समय में बंद करने के लिए। अपने आप को यह भी किया जाना चाहिए फिर से प्रेरित और पहले से प्राप्त अपने स्वयं के परिणामों से प्रेरित हो।

संक्षेप में

कैसे अपना वजन कम करने के लिए और क्या खाने के लिए खाने के लिए, अतिरिक्त किलो हासिल करने के लिए नहीं है? ये सवाल खुद, लगभग हर औरत को कहता है। आप वास्तव में कैसे एक पतला शरीर की पकड़ पाने के लिए पता नहीं है, यह विशेषज्ञों के संबोधित करने के लिए सिफारिश की है। सब के बाद, केवल अनुभव पोषण विशेषज्ञ आप के लिए एक व्यक्ति के भोजन योजना विकसित कर सकते हैं, साथ ही खराबी को रोकने पर सलाह दे। डॉक्टरों और इच्छा शक्ति व्यायाम की सिफारिशों के सभी का अनुसरण करके आप, अपने लक्ष्य तक पहुंचने स्लिम और सुंदर बनने के लिए यकीन है।