ईएमसी प्रशिक्षण: डॉक्टरों की समीक्षाएँ, कार्यक्रम और की प्रभावशीलता

ईएमएस-प्रशिक्षण का सार है कि अभ्यास के दौरान electrostimulation की प्रक्रिया से बाहर किए है। हर कोई जानता है कि के दौरान कसरत की मांसपेशियों को कम कर रहे हैं। Micropulses ईएमएस प्रौद्योगिकी कमी के स्तर को बढ़ा सकते हैं। इस प्रकार, मांसपेशी निर्माण की प्रक्रिया (या वजन घटाने) कई गुना तेजी से ईएमसी कसरत के कारण होता है। इस क्षेत्र केवल सकारात्मक की समीक्षा।

हम दिल के लिए मिलता है

Electromyostimulation पुनर्योजी चिकित्सा, जो 15 साल से अधिक सक्रिय रूप से फिटनेस उद्योग में इस्तेमाल किया गया है की दिशा है।

elektromyshechnoy उत्तेजना विधि मांसपेशियों को कम करने के लिए यह किसी भी प्रोत्साहन को प्रभावित करता है जब है। यह विद्युत संकेतों कि अभ्यास के दौरान तंत्रिका कोशिकाओं से आते हैं हो सकता है। ईएमएस प्रौद्योगिकी इस प्रक्रिया को पुन, केवल इस मामले में संकेत एक विशेष उपकरण की है। कंडक्टर एक विशेष सूट, जिसमें इलेक्ट्रोड सिले रहे कार्य करता है। सूट पूरे ईएमसी प्रशिक्षण के दौरान हटाया नहीं जाना चाहिए।

प्रशिक्षकों और ग्राहकों के रूप में प्रतिक्रिया कहते हैं कि तुम, मांसपेशियों को स्टेबलाइजर्स, जो हमेशा मुश्किल अध्ययन किया गया हैं सहित एक ही समय, बिल्कुल मांसपेशियों काम कर सकते हैं पीठ दर्द दूर करने के लिए, पैरों में सूजन। इसके अलावा सेल्युलाईट प्रभाव हासिल की है, जटिल प्रभाव के कारण त्वचा लोच में सुधार। ईएमसी कसरत की वजह से जीव की चयापचय को उत्तेजित करता है। परीक्षण एथलीटों नाइयों विभिन्न स्वास्थ्य केन्द्रों में अपनी बिना शर्त दक्षता दिखाया।

सफलता के रहस्यों को निर्धारित

उच्च प्रदर्शन खेल से हमें आ रहा है, इस अभ्यास अधिक लोकप्रिय हो रही है। इसकी मदद एथलीटों के साथ समय की एक न्यूनतम खर्च करके अपनी ताकत, गति और सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए। चिकित्सा प्रयोजनों के लिए, यह चोटों के बाद पुनर्वास में रोगियों की मदद करने के लिए प्रयोग किया जाता है। स्वास्थ्य केन्द्रों उसकी सहायता का सहारा लिया चयापचय है, जो एक और अधिक तेजी से वजन घटाने और मांसपेशियों की वृद्धि के लिए योगदान बढ़ाने के लिए।

इस कसरत के कारण शरीर के सभी मांसपेशियों के बारे में 90% के लिए सक्रिय है। ईएमसी विधि मांसपेशियों को मजबूत, अंदर और बाहर दोनों। ईएमएस प्रशिक्षण 18 बार करने के लिए और अधिक प्रभावी माना जाता है। यह रक्त प्रवाह वेग बढ़ जाती है। ईएमएस-प्रशिक्षण के द्वारा की समीक्षा का कहना है कि वे त्वचा पर एक लाभदायक प्रभाव है, को कम वसा जमा स्वर में संपूर्ण जीव होता है। पहले से ही पहले कसरत करने के बाद शक्ति और हल्कापन महसूस किया जाएगा।

वैसे, प्रशिक्षण की अवधि हमेशा 20 मिनट की एक औसत हो जाएगा। इसकी उच्च तीव्रता के कारण वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है।

सीखने की प्रक्रिया सिद्धांत

सभी ईएमसी प्रशिक्षण एक व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ चलाते हैं। सिम्युलेटर कार्यों और ग्राहक की संभावनाओं के आधार पर कॉन्फ़िगर किया गया है, तो आप यह है कह सकते हैं व्यक्तिगत रूप से प्रशिक्षण। अधिकतम समूह समान प्रशिक्षण के उद्देश्यों के साथ 2-3 लोगों से मिलकर कर सकते हैं।

ईएमसी प्रशिक्षण, वास्तविक समीक्षा जो पूरी तरह से सकारात्मक, अलग किया जा सकता: स्थिर Callanetics के साथ शुरू और के साथ समाप्त अंतराल प्रशिक्षण "Tabata" सिस्टम पर।

एक सूट पर कोशिश

के बारे में 3 किलो ईएमएस-प्रशिक्षण के लिए भार पोशाक। यह बहुत तंग पर रखा जाना चाहिए, केवल एक साँस लेने के लिए मौका हो जाता है। पोशाक थाली इलेक्ट्रोड पर व्यवस्था की। सिम्युलेटर से वर्तमान और एक नाड़ी है कि मांसपेशियों को उत्तेजित साथ आपूर्ति की है।

पहले उत्तेजना कंपन और छोटे सुइयों से सदमे के समान हैं। स्तर झुनझुनी तीव्रता और ईएमसी कसरत भर नाड़ी प्रवाह की आवृत्ति पर निर्भर करता है। जवाब संकेत मिलता है कि नाड़ी दर लक्ष्यों और तैयारी लगे हुए के आधार पर अलग किया जा सकता है।

बुनियादी अभ्यास प्रदर्शन करने लगे, संभव के रूप में एक वोल्टेज पैदा होता है। रहस्य नहीं है कि "skhalyavit" काम नहीं करेगा है। ईएमएस-सिम्युलेटर पर कक्षाएं - उच्च दक्षता के साथ काम है।

हम सभी के अर्थ पर देख रहे हैं

प्रशिक्षण की प्रभावशीलता अधिक है। नियमित कसरत है, जो 20 मिनट की एक औसत रहता है, सफलतापूर्वक तीन तरीकों के साथ जिम में एक से डेढ़ घंटे के सत्र बदल सकते हैं। ईएमसी सिम्युलेटर पर एक सत्र के दौरान 500 से अधिक मांसपेशियों में काम किया। दूसरे शब्दों में, प्रशिक्षण के समय को कम करने और, ज़ाहिर है, गुणवत्ता और उत्पादकता बढ़ जाती है।

एक निश्चित प्लस:

- पेशी प्रणाली को मजबूत बनाने,

- फलस्वरूप - रीढ़ की हड्डी के संरेखण;

- लसीका प्रणाली के अनुकूलन;

- मस्तिष्क परिसंचरण, आदि में सुधार ...

हम जटिल समस्याओं को हल

जब ईएमसी सिम्युलेटर कर सभी कार्य प्राप्त कर सकते हैं। के माध्यम से इन प्रशिक्षण सहनशीलता, शक्ति बढ़ जाती है, समग्र शरीर टोन बढ़ जाती है। एक शक्तिशाली विरोधी सेल्युलाईट प्रभाव, है वसा हानि सहित चयापचय, को तेज करता है। एक सत्र के दौरान, आप 500 कैलोरी अप करने के लिए खो सकते हैं।

बेशक, सक्षम पोषण एक खास जगह के लिए आवंटित किया जाना चाहिए। आहार का पालन करने के बिना, बाकी वांछित परिणाम प्राप्त और, सबसे महत्वपूर्ण बात, उन्हें रखने के लिए असंभव है।

हम मतभेद के साथ समझते हैं

ईएमएस प्रशिक्षण कोई अपवाद नहीं है, और यह कुछ सीमाएँ हैं:

- गर्भावस्था;

- मासिक धर्म;

- दिल के क्षेत्र में प्रत्यारोपण;

- दिल की विफलता;

- शरीर में धातु की प्लेटों की उपस्थिति।

लागू होता है एक कम आवृत्ति उत्तेजना शरीर के लिए हानिकारक नहीं है। यह केवल गति की मांसपेशियों के लिए जा रहा मजबूत।

इस तरह के प्रशिक्षण नियमित रूप से किया जा सकता है। वे आपको बहुत ही कम समय में वांछित परिणाम पाने के लिए, लेकिन बनाए रखने के लिए प्रपत्र व्यवस्थित अध्ययन की सिफारिश की अनुमति देते हैं। पारंपरिक प्रशिक्षण में के रूप में ईएमसी प्रशिक्षण के भीतर होती है कि सभी एक ही है।

डॉक्टरों की समीक्षा का कहना है कि हर्निया ईएमसी सिम्युलेटर पर प्रशिक्षण के लिए संकेत protrudes। बेशक, यह चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, लेकिन सवाल में प्रौद्योगिकी ठीक इस प्रकार की चोट के इष्टतम वसूली के लिए बनाया गया है।

ईएमसी सिम्युलेटर पर प्रशिक्षण के अलावा सुरक्षित हॉल में पारंपरिक प्रशिक्षण की तुलना में। हॉल में आप को गंभीरता से वजन के साथ काम पर घायल हो सकते हैं। सभी आंदोलनों ईएमसी सूट में प्राकृतिक रहे हैं।

राय सीखना

लगभग सभी ग्राहक समीक्षा - ईएमसी प्रशिक्षण के पक्ष में।

ग्राहकों के विशाल बहुमत का कहना है कि इस प्रशिक्षण पैर समस्या त्वचा की लोच में सुधार करने के लिए उन्हें सक्षम बनाता है और यह भी सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करता है।

कई ग्राहकों को ईएमसी प्रशिक्षण के साथ खुश हैं, क्योंकि केवल तीन वर्गों वे मांसपेशी राहत की उपस्थिति पर ध्यान दें।

इसके अलावा, बहुमत ने कहा कि इस प्रशिक्षण एकदम सही है और यह लोग हैं, जो फिटनेस में कभी नहीं लगे हुए हैं के लिए एकदम सही है। लगभग सभी ग्राहकों कहना है कि प्रशिक्षण की शुरुआत में झुनझुनी दालों, भारी पोशाक की उपस्थिति के कारण अजीब उत्तेजना महसूस किया है। लेकिन इन भावनाओं, जल्दी से गायब हो, क्योंकि यह स्पष्ट है: सब कुछ नियंत्रण में है। कई ग्राहकों के शब्दों से, कोच की एक संख्या की उपस्थिति व्यक्तित्व की भावना देता है।

सभी ग्राहकों नियमित रूप से जिम में लगे हुए हैं, और इसलिए रास्ते से बाहर कसरत से कुछ भी उम्मीद नहीं थी। लेकिन ईएमसी प्रशिक्षण के बाद दिन लगभग सभी उसके शरीर में हर पेशी लगा, और यह एक बहुत अच्छा महसूस कर रही थी। सभी ग्राहकों के प्रशिक्षण के लिए व्यर्थ में नहीं थे।

लेकिन ग्राहक के हिस्से के केवल नकारात्मक देखता है - ईएमएस-प्रशिक्षण, एक यात्रा है जो हर किसी को नहीं बर्दाश्त कर सकते हैं की लागत।

के सकारात्मक समीक्षा पर नजर डालते हैं। ईएमएस फिटनेस स्टूडियो पहले इस तरह के प्रशिक्षण का संचालन करने से एक है। स्टूडियो ईएमसी प्रशिक्षण में माहिर हैं।

ईएमएस फिटनेस स्टूडियो ग्राहकों है, जो सेंट पीटर्सबर्ग, Nevsky pr।, 51 में स्थित है, कहते हैं कि वे केवल एक महीने के स्कूल जाने, लेकिन परिणाम कम से कम छह महीने के लिए जिम में प्राप्त करने के लिए होता है कि प्राप्त करने में सक्षम थे। सभी ग्राहकों ईएमएस फिटनेस स्टूडियो प्रसन्न कर रहे हैं कि इन वर्कआउट की खोज की।

डॉक्टरों की समीक्षा, तथापि, मिश्रित कर रहे हैं। सिर्फ एक प्रचार का हथकंडा - अधिकांश डॉक्टरों ईएमएस की विधि, जो एक बार व्यायाम के 20 मिनट एक सप्ताह एक मजबूत मांसपेशियों चोली के लिए फार्म का माना जाता है कि सक्षम है लोकप्रिय बनाने के लिए है कि इस बात से सहमत।

डॉक्टरों का कहना है कि ईएमसी विधि केवल रोगियों को जो झोले के मारे हुए हैं और स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित नहीं कर सकते के लिए प्रभावी है। स्नायु electrostimulation इस मामले में उनके स्वर बढ़ा सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में पेशी के आकार में वृद्धि नहीं है, वसा को जलाने, और इससे भी अधिक एक पूर्ण कसरत के लिए एक विकल्प हो सकता है।

संक्षेप

किसी भी अन्य की तरह, ईएमसी व्यवस्थित प्रशिक्षण, अनुपालन उन्हीं सिद्धांतों के साथ (उचित आहार, जीवन शैली, काम और आराम के अच्छा अनुपात) की आवश्यकता है। इन चौखटे के तहत, ईएमसी सिम्युलेटर जल्दी से अपने लक्ष्यों को प्राप्त और आकार रखेंगे।

डॉक्टरों की मिश्रित समीक्षाओं के बावजूद, हम कह सकते हैं कि इस प्रशिक्षण अभी भी मांसपेशियों पर अतिरिक्त भार देता है, यह जीवन का एक उपयुक्त तरीका है, पोषण समय एक सुंदर शरीर बनाने के लिए कम हो जाएगा।

हम कह सकते हैं कि ईएमसी प्रशिक्षण है, जो केवल सकारात्मक समीक्षा करता है, आलसी के लिए नहीं है, लेकिन शहरों में से एक उन्मत्त ताल में रहते हैं, लेकिन उनके स्वास्थ्य को देख उन लोगों के लिए।