मैं एक आदमी अपने पैरों फुलाया की जरूरत है?

पुरुषों की पैर सौंदर्य और का एक मानक के रूप में संस्कृति में गाया कभी नहीं प्रेरणा। उनके साहस से आंका एक आदमी, शक्ति, इच्छा को जीत और दया करने के लिए। लेकिन आधुनिक दुनिया में, अलग-अलग पुरुष के ऊपर गुणों के अलावा एक महिला के लिए की तुलना में कम आवश्यकताओं लगाया। बढ़ी हुई पतला शरीर आधुनिक पुरुष के लिए सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक है। यदि महिला पैर विपरीत लिंग के विचारों को लाने के लिए चिकनी और अर्दली होना चाहिए, आकर्षण के लिए पुरुष मुख्य कसौटी फुलाया पैर हैं। आकर्षण के अलावा, मजबूत जांघों, कूल्हों और बछड़ों मांसपेशियों के सेट में मुख्य कारक हैं। इसके अलावा, पतला और फुलाया पैर, अगर एक आदमी मार्शल आर्ट में लगी हुई है की जरूरत चलाता है या आलू की बोरियों पर खुद खींच लेता है, और उसकी बाहों में एक महिला है।

लगभग सभी एथलीटों जो, बिजली और क्रॉस कंट्री खेल में लगे हुए हैं पतले पैर है और फुलाया। के अलावा खिलाड़ियों "मैनचेस्टर यूनाइटेड" से एंटोनियो Valensiyu, "मैनचेस्टर सिटी", के सर्जियो एग्वेरो उल्लेख किया जा सकता बास्केटबॉल खिलाड़ियों के बीच लेब्रोन जेम्स, ड्वाइट हावर्ड, और कई अन्य। दुनिया में सबसे तेजी आदमी के बारे में मत भूलना। उसैन बोल्ट और उसके शक्तिशाली बछड़ों, मास्को में हाल ही में विश्व चैंपियनशिप में कई पत्रकारों को खेदजनक नितंबों फुलाया। लेकिन फिर भी वह, तगड़े के साथ बनाए रखने नहीं था अगर हम परिधि पैर के बारे में बात कर रहे हैं। "दुनिया में सबसे अच्छा फुलाया पैर" के शीर्षक जर्मन खिलाड़ी मार्कस Rulu को स्थानांतरित करना होगा। एथलीट की कूल्हे की परिधि बराबर है, कोई 86 सेंटीमीटर से भी कम है। यहां तक कि एक 72.5 सेंटीमीटर में अपने कूल्हों के साथ अर्नाल्ड श्वार्जनेगर जर्मन विशाल अनियमितताओं होगा।

कैसे अपने पैरों को प्रशिक्षित कर सकते हैं? वहाँ पैर वर्कआउट के लिए कुछ सरल नियमों कर रहे हैं। जिम में जोर प्रशिक्षण, चल रहा है और सही भोजन - कि पैर की तरह फुलाया। बुनियादी अभ्यास है कि किसी भी उच्च गुणवत्ता वाले प्रशिक्षण का हिस्सा हैं स्क्वाट, लेग प्रेस, होना चाहिए के अलावा deadlift, और शटल रन या स्प्रिंट। यह समय-समय पर खेलने के लिए फुटबॉल, बास्केटबॉल या वॉलीबॉल उपयोगी है, क्योंकि बड़े मांसपेशियों - मांसपेशियों एक लंबे समय के लिए उच्च भार सहने की क्षमता। यदि आप प्रशिक्षण में विभिन्न प्रकार के एक काफी हिस्सा बनाने के पैर, बहुत संवेदनशील हैं।

दुर्भाग्य से, वहाँ कई नुकसान जब पैर की खोज कर रहे हैं। सबसे पहले, आपको जब अभ्यास बहुत सावधान होने की जरूरत है, और हमेशा तकनीक का पालन करें। दूसरा, पैर ओवरलोड, जिससे मांसपेशियों की वृद्धि को धीमा करने के लिए बहुत आसान है। सबसे अच्छा विकल्प एक पेशेवर प्रशिक्षक जो या तो एक ही वजन के साथ, अपनी ऊंचाई को नियंत्रित मांसपेशियों और जोड़ों की स्थिति को ट्रैक और चल रहा है की दिशा में प्राथमिकताएं बदल, यदि आवश्यक हो, में सक्षम हो जाएगा के साथ प्रशिक्षण दिया जाएगा।

तो आकर्षक पैर - न केवल महिलाओं के लिए एक चुंबक, लेकिन यह भी एक महान व्यावहारिक अधिग्रहण, जिसे आप आसानी से ट्रेडमिल पर दोनों को स्थानांतरित करने में मदद मिलेगी, और सीढ़ी है। आखिरकार, यह कोई रहस्य नहीं है कि खेल लोगों को और अधिक उत्पादक और अधिक सफल रहते है।