एक्सप्रेस आहार। क्या वजन तेजी से खोने के लिए खाने के लिए?

ज्यादातर महिलाएं क्या वजन तेजी से खोने के लिए खाने के लिए के सवाल के बारे में सोचते हैं, लेकिन तत्काल वजन घटाने के बारे में बहुत खुश आवश्यक नहीं है। crumpets नींद आती है और अगली सुबह जगा आंकड़ा सुधार के रूप में एक ईख मॉडल आंकड़ा के साथ समय की एक निश्चित राशि की आवश्यकता है करने में असमर्थ। हालांकि, अगर आप अपना वजन कम करने की जरूरत है, और समय एक छोटा सा है, तो आप ध्यान अलग करने के लिए भुगतान कर सकते हैं बिजली मोड, जो सात से दस दिनों के लिए वजन पांच किलो कम करने के लिए अनुमति देते हैं। यह न भूलें कि तेजी से आहार - यह हमेशा एक तेज तनाव शरीर के लिए है, क्रमशः, किसी भी मामले में आप इस आहार एक लंबे समय के लिए उपयोग नहीं कर सकते।

अल्पावधि में वजन घटाने के लिए आहार के प्रकार वहाँ एक महान विविधता है, और प्रत्येक व्यक्ति जो अपना वजन कम करना चाहता है, खुद को सिर्फ एक ऐसी प्रणाली है, जो सबसे आसान ले जाएगा मिल जाएगा।

मुख्य प्रश्न है कि हर कोई उत्तेजित कम से कम समय में वजन कम करने के होगा, है कि आप अपना वजन कम करना खाने की जरूरत तेजी से। जवाब आहार के प्रकार पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यह तथाकथित एक्सप्रेस आहार बीच बहुत लोकप्रिय है एक मोनो आहार है, जो दिन भर में उत्पाद का एक प्रकार का उपयोग शामिल है है। उदाहरण के लिए, पहले दिन - चावल, जिसके लिए आप चावल का एक कप का उपयोग करना चाहते, शाम को और सुबह में पानी में भिगो नमक के बिना पकाया जाता है। दूसरे दिन छह टुकड़े की राशि में उबला हुआ या पके हुए आलू खाना चाहिए। पकाया चिकन स्तन, और इतने पर - तीसरे पर। उत्पादों के सेट आहार को संशोधित करके बदल सकता है।

एक और मुद्दा यह उन वजन कम करने के इच्छुक उत्तेजित करेंगे वह यह है कि: "कितनी बार एक दिन आप खाने की जरूरत के लिए वजन कम करने के लिए?" अधिकांश के लिए वजन कम करने की कोशिश कर लोगों को, वापस तेजी से भोजन की संख्या कि गलत है काटा। आदेश के वजन को कम करने के लिए, आप एक दिन में कई बार खाना चाहिए, लेकिन एक ही समय में सर्विंग्स की संख्या को कम करने और उपयोग उत्पादों की निगरानी। मूल रूप से, आप एक पोषण का संकेत दे सकता वजन तेजी से खोने के लिए खाने की जरूरत है, लेकिन सबसे अधिक संभावना यह कोई नई बात नहीं आप नहीं खुलेगा है। तेजी से वजन घटाने के लिए, तथाकथित नकारात्मक कैलोरी के साथ खाद्य उत्पादों में इस्तेमाल किया जाना चाहिए, पाचन जिनमें से शरीर को अधिक ऊर्जा की तुलना में वे शामिल खर्च के लिए। यह उनकी मूल प्रारूप में किसी भी हरी सब्जियां, साथ ही खट्टे फल भी शामिल है।

हालांकि, तेजी से आहार - यह सब नहीं क्या आप वजन कम करने की जरूरत है, क्योंकि प्रभाव सामान्य आहार के लिए एक वापसी की स्थिति में तेजी से कम हो जाएगा। यह भविष्य में खुद के लिए एक लंबे भोजन योजना है कि बिजली की बचत मोड में उन अतिरिक्त किलो छोड़ देंगे बनाने के लिए वांछनीय है।

उन दिलचस्पी के लिए, आप वजन तेजी से खोने के लिए खाने की जरूरत है, तो आप पर विशेष ध्यान देना चाहिए कम कैलोरी खाद्य पदार्थ और तथाकथित के लिए जाने के विभाजन भोजन। इस प्रकार के आहार पांच से अधिक बार एक दिन एक छोटी राशि में भोजन का उपयोग भी शामिल।