कार्बोहाइड्रेट के बिना आहार - एक प्रभावी तरीका वजन कम करने

कई podnabrat अतिरिक्त वजन, वे इस विचार के साथ खुद को सांत्वना है कि आदेश के लिए वजन कम करने के लिए, यह सही खाना शुरू करने के लिए पर्याप्त होगा। यह राय गलत है। कैलोरी की मात्रा यह जीवन के लिए ले जाता है प्राप्त करने, शरीर के रूप में पहले मौजूद रहेंगे, और वजन बस को बढ़ाने के लिए बंद हो जाएगा। यह नीचे जाने के लिए के लिए, यह आवश्यक है, सबसे पहले,, भस्म भोजन की मात्रा कम करने के लिए, और दूसरी शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाने के लिए। यह तथाकथित परंपरागत दृष्टिकोण है, जो अब कई अप्रचलित पर विचार करें।

हाल के वर्षों में रुझान एक पूरी तरह से अलग आहार बन गया है। प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट - न केवल उत्पादों की संरचना, और उन महत्वपूर्ण घटक है, खपत को बदलने जिनमें से काफी अपने वजन को प्रभावित कर सकते हैं। और इस दृष्टिकोण के समर्थकों में कई हैं। सबसे untwisted तथाकथित क्रेमलिन आहार और प्रणाली Ducane शक्ति माना जाता है। इस तरह के एटकिंस के रूप में थोड़ा कम चर्चित पेशेवरों। तो क्या इस सिद्धांत के सुविधाओं?

कार्बोहाइड्रेट के बिना आहार - गया है, इसलिए वजन कम करने

कई लोगों के लिए, वजन घटाने मुख्य रूप से अपने आप को व्यावहारिक रूप से भूखा सीमित करने के लिए की आवश्यकता के साथ जुड़ा हुआ है। और यह का एक बहुत क्योंकि मनोवैज्ञानिक तौर पर यह मुश्किल फ्रिज में प्राप्त करने के लिए नहीं है जब आप इतना खाना चाहता हूँ, भयावह है। इसलिए, जो वजन के खिलाफ लड़ाई में कर रहे हैं लोगों की मुख्य समस्या: बेल्ट कस और थोड़ी देर के लिए बाहर आयोजित, वे नीचे तोड़ने के लिए और प्राप्त कर रहे हैं और अधिक से अधिक गिरा दिया। कार्बोहाइड्रेट के बिना आहार पूरी तरह से अलग सिद्धांतों, जिनमें से पहले दिल के लिए एक बाम की तरह लगता है खा सकते हैं जब वह चाहता है, दिन के किसी भी समय पर आधारित है।

सिर्फ आप उपयोग कर सकते हैं, इसलिए सभी उत्पाद। विशिष्ट कार्बोहाइड्रेट आहार की खपत के आधार पर कम हो जाता है या काफी हद तक घटकर शून्य हो। बेशक, सिद्धांतों प्रत्येक व्यक्ति बिजली की आपूर्ति प्रणाली में थोड़ा अलग हैं, लेकिन मूल विचार - एक: अनुमति खाद्य पदार्थ किसी भी मात्रा में खाया जा सकता है, और के बारे में मना भूल जाते हैं।

क्या आप खा सकते हैं:

• (पोल्ट्री सहित), मछली और समुद्री खाने दुबला मांस;
• हरे (कुछ रूपों में आप उन्हें एक विशिष्ट पैटर्न में उपयोग कर सकते हैं) सब्जियों;
• कम वसा वाले डेयरी उत्पादों।

आप कार्बोहाइड्रेट और वसा में अमीर सभी खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं। इनमें शामिल हैं:

• मिठाई;
• आटा;
• आलू और कुछ अन्य सब्जियों;
• फल और जामुन (कुछ के उपयोग कम मात्रा में अनुमति दी);
• पागल।

इस प्रकार, आदेश वजन रखने के लिए, आप एक संतुलित वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट खाने के लिए की जरूरत है। वजन घटाने के लिए आहार उत्तरार्द्ध के उपयोग में तेजी से कमी का मतलब है।

फायदे और नुकसान - बिना कार्बोहाइड्रेट आहार

इस तरह के प्रशंसक ऊर्जा प्रणालियों ज्यादा पर्याप्त है, यह और जो लोग केवल अतिरिक्त किलो, और एथलीटों प्रतियोगिता से पहले की जरूरत है, जो करने के लिए "सूखी" से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं। आप इसके समर्थकों का मानना है कि अगर - सबसे प्रभावी और दर्द रहित मनोवैज्ञानिक तौर पर आहार में से एक है।

इन फायदों के अलावा, इस प्रणाली, सक्रिय जिम के साथ पूरी तरह से संगत है सब क्योंकि यह वर्कआउट (ज्यादातर प्रोटीन और विटामिन) शरीर हो जाता है के बाद ठीक करने के लिए ले जाता है। आप प्रक्रियाओं के बारे में नहीं कह सकता, सब्जी सलाद पर बैठने की पेशकश, और एक ही समय में लोहे "खींचें करने के लिए" जिम में जाने के लिए।

दुर्भाग्य से, कार्बोहाइड्रेट के बिना एक आहार कमियां के बिना नहीं है। इनमें से सबसे महत्वपूर्ण है कि यह जो लोग पाचन तंत्र में समस्याएं आ रही हैं और मधुमेह से पीड़ित हैं करने के लिए छड़ी करने के लिए सिफारिश नहीं है। तो इससे पहले कि आप किसी दिए गए सिस्टम पर खाने के लिए शुरू करते हैं, यह एक डॉक्टर से परामर्श करने के लिए बेहतर है।

खैर, कुछ परेशानी, आप इस प्रक्रिया में सामना कर सकते हैं:

• कब्ज;
• मुंह से दुर्गंध;
• प्यास की लगातार लग रहा है।

पहले उचित दवाओं के साथ संघर्ष के साथ। के लिए बाद के दो कारणों से आसान है: आप मस्तिष्क मूर्ख कर सकते हैं, और शरीर नहीं है, वह चाहता है कार्बोहाइड्रेट और "विरोध प्रदर्शन" सहना है, और सब कुछ आसान हो जाएगा।