कितने तरबूज में कार्बोहाइड्रेट। लाभ और इस बेरी की हानि

रसदार तरबूज गर्म गर्मी में प्यास के साथ महान झगड़े, यह शरीर flushes और हानिकारक पदार्थों को निकालता है।

एक तरबूज से उपयोगी

पहली बात यह है लाभों के बारे में कहा जा सकता है: इस फल लगभग पूरी तरह से पानी से बना है। शरीर के तरल पदार्थ की संतृप्तता - अस्तित्व के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त। इस बेरी के उपयोग के प्रतिरक्षा और दृष्टि के स्थिरीकरण बढ़ जाती है।

के रूप में तरबूज का हिस्सा शामिल हैं:

• विटामिन सी, बी 1, बी 2, B9 और पीपी।
• फोलिक एसिड और बीटा कैरोटीन।
• कार्बोहाइड्रेट, आहार फाइबर, लोहा, पोटेशियम और सोडियम।

बारे में तरबूज में कितना कार्बोहाइड्रेट, नीचे चर्चा की।

यह एक लोकप्रिय मूत्रवर्धक है। बेरी भी सूजन और हृदय प्रणाली के रोगों के साथ कर सकते हैं। होते हैं फाइबर आंतों गतिशीलता को बढ़ाता है और कोलेस्ट्रॉल कम करता है।

पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, खपत की दैनिक दर - 2.5 किलोग्राम तक।

तरबूज का रस

यह उत्पाद, हमारे देश में malopopulyaren तथ्य है कि वह अच्छी हालत में शरीर को बनाए रखने में सक्षम है के बावजूद। पीने का रस कई बीमारियों से बचाता है। पदार्थ तरबूज में निहित है, और पेय में संग्रहीत।

गर्मी में, ज्यादा पीने के लिए चाहते हैं, यह सबसे अच्छा कोला और जैसे सोडा परित्याग करने के लिए है। वे जहरीले पदार्थ का एक बहुत होते हैं।

तरबूज का रस आसानी से अपने आप को तैयार कर सकते हैं। atherosclerosis, गठिया और गठिया से पीड़ित अच्छी तरह से अपने शरीर का समर्थन कर सकते हैं। एक विशेष आहार पर बैठे तरबूज में कितने कार्बोहाइड्रेट पता करने के लिए उपयोगी है।

क्या कार्रवाई तरबूज का मांस है

• निष्कर्ष उत्सर्जित विषाक्त पदार्थों, पाचन सामान्य, सुधार चयापचय, को मजबूत बनाने के प्रतिरक्षा।
• Ameliorating उच्च रक्तचाप और पेट की कमजोरी है, और हृदय रोगों (सहायता प्राप्त विटामिन सी)।
• दिल के दौरे और स्ट्रोक के बाद निवारक प्रभाव।
• बुखार और जुकाम के लिए गर्मी को हटाया।

तरबूज में कितना कार्बोहाइड्रेट के सवाल पर, जवाब है। कौन सा घटक एक तरबूज (उत्पाद की 100 ग्राम) शामिल हैं:

• पानी का 90 ग्राम;
• वसा के 0.2 ग्राम,
• 0.7 ग्राम प्रोटीन,
• 10.9 कार्बोहाइड्रेट;
• 0.6 ग्राम पेक्टिन;
• आहार फाइबर का 0.5 ग्राम;
• राख के 0.6 ग्राम,
• कार्बनिक अम्ल के 0.12 ग्राम;
• लोहे के 1000 माइक्रोग्राम;
• आयोडीन की 2 माइक्रोग्राम;
• कोबाल्ट की 2 माइक्रोग्राम;
• 35 मिलीग्राम मैंगनीज;
• 47 तांबे के माइक्रोग्राम;
• जस्ता के 90 माइक्रोग्राम;
• 20 माइक्रोग्राम फ्लोरीन;

संरचना भी विटामिन और खनिज शामिल हैं। थर्मल उत्पाद प्रति 100 ग्राम के बारे में 40 किलो कैलोरी है।

यह जो लोग कितना प्रोटीन, वसा और तरबूज में कार्बोहाइड्रेट में रुचि रखते हैं के लिए जानकारी है।

क्या नुकसान ला सकता है

तरबूज नियमों के अनुसार उगाया जाता है और additives शामिल नहीं है, तो इस तरह के एक उत्पाद नुकसान में सक्षम नहीं है।

लेकिन हम बात कर रहे हैं, तो यह है कि इस बेर ग्लाइसेमिक सूचकांक overvalued है, मोटापे या मधुमेह से पीड़ित है, यह contraindicated है है।

गुर्दे में किसी भी बड़े पत्थर नहीं हैं, तो तरबूज उन्हें स्थानांतरित करने में सक्षम है। लेकिन वे इस तरह के निदान के साथ शामिल हो आवश्यक नहीं है।

इसके अलावा यह गंभीर विकृतियों उत्पाद प्रोस्टेट, pyelonephritis और गुर्दे की बीमारियों में सिफारिश की थी।

कैसे एक तरबूज का चयन करने के?

• यह तरबूज़, जो सड़क के किनारे पर बेचा जाता है खरीदने के लिए अनुशंसित नहीं है। खासकर यदि वे जमीन पर पड़ा रहे हैं। संस्कृति निश्चित रूप से भारी धातुओं को अवशोषित करने के समय था।
• जामुन फट है, यह इसे खरीदने से परहेज करने के लिए आवश्यक है। यह भी कटा हुआ तरबूज लेने के लिए अनुशंसित नहीं है। खतरनाक जीवाणुओं को पकड़ने की उच्च संभावना।
• निर्धारित पका हुआ तरबूज, उसकी पूंछ को देखते हुए, यह सूख जाना चाहिए कर सकते हैं।
• आसानी से एक नाखून के साथ छिलका छेद करने में असमर्थ हैं, तो शायद, तरबूज पका हुआ है।
• थोड़ा लचीली से टकराने के बाद परिपक्व तरबूज। अपरिपक्व ध्वनि में जामुन बज रहा है।

छील के बिना तरबूज में कितने कार्बोहाइड्रेट? अनुमानित सामग्री - 7.55 ग्राम।

तरबूज - बहुत उपयोगी बेर, जो एक खुशी गर्म गर्मियों में खाने के लिए है। हालांकि, हम कुछ बीमारियों की उपस्थिति में सावधान रहना चाहिए।