कैलोरी मशरूम सूप संतुष्ट सख्त आहार के सभी बाधाओं

उसके आंकड़ा के बारे में चिंता और एक ततैया कमर पाने के लिए इच्छुक है, कई कैसे और क्या कर सकते हैं सूप खाने के लिए के बारे में सोचने लगे हैं। लेकिन आदर्श रूपों की खोज में, सबसे उचित पोषण सिद्धांतों, पोषक तत्वों के संतुलन को सम्मान करने की आवश्यकता के बारे में भूल जाते हैं। तुम जो भी, आहार हो सकता है सूप छोड़ देना इसके लायक नहीं है। बेशक, अगर आप अपना वजन कम, फैटी मांस शोरबा नहीं आप के लिए है, लेकिन प्रकाश सब्जी सूप बहुत स्वागत किया जाएगा। के बारे में सब्जियों की कैलोरी शोरबा चिंता मत करो, आप, खर्च कर सकते हैं यहां तक कि बहुत सख्त आहार के साथ।

लेकिन अगर आप अधिक और स्वादिष्ट पहला कोर्स चाहते हैं, तो अपने आप को तैयार मशरूम सूप। अपनी कम कैलोरी सामग्री, इस व्यंजन को सुरक्षित रूप से दोपहर के भोजन में खा सकते हैं। हालांकि, यह यह करने के लिए जानवर या जोड़ने के लिए आवश्यक नहीं है वनस्पति वसा, पास्ता, अनाज की एक किस्म या zazharku करते हैं। यह सब पकवान अधिक पौष्टिक होता है, लेकिन प्रत्येक भाग में कैलोरी की संख्या में काफी वृद्धि हुई है।

आप चाहते हैं कैलोरी तो मशरूम सूप कम से कम था, तो यह इस प्रकार तैयार रहना चाहिए। मशरूम, आधारित है जिस पर आप शोरबा खाना बनाना होगा लो। वे के रूप में सूखे और ताजा हो सकता है। फिट मशरूम, मशरूम, chanterelles बेहतरीन किस्म मशरूम और कई अन्य लोगों: अच्छा सूप सभी ग्रेड से बनाया जा सकता। आप सूखे की है, तो उन्हें ठंडे पानी में पूर्व सोख कर लें। उन्हें कम से कम 15 मिनट के लिए छोड़ दें। उसके बाद एक सॉस पैन और उबाल में मशरूम को नीचा दिखाया है, जिसके परिणामस्वरूप शोरबा तनाव। खाना पकाने के लिए इसका इस्तेमाल करने के डरो मत, उस पर कैलोरी मशरूम सूप 20-30 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होगा, इसके पोषण मूल्य का इस्तेमाल किया वनस्पति पर ही निर्भर करेगा। गणना के प्रति तैयार उत्पाद के 100 ग्राम, इस पर आधारित है, सर्विंग्स की राशि है जो आप अपने आप को समायोजित कर सकते हैं। और यदि हम कैलोरी शोरबा इस तरह के बारे में बात करते हैं, यह हमेशा की तरह पोषण मूल्य और मीठा चाय की तुलना में थोड़ा अधिक है 100 ग्राम प्रति 3 किलो कैलोरी

आगे खाना पकाने सूप के लिए फ़िल्टर शोरबा कवक का उपयोग कर तैयार किया। आलू, गाजर, हरी बीन्स, प्याज जोड़ें। चिंता मत करो, आलू के साथ कैलोरी मशरूम सूप 40 कैलोरी से अधिक नहीं है, भले ही आप एक मोटी पौष्टिक बनाने सब्जी शोरबा।

आप प्याज पसंद नहीं है, तो आप इसे नहीं जोड़ सकते। यदि आप चाहते हैं, एक छोटे सॉस पैन में पूरे प्याज डाल दिया और खाना पकाने के अंत में इसे पकड़। यह सूप का एक दिलचस्प स्वाद कहते हैं, लेकिन आप इसे खाने के लिए नहीं है। इन सब्जियों के अलावा, आप टमाटर, पूर्व पकाया फूलगोभी, मटर और साग, कैलोरी मशरूम सूप जोड़ने क्योंकि वे काफी परिवर्तन नहीं होगा सकते हैं।

क्या आप एक बार एक आहार पर हैं और अपने परिवार के लिए पूरी तरह से खाने के लिए चाहता है, तो उन्हें अपने सूप खाने के लिए मजबूर नहीं है। खुद के लिए Otsypte सूप की सही मात्रा, और शेष नाली लगभग सभी तरल और एक ब्लेंडर में शोरबा की एक छोटी राशि के साथ सब्जियों डालना की। यह अच्छा होगा यदि आप भी खाना पकाने के दौरान विभाजन बनाना होगा। घर के लिए सूप पूरी तरह से आलू मशरूम पर्याप्त, प्याज, गाजर, और, ज़ाहिर है हो जाएगा। एक शोरबा में सब्जियों के बाकी छोड़ दें।

ब्लेंडर के साथ आप अपने परिवार के लिए उत्कृष्ट सूप तैयार कर सकते हैं, मत भूलना शीर्ष पर croutons के साथ तेल या वसा क्रीम, गार्निश के साथ इसे भरने के लिए। यह महत्वपूर्ण मशरूम सूप का थर्मल सामग्री बढ़ाने के लिए और यह एक दिलचस्प स्वाद दे देंगे। एक हार्दिक सूप प्यूरी - और तुम एक स्वादिष्ट आहार भोजन और परिवार के बाकी के साथ खुद को खिलाने के लिए सक्षम हो जाएगा।