कैसिइन प्रोटीन - की तुलना में वह इतना अच्छा है?!

हमारी चर्चा के साथ शुरू हो जाएगा, कैसिइन प्रोटीन एक बुनियादी प्रोटीन दूध में निहित है। यह अस्सी के बारे में प्रतिशत है। शेष बीस - मट्ठा प्रोटीन है।

कैसिइन प्रोटीन है, जो स्पष्ट है, दूध से निकाला जाता है। इस प्रयोजन के लिए एक विधि कहा जाता अल्ट्राफिल्ट्रेशन, यह बिल्कुल किसी भी जो भी रासायनिक यौगिकों लागू नहीं किया गया है। इस प्रक्रिया के जैविक रूप से सक्रिय तत्व है कि मांसपेशियों की वृद्धि और समर्थन प्रतिरक्षा के कार्य को प्रोत्साहित की राशि बख्शते का एक परिणाम के रूप में, बहुत बढ़ जाती है।

कैसिइन प्रोटीन सरल कारण यह है कि यह धीरे धीरे शरीर द्वारा अवशोषित कर लेता है के लिए, विशेष रूप से तगड़े के बीच अपनी उत्कृष्ट अमीनो एसिड प्रोफाइल के लिए प्रसिद्ध है और मांग में हैं,।

तथ्य यह है कि कैसिइन प्रोटीन मानव रक्त में बहुत धीरे धीरे गिर जाता है के कारण, यह इस तरह के प्रोटीन संश्लेषण के रूप में एक प्रक्रिया पर इसके स्वागत की वजह से प्रभाव नहीं है। लेकिन यह शरीर में खुद प्रोटीन यौगिकों के विनाश को बाधित करने में सक्षम है। सरल और सीधा भाषा में, कैसिइन प्रोटीन मांसपेशियों के लिए धन्यवाद सुरक्षित।

इसके अलावा, कैसिइन प्रोटीन के संबंध में बहुत विरोधाभासी निर्णय के बावजूद, कई अध्ययनों आयोजित किया गया है। सत्रह एथलीटों में से एक हर दिन में दो बार एक दिन, इस प्रोटीन खपत करते हैं। नतीजतन, दस दिनों के बाद, मांसपेशियों वे लगभग दो बार उन लोगों को जो प्रोटीन नहीं लिया की तुलना में वृद्धि हुई है।

कई कैसे एक कैसिइन प्रोटीन सफलतापूर्वक मांसपेशी निर्माण और अपचय कम करने के लिए पीने के लिए के बारे में चिंतित हैं। इस मामले में, यह दो घटकों, अर्थात्, मट्ठा प्रोटीन और कैसिइन की मदद सूचीबद्ध करने का सबसे अच्छा है।

पहले प्रोटीन संश्लेषण को उत्तेजित करता है और जल्दी अवशोषित, जबकि दूसरा - मांसपेशी बे्रकडाउन को रोकता है और बहुत धीरे धीरे अवशोषित कर लेता है।

ताकि ठीक से इनमें से लाभ लेने के लिए प्रोटीन स्रोत, यह उन्हें एक निश्चित समय में लेने के लिए महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, कैसिइन प्रोटीन सोने से पहले खाना चाहिए, वास्तव अगले सात से आठ घंटे में आप खाने के लिए की जरूरत नहीं है कि ध्यान में रखते हुए। आप इस तरह के कठिन परिश्रम नींद के दौरान मांसपेशियों ढह बनाने के लिए नहीं करना चाहती। मट्ठा प्रोटीन का सबसे अच्छा या तो सुबह या सिर्फ कसरत से पहले लिया जाता है।

वहाँ एक और सवाल है कि नहीं कम दिलचस्प है लोगों की एक बड़ी जन जाता है। हम आहार के लिए एक पूरक के रूप कैसिइन प्रोटीन लेने का औचित्य के बारे में बात कर रहे हैं। इस सवाल का जवाब आसान है। आप सक्रिय रूप से पर्याप्त रूप से प्रासंगिक के एक अपेक्षाकृत कम समय में एक उल्लेखनीय वृद्धि मांसपेशियों में जिम और आपकी रुचि का उपयोग करते हैं, तो प्रोटीन हिला इस मामले में - केवल सही फैसला। यह तथ्य यह है कि हमेशा की तरह भोजन प्रोटीन की आवश्यक मात्रा की एक बड़ी मात्रा के साथ शरीर को परिपूर्ण नहीं कर सकते हैं के कारण है। इसके अलावा, वहाँ अतिरिक्त वसा हो जाएगा और कार्बोहाइड्रेट वजन, जो बिल्कुल जरूरी नहीं है हो सकता है।

हम केसइन एक और बहुत उपयोगी सुविधा है। इस प्रोटीन पेट की दीवार, जिसमें से मस्तिष्क संकेत है कि यह भोजन की उचित राशि प्राप्त हुआ है प्राप्त करता है पर एक मामूली दबाव प्रदान करने, तृप्ति की भावना देता है। तदनुसार, इच्छा तुरंत निकाल दिया जाता है। यह एक और कारण यह है कि कैसिइन प्रोटीन सबसे अच्छा सोते समय लिया जाता है है। विशेष रूप से उन लोगों को जो रसोई घर में रात में चारों ओर चलने के लिए प्यार के लिए।

शायद आप कैसिइन प्रोटीन से संबंधित लगभग सभी सवालों के काफी संतोषजनक जवाब प्राप्त हुआ है। यह छोटे के लिए बना रहा - आवश्यक निर्णय लेने के लिए। अंत में, और मैं अपनी राय व्यक्त करेंगे - मुझे लगता है कि सभी एक कैसिइन प्रोटीन के लाभ, अपने आहार में प्रोटीन सक्षम करने के लिए कर रहे हैं।