कैसे और क्या घर पर अनिद्रा का इलाज - पारंपरिक तरीकों। कैसे महिलाओं में अनिद्रा के इलाज के, पुरुषों में, रजोनिवृत्ति में, बुढ़ापे में

हर व्यक्ति को कम से कम एक बार अनिद्रा की स्थिति का अनुभव किया। यह ढंग से चांद पर नीचे देखा प्रेमियों में हो सकता है, और कभी कभी एक व्यक्ति अप्रत्याशित खबर से पीड़ित overtakes। लघु अवधि के सो समस्याओं कभी कभी बिल्कुल भी। लेकिन अगर इस हालत एक लंबे समय के लिए जारी है और पीड़ित के जीवन की गुणवत्ता पर एक नकारात्मक प्रभाव है, लड़ाई अनिद्रा आप की जरूरत है।

अनिद्रा: समस्या का विवरण

बादशाह और एक युवा लड़के की प्राचीन कहानी में एक बुद्धिमान वाक्यांश प्रकट होता है: "। ड्रीम - अच्छे सभी उपहारों की तुलना में" यह वह जगह है परम सत्य, के रूप में काफी देर तक सो व्यक्ति कमजोर हो जाता है, दोनों शारीरिक और बौद्धिक रूप से। अनिद्रा क्या है? वैज्ञानिक शब्दावली में - यह अनिद्रा। इस शब्द का अलग का संग्रह शामिल नींद गड़बड़ी। तंत्र कि उनींदापन का कारण बनता है, हार्मोनल स्तर पर नियंत्रित किया जाता है। अगला नींद की क्रमिक चरणों आते हैं। हमारा मस्तिष्क, एक कंप्यूटर की तरह, हर रात को रिबूट की अनिवार्य कार्यक्रम मानव शरीर के साथ पालन करना चाहिए। "स्लीपी" एक सख्त प्राथमिकता, एक के बाद एक में कदम हैं, और इस प्रक्रिया में रुकावट समस्याओं और असफलताओं की एक पूरी गुच्छा के उद्भव का खतरा है।

आप जानना चाहते हैं कि अनिद्रा तीन प्रकार के है की जरूरत है:

• स्थिति: एक सप्ताह से भी कम रहता है, और अपनी विफलता मोड, कैफीन की अधिक मात्रा के कारण;
• लघु: एक महीने के बारे में पिछले कर सकते हैं, यह एक मजबूत और लंबे समय से स्थायी तनाव का कारण बन जाता है;
• जीर्ण: कि गंभीर बीमारियों के लिए एक पृष्ठभूमि पर होता है सबसे खतरनाक प्रकार: अवसाद, पुरानी बीमारी, शराब; अनिद्रा के इस प्रकार की अवधि के महीने पर शुरू कर देंगे।

नींद हराम रोग के कारणों का

अनिद्रा के कारण ही स्थितियों हो सकता है। इससे भी बदतर, इसके कारण विक्षिप्त विचलन या शरीर में अन्य अनियमितताओं यदि। आमतौर पर, अनिद्रा के मुख्य कारण हैं:

• मानसिक या भावनात्मक तनाव;
• अतिभारित भोजन के साथ पेट, विशेष रूप से सोने से पहले;
• कारकों के बाहर परेशान प्रभाव;
• अवसाद;
• कुछ दवाओं का उपयोग करने के परिणामों;
• व्यायाम की कमी;
• सोने से पहले निकोटीन खुराक;
• लंबी बीमारी चल रहा है;
• भावनात्मक अस्थिरता;
• बहुत ज्यादा कैफीन।

वहाँ अवचेतन चरित्र के लिए कारण हैं, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को डर है कि वह बुरे सपने फिर से किया जाएगा।

यदि समस्या स्पष्ट है, तो से अनिद्रा का इलाज करने के? तरीके का एक बहुत है, और वे सब ध्यान के पात्र हैं। बेशक, क्या बेहतर है - दवाओं का उपयोग करने या पारंपरिक चिकित्सा के संसाधनों का उपयोग करने, हर कोई अपने खुद के लिए, क्योंकि सब कुछ व्यक्तिगत विशेषताओं और रोग के कारणों पर निर्भर करता है का फैसला किया। चिकित्सक जो अनिद्रा व्यवहार करता है, उत्तेजक कारकों की विविधता और विशिष्ट लक्षण का एक सेट को समझ सकेंगे।

नींद हराम लक्षण

वास्तव में, मुख्य लक्षण केवल: असमर्थता सोने के लिए। लेकिन वहाँ बारीकियों हैं। कभी कभी रोगियों है कि, सो, लगभग तुरंत जाग शिकायत करते हैं। वहाँ अनुत्पादक नींद के मामलों जब एक व्यक्ति को नींद जाग रहे हैं। पीड़ित अक्सर सोने के लिए लंबा लेकिन असफल प्रयासों की शिकायत करते हैं, और इस तथ्य को शांति और स्थिरता के घर में होने के बावजूद। इस तरह के लक्षण पाए जाते हैं कई मायनों, तो तुलना अनिद्रा का इलाज करने के सवाल उठाते हैं, नहीं है। किसी भी स्तर पर नींद संबंधी विकार के लगातार संकेत के मामले में यह, समस्या पर ध्यान देने की वजह से कारणों काफी गंभीर हो सकता है आवश्यक है।

, अनिद्रा चले जाओ, कृपया: लोग थेरेपी

किसी भी वयस्क के एक सचेत विकल्प - अपने चिकित्सक या दादी के व्यंजनों से परामर्श करें। कई संभव के रूप में उनके जीवन में दवाओं जाने के लिए नहीं पसंद करते हैं। तदनुसार, सवाल उठता है: "कैसे घर पर अनिद्रा का इलाज करने के लिए" पारंपरिक चिकित्सा के शस्त्रागार में बहुत सारा पैसा है। उदाहरण के लिए, क्लासिक नुस्खा, सोवियत संघ के दिनों के बाद से जाना जाता है: एक गिलास दूध में चीनी और काली मिर्च की एक चुटकी जोड़ें। इस पेय सही सोने से पहले सेवन किया जाता है।

इसके अलावा, उपयोग में जाना जाता है इस तरह के टकसाल चाय और शहद के रूप में मतलब है। आप इसे दिन में तीन बार पीने हैं, तो आप मन की एक शांतिपूर्ण और संतुलित राज्य की गारंटी है और इसके परिणाम, स्वस्थ नींद के रूप में।

शराब बनाने की विधि

मज़ा आया बड़ी सफलता चखने शोरबा सौंफ़ बीज के साथ पूरक। तैयार हो रहा है इसका मतलब है इस प्रकार है:, रेड वाइन (अधिमानतः "Cahors") का आधा लीटर ले enameled कंटेनर में उबाल, तो साठ ग्राम की मात्रा में सौंफ़ बीज की शोरबा में जोड़ें। इसके अलावा साधन चादर हो सकता है और एक घंटे के लिए प्रतीक्षा करने के लिए। तनावपूर्ण शराब एक कदम में सोने से पहले सेवन किया, लेकिन नहीं 50 से अधिक ग्राम।

हम कैसे आत्माओं की मदद से घर में अनिद्रा के इलाज के बारे में मनोरंजक कहानी जारी है। वास्तविक वोदका, ऋषि रंग के साथ संचार: इस बार खेलने घर चिरायता में आता है। यह जादू उपकरण सप्ताह जोर देते हैं, तो 15 बूँदें पीते दिन में तीन बार आवश्यक है। यह भोजन से पहले एक चमत्कार मिलावट लेने के लिए सलाह दी जाती है।

हर्बल प्राथमिक चिकित्सा किट

जब यह इलाज, शीघ्र प्रकृति से अनिद्रा था। पौराणिक नींद घास (पानी की 200 ग्राम प्रति 5 फूल), यह एक जल स्नान में उबला हुआ है, और फिल्टर के बाद, नींद संबंधी विकार से ग्रस्त होगा। यह यह एक बड़ा चमचा शाम को हर दो घंटे, लेकिन अधिक नहीं तीन या चार बार लेना आवश्यक है का मतलब है।

खसखस का दैनिक सेवन नींद बनाने के लिए सक्षम है, लेकिन एक खुराक 3 ग्राम अधिक नहीं होनी चाहिए। बस नींद के कुछ ही दिनों में सुधार होगा।

नहीं बुरा को सामान्य हर्बल टकसाल मुल मिलावट सोते हैं। वेलेरियन, की जड़ों पांच ब्लेड motherwort और टकसाल पत्ते (10 ग्राम) BREW, तनाव और 0.5 कप के लिए शोरबा दिन में दो बार पीने के लिए गर्म पानी की एक लीटर भरने के लिए।

स्नान पर जाएं, या अनिद्रा सुखाया

एक बुरा बीमारी का इलाज करने से काबू पाने के अनिद्रा, लेकिन स्नान प्रक्रियाओं हैं। तथ्य यह है कि स्नान - कई रोगों के लिए एक जादुई इलाज। यह सफलतापूर्वक, जोड़ों का दर्द के साथ मदद करता है कोलेस्ट्रॉल निकाल देता है, सभी अंगों में रक्त का प्रवाह प्रदान करता है। अन्य बातों के अलावा, स्नान आराम पहुंचाता है और नींद को सामान्य। बेशक, हर प्रक्रिया मतभेद है। यह हृदय रोग, हेपेटाइटिस प्रकार, विचित्र त्वचा रोग, रक्ताल्पता, मस्तिष्क विकार। अन्य मामलों में, स्नान - एक महान उपकरण, अनिद्रा के लिए न केवल।

सूर्यास्त के लिए निमंत्रण, या कैसे बुजुर्गों में अनिद्रा के इलाज के

नींद संबंधी विकार नागरिकों को इस कप और बुजुर्गों में सफल नहीं हुआ के कई श्रेणियों के द्वारा सामना करना पड़ा। इसका कारण यह है अनिद्रा सीधे मस्तिष्क की तंत्रिका गतिविधि से संबंधित है, आश्चर्य की बात नहीं है, और इस क्षेत्र में विफलताओं के साठ साल के बाद असामान्य नहीं हैं। विनियमित नींद संबंधी विकार घर उपचार की मदद से आसान हो सकता है।

1. चाय सैलंडन और हॉप शंकु (1: 2) 4 घंटे की इस आदेश की और सोने से पहले एक गिलास पर ले लिया। बुरा नहीं है एक ही सामग्री के alcoholate मदद करता है। केवल 1 घंटे की एक खुराक। एल यह एक दिन में तीन बार लेने के लिए सिफारिश की है।
2. वन-संजली, motherwort, वेलेरियन निकालने और Peony: फार्मेसी शराब टिंचर के 4 प्रकार मिक्स। एक मिठाई चम्मच पर रात के लिए उपयोग करने के लिए इसका मतलब है।
3. हर्बल चाय हमेशा अनिद्रा से बचने माना गया है। उदाहरण के लिए, स्ट्रॉबेरी, पीसा और 15 मिनट के लिए संचार, पूरी तरह से नींद में मदद करता है। बजाय शहद चीनी का एक कप में जोड़ने के लिए अच्छा लगा।
4. नींबू, अजवायन की पत्ती, पुदीना और ब्लैकबेरी के अलावा उपयोगी चाय।

और अधिक उम्र के लोगों के लिए अनिद्रा का इलाज के लिए? लाइट व्यायाम अभ्यास - एक शानदार तरीका संकट से छुटकारा पाने के। लेकिन हम शारीरिक overstimulation से बचने की जरूरत है, इस विपरीत असर हो सकता है।

नींद आंख, एक और नींद: कर्कशा lulling

अनिद्रा - यह एक वैश्विक समस्या दोनों महिलाओं और पुरुषों को प्रभावित करता है। कैसे पुरुषों में अनिद्रा के इलाज के लिए? इस समस्या का समाधान महिलाओं की तुलना में अपनी उपस्थिति के कुछ अन्य कारणों की वजह से है। एक नियम के रूप में, पुरुषों अनिद्रा विभिन्न प्रकार के काम पर समस्याओं, लंबा परिवार झगड़े, कुछ अंगों और शरीर प्रणाली के रोगों की आशंका के कारण। बेशक, आप पहले कारण को दूर करना होगा। इसके अलावा, यह गतिविधियां संचालित करने के लिए आवश्यक है:

• विशेष रूप से रात में मेनू से कैफीन को खत्म करने,;
• पर्याप्त हरकत गतिविधि की स्थापना;
• सोने से पहले दिनचर्या की पैदल दूरी पर जोड़ें;
• रात प्रकाश की मालिश करने के लिए एक अच्छा विचार है और गुलाब का तेल या लैवेंडर के साथ एक खुशबूदार स्नान;
• नींद के साथ पालन: एक ही समय में बिस्तर पर जाने, नहीं बहुत जल्दी, और न ही बहुत देर हो चुकी;
• यह बिस्तर और आरामदायक नींद वातावरण का आनंद का पालन करने के लिए महत्वपूर्ण है।

एक चरम उपाय - शामक और दवाओं है कि नींद में सुधार का उपयोग। इस तरह के उपचार पर निर्णय अपने दम पर नहीं किया जाना चाहिए, यह डॉक्टर उपयोग करने के लिए समझदार है कि शीघ्र अनिद्रा के इलाज के तुलना में सलाह देता है।

रजोनिवृत्ति में अनिद्रा

औरत कोमल और किसी भी उम्र में सुंदर है, लेकिन, दुर्भाग्य से, वहाँ एक समय आता है जब यह शुरू होता है गंभीरता से स्वास्थ्य योग। महिलाओं के जीवन में इस चरण में सभी जानते हैं। प्रजनन कार्य, या रजोनिवृत्ति के विलुप्त होने - एक मुश्किल संक्रमणकालीन चरण है, और लगभग हर महिला डिग्री बदलती में इस समय, वहाँ नींद संबंधी विकार हैं। कैसे रजोनिवृत्ति के दौरान अनिद्रा का इलाज के लिए? गर्म flushes, अनुचित चिंता, अतालता, पसीना: इस राज्य के लिए कारणों आम तौर पर महिला जीव में क्लासिक क्लैमाकटरिक परिवर्तन कर रहे हैं।

के बाद से पुरानी नींद विघ्न के प्रभाव काफी हालत, कैसे महिलाओं में अनिद्रा के इलाज के, ज़ाहिर है, बहुत महत्वपूर्ण के सवाल को बढ़ा सकती हैं। दवाओं है कि डॉक्टर की सिफारिश करेंगे के अलावा, वहाँ समस्या से छुटकारा पाने के पारंपरिक तरीकों कर रहे हैं। बहुत अच्छी तरह से हर्बल चाय, विशेष रूप से motherwort साथ करने के लिए। यह प्राकृतिक उत्पाद एक फार्मेसी में बेचा जाता है। नींद भी टकसाल और नींबू बाम, जो पहले नहीं भस्म किया जाना चाहिए सोने से पहले आधे घंटे से साथ चाय के बाद सुधार हुआ है। मेंहदी, 72 घंटे के लिए शराब के साथ संचार, रजोनिवृत्ति, जब भोजन से पहले 25 बूँदें की राशि में ले लिया दौरान अनिद्रा से वितरित करने के लिए सक्षम है। यह एक अच्छा उपकरण एक प्रकार की वनस्पति के सूखे पत्ते, उबलते पानी से भर है भी है। उपयोग करने के लिए उन्हें, खाने से पहले किया जाना चाहिए ¼ कप के अनुसार। लेकिन चिकित्सक सभी एक ही करने के लिए यात्रा में देरी नहीं की जानी चाहिए।

कौन अनिद्रा व्यवहार करता है

क्या डॉक्टर अनिद्रा व्यवहार करता है? आमतौर पर, यह एक न्यूरोलॉजिस्ट क्योंकि अक्सर समस्या मस्तिष्क संबंधी खराबी के कारण होता है है। ठीक है, जहां अनिद्रा, हर किसी के लिए जाना जाता है के इलाज के लिए के बारे में सवाल का जवाब - एक जिले या एक निजी क्लिनिक। पहले मामले में, यह फ्रंट डेस्क, जिसके कर्मचारी मुख्य रूप से एक स्थानीय चिकित्सक को रोगी सीधे संपर्क करने के लिए समझ में आता है। और के बाद केवल एक डॉक्टर रोगी की जांच की, दिशा निर्धारित है, तो आप एक न्यूरोलॉजिस्ट के साथ एक नियुक्ति करने के लिए जा सकते हैं।

अगर इस योजना के संतुष्ट नहीं है, वहाँ एक और तरीका है, एक छोटा, लेकिन मुक्त नहीं है। यह एक निजी कार्यालय या क्लिनिक है। इस तरह के प्रतिष्ठानों में, यहां तक फोन मोड में, आप सही विशेषज्ञ के पास एक नियुक्ति कर सकते हैं। और रोगी, पहले से ही अनिद्रा से थक, कतारों में निष्क्रिय से बख्शा कर दिया जाएगा।

workaholics के लिए त्वरित सुझाव दिए

आप इस तथ्य कई लोगों को आराम करने के लिए कैसे नहीं पता है कि छिपा नहीं करना चाहिए। इस श्रेणी में workaholics कहा जाता है। समस्याओं के बारे में लगातार सोच एक प्रमुख तनाव है, जो अनिवार्य रूप से अनिद्रा की ओर जाता है है। तो व्यक्तित्व वैज्ञानिकों सभी बकाया मामलों पर विचार करने और बेडरूम में जाने से पहले भावनात्मक क्षणों relive करने की सलाह दी। बिस्तर - सोने के लिए एक जगह है, तो यह एक आरामदायक माहौल बना सकते हैं और सभी समस्याओं को निरस्त करने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, यह कमरे के सेवानिवृत्त होने से पहले हवा के मौसम के सभी प्रकार में अनिवार्य होना चाहिए। यहां तक कि मध्यम शारीरिक गतिविधि, अधिमानतः हवा में, और कभी दर्द होता है। सोने के लिए एक जादुई प्रभाव पड़ सकता है जाने से पहले यहां तक कि हमेशा की तरह धीमी गति से चलते हैं। सुखद सपने!