कैसे पतली Kuvarzina जूलिया?

शुरू करने के लिए पता लगाना है जो इस जूलिया Kuvarzina है। जीवनी यह बहुत दिलचस्प और मनोरंजक है।

जीवनी जूलिया Kuvarzinoy

यूलिया एनाटोलेवना Kuvarzina मास्को में 14 जुलाई, 1975 को पैदा हुआ था। उसकी माँ एक शिक्षक थे और अपने पिता भूविज्ञान में लगी हुई थी। पहले से ही यूलिया के प्रारंभिक वर्षों में मैं कैसे एक अभिनेत्री बनने का के बारे में गंभीरता से सोचना। और जब समय आया, वह मास्को आर्ट थियेटर स्कूल का छात्र बन गया है, दिशा ओलेगा टबाकोवा के तहत काम किया। 1998 में, वह स्टूडियो Kuvarzina से स्नातक की उपाधि, तो तुरंत Taganka थियेटर की मंडली में शामिल हो गए। अपने कैरियर की शुरुआत में, अभिनेत्री जूलिया Kuvarzina खेला कई भूमिकाओं, यह इस थिएटर के मंच पर है। यहाँ वह अभिनेता अलेक्सई Aptoptsevym है, जो एक प्रस्ताव प्रदर्शन है, जो भी जूलिया भाग लिया में से एक में खेलने के लिए प्राप्त मुलाकात की। निकट भविष्य में एलेक्सी उसके पति बन गया। इसके अलावा कि Kuvarzina जूलिया थिएटर में खेलना जारी रखा, वह एक शिक्षक बन गया। मास्को आर्ट थियेटर स्कूल Kuvarzina में कई विषयों ओर जाता है। उसके बाद, अभिनेत्री सिनेमा की दुनिया में प्रवेश किया और सक्रिय रूप से हटाया शुरू किया। उनकी पहली भूमिका एक सीरियल था।

श्रृंखला है, जो अभिनेत्री की लोकप्रियता लाया में Fatties भूमिका

Kuvarzina जूलिया दूसरी योजना का एक अभिनेत्री थी। निदेशकों उनकी परियोजनाओं में एक पूर्ण लड़कियों खेलने के लिए उत्सुक थे। की ओर से ऐसा लगता है कि इस तरह के प्रस्तावों जूलिया को थोड़ा आक्रामक कर दिया गया है, लेकिन वास्तव में यह पता चला कि इन भूमिकाओं उसका असली प्रसिद्धि लाया। पहले इस तरह के काम प्रसिद्ध रूसी टीवी श्रृंखला में तातियाना की भूमिका थी जो पूरी तरह से जूलिया Kuvarzina खेला "सुंदर पैदा नहीं हुआ।" अभिनेत्री की जीवनी में इस तरह की भूमिका निभाने में अमीर। शो के फिल्मांकन के बाद जूलिया में खेला Nastya "Voronin।" बाद अभिनेत्री में फिल्मांकन शुरू कर दिया "सुंदर पैदा नहीं", वह लगभग 10 किलो यह अपने छोटे वृद्धि के बावजूद प्राप्त की और।

Kuvarzinoy में जीवन की उपलब्धियों के सभी के अलावा एक छोटे से बेटी है। लेकिन इससे पहले कि यह अलग था: Kuvarzina बच्चे पैदा करने की नहीं चाहता था। हालांकि, जब वह 31 साल का था, अभिनेत्री सोचा कि वह अपने स्वार्थ के लिए दंडित किया जा सकता है, और यह बेहतर सोचा। एलिजाबेथ जल्द ही पैदा हुआ था। जूलिया की स्थिति में था, वह ध्यान से खुद को और अपने वजन को देखा था। कैसे, फिर, मैं यूलिया Kuvarzina लग रहा है? तस्वीरें इस पृष्ठ पर नीचे पाया जा सकता है। अपने सामान्य आहार से वह सॉसेज, फास्ट फूड, सोडा से खाना निकाल सकते हैं और भूल जाते हैं क्या कॉफी और धूम्रपान छोड़ने के लिए किया था।

आंशिक आहार - एक महत्वपूर्ण कारक

पहली बात यह है कि Kuvarzinoy अपना वजन कम में मदद मिली है - आहार आंशिक है। पोषण विशेषज्ञ लंबे, अपने मरीजों वास्तव में आहार के इस प्रकार की सिफारिश की है, क्योंकि, उनकी राय में, यह शरीर के लिए दर्दनाक है। आंशिक आहार आप कई खाद्य पदार्थों को खाने के लिए अनुमति देता है, और लोगों को अभी भी अपना वजन कम होगा। Kuvarzina जूलिया छोटे भोजन खाने से वजन खो दिया है, लेकिन अक्सर, अर्थात् 6 बार एक दिन। विशेषज्ञों का कहना है कि आदेश वजन जल्दी खोने के लिए में, हिस्से का आकार इस तरह होना चाहिए कि यह एक गिलास में रखा गया था, यानी, लगभग 250 ग्राम, कोई और अधिक ... waffles, बिस्कुट, पटाखे: जब जूलिया गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में था, यह थोड़ा अपने आहार का सख्त रोक से हटा दिया है, और कुछ है जो आम तौर पर इस्तेमाल नहीं किया खाने लगे है। फिर भी, यूलिया का काम ठीक से खाने, उचित आहार को परेशान किए बिना। फिर भी शादी के बाद Kuvarzina ठीक करने के लिए जारी रखा। बस के रूप में पहले, पति उसका वजन पर ध्यान नहीं दिया गया था, और वास्तव में जूलिया इसके बारे में चिंता करने के लिए रह गए हैं।

बेटी के जन्म के बाद ठोस समाधान

बाद लिज़ा जूलिया वजन के जन्म में वृद्धि जारी, एक जवान माँ अच्छी तरह से खाने के लिए कोशिश कर रहा है, तो वह स्तनपान के लिए मां के दूध हो सकता है क्योंकि। थोड़ी देर के बाद Kuvarzina महसूस किया कि यह वजन के साथ समस्या को हल करने के लिए आवश्यक है। यह सर्दियों था, जब बेटी उसके साथ पहाड़ी से नीचे ले जाने के लिए उसकी माँ से पूछा। हालांकि, के बाद जूलिया बोर्ड पर बैठे थे, पर यह लगभग कोई जगह नहीं अपनी बेटी के लिए छोड़ दिया है। इस बिंदु पर, अभिनेत्री वास्तव में गंभीर विचार। और उम्र के 37 वर्ष में वह मौलिक अपने शरीर को बदलने का फैसला किया। वह एक फिटनेस क्लब और एक कठिन व्यायाम में दाखिला लिया। इसके अलावा, एक पोषण का दौरा किया और तीन महीने बाद परिणाम आने में लंबा नहीं था, जूलिया 22 किलोग्राम रह गई। वह ऐसा कैसे कर दिया? अब हम समझ जाएगा।

हर तीन घंटे, छह बार एक दिन, जूलिया 250 ग्राम के छोटे हिस्से को खाओ, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया है। भोजन के बीच में, यह पानी का खूब पीने के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए जूलिया 2-3 लीटर एक दिन पीने गया था। एक भोजन से पहले सुबह में आप सादे पानी का एक गिलास लेने के लिए और फिर नाश्ता के लिए आगे बढ़ना की जरूरत है। शाम में सात बजे के बाद कोई भोजन: यह व्यवस्था का पालन करने के लिए महत्वपूर्ण है!

फूड्स कि परहेज़ के दौरान उपयोग करने के लिए अनुमति दी जाती है

• किसी भी उबला हुआ भोजन: मांस, मछली, सब्जियों।
• ओवन में बेक व्यंजन।
• राई रोटी।
• ताजे फल। अपवाद - केले और अंगूर।
• प्राकृतिक कम वसा वाले डेयरी उत्पादों (जैसे, पनीर)।
• कोई additives के साथ पीने दही।

फूड्स कि निषिद्ध हैं आहार के दौरान उपभोग करने के लिए

• नमक।
• बेकिंग।
• बेकरी उत्पाद।
• फ्राइड व्यंजन।

जूलिया सख्ती से अपने पोषण के निर्देशों का पालन करें और अपने शरीर व्यायाम देने के लिए नहीं रुके। यह आंशिक आहार के दौरान उपवास दिनों व्यवस्था करने के लिए महत्वपूर्ण है। Kuvarzina उसने कहा कि यह नियमों का पालन करना मुश्किल था। आहार के दौरान यह निर्देश और आवश्यकताओं कि विशेषज्ञों धक्का पालन करने के लिए महत्वपूर्ण है। यहां तक कि अगर आप एक आहार विशेषज्ञ की मदद लेने नहीं है, आप इन नियमों का पालन करना चाहिए:

• 7 बजे के बाद नहीं खाते हैं।
• मादक पेय पीना मत करो।
• मिठाई खाने के लिए नहीं है।
• खाद्य कि आप खाने में प्रोटीन का स्तर की निगरानी करने के लिए। यह एक बहुत होना चाहिए।
• प्रत्येक सेवारत कोई 250 ग्राम से अधिक वजन चाहिए
• छोटे हिस्से में 6 बार एक दिन की जरूरत है खा लो।
• पानी का खूब सेवन, कम से कम 2-3 लीटर एक दिन।
• हफ्ते में तीन बार आप व्यायाम करने के लिए की जरूरत है।

मेनू जूलिया Kuvarzinoy

वास्तव में, Kuvarzinoy के आहार बहुत मुश्किल का पालन करने के लिए, क्योंकि हर दिन वह एक नई भोजन करते थे। इसलिए, नीचे केवल एक किसी न किसी अभिनेत्री मेनू प्रदान करता है:

• नाश्ता: सलाद, उबला हुआ चिकन का एक टुकड़ा।
• दोपहर के भोजन के :. मंदारिन - 1 पीसी, उबले हुए अंडे - 2 पीसी।
• दोपहर का भोजन: उबला हुआ मछली fillets, 2 सेब का एक टुकड़ा।
• रात का भोजन: गोभी का सलाद, उबला हुआ मांस (कम वसा का एक छोटा सा टुकड़ा)।

बीच भोजन होना चाहिए बहुतायत से चाय (फल, हर्बल), या सादे पानी शहद के कुछ बड़े चम्मच युक्त पीते हैं।

बाद जूलिया किलोग्राम के लिए पर्याप्त संख्या में फेंक दिया, वह अपने खुद के आकार में रखने के लिए इच्छा के बारे में बात की थी। अभिनेत्री भारी फिटनेस में शामिल किया गया। यह अनुसूची से निपटने के लिए महत्वपूर्ण है: Kuvarzinoy पर वह स्थिर व्यायाम का मतलब 3 बार एक हफ्ते में। परिवार और दोस्तों के उसके प्रयास में जूलिया का समर्थन किया है, और वह 22 किलोग्राम रह गई। लेकिन उत्पादकों, Kuvarzinoy परिवर्तन के साथ रोमांचित नहीं किया था के रूप में वे फिर से माथापच्ची करने के लिए जो अपने श्रृंखला में fatties खेलेंगे होगा। सब के बाद, सौंदर्य Kuvarzina जूलिया अब इन भूमिकाओं के लिए उपयुक्त है।