रस और वजन घटाने के लिए smoothies: वजन सही ढंग से खो देते हैं!

कई महिलाएं हैं जो अधिक वजन होने के साथ संघर्ष कर रहे हैं, सुना है या चखा वजन घटाने के लिए रस और smoothies। क्या वे कर रहे हैं और यह यथार्थवादी एक पतला आंकड़ा है करने के लिए उन्हें इस्तेमाल करने के लिए है, हम इस लेख से सीख।

कॉकटेल स्लिमिंग

स्लिमिंग प्रोटीन कॉकटेल विभिन्न additives, उदा, सेल्यूलोज, कि मदद भूख को कम करने के साथ मिलाया जाता है। कॉकटेल आहार विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड में अमीर। इस कॉकटेल भोजन में से एक के बजाय लिया जाना चाहिए - लंच या डिनर। हमेशा की तरह भोजन कॉकटेल की जगह है, तो आप कम कैलोरी प्राप्त है और इस तरह अपना वजन कम। लेकिन इस विधि तभी काम करता है आप पूरी तरह से एक कॉकटेल स्वागत भोजन की जगह कर रहे हैं और उनके अन्य खाद्य नीचे साफ नहीं। पूर्वनिर्मित पाउडर पेय के निर्माताओं का दावा है कि वे पूरी तरह से सुरक्षित हैं और कोई साइड इफेक्ट है। फिर भी, पाठ्यक्रम की शुरुआत से पहले, आप एलर्जी के लक्षण से बचने के लिए भोजन के एक नए प्रकार के लिए अपने शरीर की प्रतिक्रिया की जांच करने के अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। इसके अलावा, वजन घटाने के लिए smoothies लेने, आप सही खाने और शारीरिक गतिविधि का उपयोग करना चाहिए। केवल एक व्यापक दृष्टिकोण एक ठोस परिणाम दे सकते हैं।

प्रोटीन शेक पानी, दूध या वसा रहित दही के साथ पतला होना चाहिए। कुछ निर्माता चीनी पेय जोड़ने के लिए, ताकि वे स्वादिष्ट हैं, इस प्रकार उनके थर्मल सामग्री बढ़ रही है। इसलिए, इन कॉकटेल के साथ वजन और अधिक कठिन कम करने के लिए। चिंता मत करो कि कॉकटेल पौष्टिक भोजन का सेवन के लिए एक विकल्प नहीं हो सकता। उन्हें में प्रोटीन के अलावा, यह सब आवश्यक विटामिन और खनिज है, तो आप एक पूरा लेकिन कम कैलोरी भोजन के रूप में एक कॉकटेल बना सकते हैं। क्योंकि प्रोटीन की दरार शरीर में पानी का एक बहुत का उपयोग करता है यह वजन घटाने के दौरान, एक बहुत पीने के लिए आवश्यक है। पेय अधिक घने और स्वादिष्ट बनाने के लिए, आप एक केला या एक सेब जोड़ सकते हैं। लेकिन यह ध्यान में तथ्य यह है कि वहाँ अपने कैलोरी सामग्री के साथ अधिक होगा लेने के लिए आवश्यक है।

कॉकटेल लाभ उनके प्राकृतिक मूल है। वैसे, वजन घटाने के लिए हिला बजाय सेब खाने या पीने की केफिर, उपवास दिनों में पी सकते हैं।

यह वजन घटाने के लिए कॉकटेल पकाने के लिए घर पर वास्तव में है: इस पेय नुस्खा मानता है कि उपलब्ध सामग्री और इसकी तैयारी के लिए समय की एक न्यूनतम।

आप फिटनेस में लगे हुए हैं, तो आप एक पूर्व कसरत शेक बना सकते हैं। एक केला, 200 चिकनी जब तक एक ब्लेंडर में चीनी और मार पड़ी है बड़ा चमचा फाइबर के बिना दही के मिलीलीटर। कॉकटेल तैयार है। इस पेय प्रशिक्षण के लिए आवश्यक ऊर्जा के साथ प्रदान करेगा।

अनार का रस वजन घटाने के लिए

एक और पेय है कि कर सकते हैं एक भोजन की जगह है और अभी भी वजन कम है, रस। रस कम कैलोरी और पोषक तत्वों और विटामिन से बनी हैं। मैं कहना चाहिए कि रस का अत्यधिक खपत केवल, वजन में जोड़ सकते हैं क्योंकि वे चीनी का एक बहुत होते हैं। इसलिए, सभी में उपाय के साथ पालन करना चाहिए। आदेश, अपना वजन कम करने के लिए पर्याप्त एक भोजन एक गिलास रस को बदलने के लिए। वजन घटाने के रस के रूप में इस के लिए सबसे उपयुक्त अनार का रस स्लिमिंग माना जा सकता है। यह लोहा और अन्य लाभकारी विटामिन का एक बहुत अच्छी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित, यह हीमोग्लोबिन के लिए योगदान होता है। अनार का रस पीने के केवल कमजोर है, क्योंकि यह कार्बनिक अम्ल कि दांत के दन्तबल्क नष्ट होता है। अनार का रस पानी या इस तरह गाजर का रस के रूप में अन्य फलों के रस, से पतला किया जा सकता है। इस कॉकटेल चीनी में पोषक तत्वों का भंडार और कम होता है।

किसी भी मामले में, यह याद रखना होगा कि रस और वजन घटाने के लिए smoothies - यह मोटापे के लिए एक रामबाण नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात, एक व्यापक दृष्टिकोण हानि की प्रक्रिया वजन करने के लिए। यह उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से मना करने अपनी दैनिक दिनचर्या से शारीरिक गतिविधियों में शामिल करने के लिए आवश्यक है, मोटर गतिविधि में वृद्धि हुई। एक रस और वजन घटाने के लिए smoothies - अपने आदर्श वजन को प्राप्त करने में ही सहयोगियों है। वजन सही ढंग से हार!