कैसे विभाजन करने के लिए सीखने के लिए

कई अलग अलग कलाबाज़ देख रहे लोगों, अपने जीवन में एक बार कैसे विभाजन करने के बारे में सोच रहा। इस तरह के एक अभ्यास में महारत हासिल करने सहज आवेगों के परिणाम के रूप में घायल होने के सभी प्रकार, होने की प्रवृत्ति मोच, विस्थापन या भंग। शायद कैसे विभाजन करने के लिए के ज्ञान, समान मुसीबतों को रोकने के लिए सक्षम नहीं होगा।

वास्तव में, जानने के लिए के रूप में यह पहली नज़र में लग सकता है इस चाल मुश्किल नहीं है। बस इस के लिए, और वास्तव में, किसी भी अन्य कारण के लिए, जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए। इससे पहले कि आप विभाजन कैसे करना सीखना अपने सार को समझना आवश्यक है। आम लोगों के साथ तुलना में एक मजबूत, लचीला और लोचदार मांसपेशियों - कलाबाज़, नर्तक, जिमनास्ट, और अन्य लोगों को इस क्रिया को निष्पादित करने में सक्षम हैं जो शायद इस के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। यह दिलचस्प है कि इन व्यवसायों के प्रतिनिधियों आमतौर पर उत्कृष्ट स्वास्थ्य की है। यह तथ्य है कि वे पहले थे, नमक जमा पर नहीं किया जा सकता जोड़ों में हो ताकि शरीर रीढ़ मजबूत हो जाता है के लचीलेपन हो जाता है विभाजन और अन्य व्यायाम, लंबे समय से ट्रेन, ऐसा करने के लिए जानने के लिए कैसे, मांसपेशियों अच्छी हालत में हमेशा से रहे हैं, और आम तौर से समझाया जा सकता भाषण। आसन का लचीलापन, अधिक सुंदर परिष्कृत, और बेहतर हो जाता है के साथ मोटर समन्वय।

दुनिया में नृत्य के कई अलग अलग क्षेत्र हैं। पूर्वी, लैटिन, शास्त्रीय और अन्य नृत्य के प्रकार इस तरह के विभाजन कैसे करना सीखने के रूप में कुछ जटिल आंदोलनों, जिनमें से विकास कुछ प्रारंभिक गतिविधियों के बिना असंभव है, कर रहे हैं। इस कौशल के साथ सभी नृत्य चलता है, यहां तक कि सबसे मुश्किल है, काफी आसान हो जाएगा। क्षमता की तरह एथलीटों के लिए करने में उपयोगी है कि मांसपेशियों को अधिक प्रशिक्षित हो जाते हैं और बहुत कम मोच और आँसू करने के लिए अतिसंवेदनशील है।

इससे पहले कि आप विभाजन कैसे करना है जानने के लिए, आपको समझना चाहिए कि व्यायाम जीव की क्षमताओं पर निर्भर में लंबा समय लग सकता है। तुम भी जब कक्षाएं आयोजित किया जाएगा और स्पष्ट रूप से एक बार याद आ रही बिना छड़ी समय पर तय करना चाहिए। कैसे नियमित रूप से और लगातार अभ्यास किया जाएगा, यह परिणाम है और इसकी उपलब्धि की गति पर निर्भर करता है।

खींच मांसपेशियों को नुकसान नहीं करता है के दौरान, वे preheated किया जाना चाहिए है। वांछित प्रभाव व्यायाम है, जो अक्सर एरोबिक्स में पाए जाते हैं में से कुछ मदद मिलेगी प्राप्त करने के लिए। एक अधिक सुखद रास्ते में मदद करने के लिए आराम गुनगुने पानी से स्नान है। इस मामले में, ध्यान दें कि पानी गर्म नहीं होना चाहिए। स्नान के बाद, मांसपेशियों प्रशिक्षण के लिए अधिक तैयार हो जाते हैं। बुनियादी अभ्यास झूलों नीचे हैं। एक पैर पर खड़े, अन्य उन्नयन इसकी अधिकतम ऊंचाई तक प्रदर्शन कर रहे हैं। इस मामले में, पीठ और पैर सीधे ही रहना चाहिए। पहली नज़र में कुछ भी नहीं मुश्किल वहाँ है, लेकिन आंदोलन की शुरुआत के बाद लग सकता है कि इस तरह के कार्यों बहुत जटिल होते हैं। यह पता चलता है कि शरीर को पूरी तरह से तैयार है। इस स्तर पर सबसे महत्वपूर्ण बात - काम करने के लिए संघर्ष नहीं है। अगले व्यायाम और अधिक कठिन पिछले है, लेकिन कोई कम प्रभावी है। यह ढलानों में निहित है। एक पैर कमर के स्तर पर सतह पर रखा जाना चाहिए और दूसरे चरण के लिए अपने हाथों मोजे प्राप्त करने की कोशिश। कई repetitions जरूरी एक सकारात्मक परिणाम के लिए नेतृत्व, तो आप पैर बदलने की जरूरत है। अपने कसरत के अंत में, आप एक अनुदैर्ध्य या प्रदर्शन करने के लिए कोशिश कर सकते हैं अनुप्रस्थ तार। प्रशिक्षण के लिए लाल बत्ती केवल गंभीर दर्द के उद्भव हो सकता है। आप दैनिक पर कायम हैं, तो शरीर जल्दी से तनाव है कि छोटी वृद्धि की जानी चाहिए इस्तेमाल किया जाता है, और कुछ हफ़्ते में प्रगति देखेंगे।