क्या है कि कब्ज है है ना? क्या आप एक बच्चे में कब्ज से बचने के लिए एक नर्सिंग माँ की आवश्यकता है?

कब्ज - मुसीबत कई लोगों को, जो नहीं है जोर से कहने के लिए। इस मामले में किसी को विशेष मोमबत्ती, अन्य रेचक जड़ी बूटियों पीसा खरीदने के लिए जाती है, लेकिन यह समस्या का कारण समाप्त नहीं करती है। और यह गलत आहार में सब से पहले निहित है। बेशक, हम सब एक पड़ोसी जो खाती है और पेय जो चाहो और आंतों के साथ समस्याओं से ग्रस्त नहीं है का एक उदाहरण स्थापित करने के लिए पसंद करते हैं। हालांकि, सभी जीवों से अलग हैं, लेकिन समस्याओं हमेशा एक ही बार में पता नहीं कर रहे हैं। लेकिन अनुचित आहार - कब्ज के विकास के लिए सबसे पक्का तरीका है। आज हम क्या कब्ज के लिए खाने के लिए बारे में बात करेंगे पूरी तरह से नहीं थे।

हम अपने आहार का विश्लेषण

सबसे पहले, आप एक खाद्य डायरी बनाने के लिए और सावधानी से विचार करें क्या और कितना आप दिन के दौरान खाने की जरूरत है। आप तो 2-3 दिनों के लिए आंत्र खाली नहीं कर सकते या जुलाब का उपयोग कर का सहारा है, तो उत्पादों के इस सेट सही ढंग से इष्टतम नहीं है। उसका विश्लेषण करने, और नष्ट करने के लिए सब कुछ आपकी आँतों ठीक ढंग से काम में बाधा उसके बाद, आप तो कब्ज नहीं थे देखते हैं कि एहसास होगा। सबसे पहले, मल त्याग की नियमितता को प्रभावित आहार फाइबर। वे, फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं अनाज में। आम तौर पर, शरीर प्रतिदिन इन पदार्थों का 25 ग्राम की जरूरत है। 50 ग्राम पुरानी कब्ज आंकड़ा बढ़ जाती है। आदेश आहार फाइबर की है कि राशि प्राप्त करने के लिए, आप सब्जियों और प्रतिदिन फल का 1.5 किलो खाने के लिए की जरूरत है। हालांकि, हम पर जाने के लिए और इसके विपरीत, कि आहार से बाहर रखा जाना चाहिए जब तक समस्या का समाधान होने के लिए आपको बता देंगे।

बेहतर बार करने के लिए निकालें

सफेद आटा और कन्फेक्शनरी उत्पादों से बना रोटी की इस सूची में पहले स्थान पर। वैसे, इन खाद्य पदार्थों को देने, आप न केवल आंतों समारोह को सामान्य होगा, लेकिन यह भी किसी अतिरिक्त प्रयास के बिना वजन कम करने में सक्षम हो। हम क्या कब्ज के लिए है नहीं किया गया है के बारे में बात करते हैं, और हमारी सूची तक जारी रहेगा नीचे।

फैट और अमीर शोरबा, सूजी और चावल अनाज, और डिब्बा बंद मांस और मछली तेल समृद्ध - यह सब टीम में एक अनिश्चित अवधि के लिए स्थगित कर दिया जाता है। यह वसायुक्त मांस, तला हुआ और उबले अंडे से मना करने के लिए आवश्यक है। मशरूम, मूली और लहसुन से भी इंकार कर दिया। जोरदार क्रीम उत्पादों और चॉकलेट की सिफारिश की। मैं मिठाई चाहते हैं? अपने मित्रों को - सूखे खुबानी, आलूबुखारा और तारीखें। पूरी तरह से आहार से हटा नकली मक्खन, पशु वसा, सरसों और सहिजन, फैटी सॉस के लिए आवश्यक है। अपवर्जित मजबूत कॉफी और चाय, सभी मादक पेय पदार्थों। लेकिन के बारे में पर्याप्त क्या आप नहीं कर सकते। हम क्या है करने के लिए कब्ज नहीं था पर चर्चा करने की जरूरत है।

युवा माताओं के लिए आहार

यह एक समय हो गया है जब एक महिला एक बच्चा पैदा होता है पर था, उचित पोषण की समस्या सबसे तेजी से बढ़ जाता है। अब यह न केवल युवा माँ है, लेकिन यह भी उसके नवजात शिशु, कब्ज और जुड़े दर्द से पीड़ित करेगा कि क्या यह सही आहार बाहर काम करने में सक्षम नहीं है। तो यह समय यह पता लगाने की क्या खाने के लिए, कब्ज से बचने के लिए है। सबसे पहले, हम ध्यान दें चाहिए कि सब उसकी माँ ने खाया, और बच्चे के शरीर के माध्यम से किया जाएगा। उनके पाचन तंत्र केवल काम में शामिल है। इसलिए, आप यह बहुत सावधानी से इलाज की जरूरत है। जन्म के बाद, एक औरत, खाने के लिए कैसे एक लंबी भूख हड़ताल के बाद धीरे-धीरे बढ़ रही है भागों और आहार में नए उत्पादों को शुरू करने की जरूरत है।

जन्म के बाद पहले तीन दिनों में भोजन

हम क्या कब्ज से बचने के लिए खाने के लिए पर व्यावहारिक सलाह पर चलते। इन दिनों में यह ठोस आहार को खत्म करने के लिए बेहतर है। शक्ति के स्रोत दही है। यह करने के अलावा बिच्छू, मीठी चाय, क्रेनबेरी सिरप के काढ़े हो जाएगा। आप भी इसे में कटा हुआ अंडे के साथ चिकन सूप शामिल कर सकते हैं। शरीर के तीसरे दिन के बाद से धीरे-धीरे ठोस आहार के लिए अभ्यस्त। संयोग से, इस तकनीक कब्ज से पीड़ित सभी लोगों को मदद मिलेगी। तीन दिनों के लिए, पर जाना , एक पीने मोड फिर अपने बिजली प्रणाली फिर से शुरू करते हैं।

अस्पताल से लौटते

इस बिंदु पर, वहां आम तौर पर क्या बच्चे के लिए एक नर्सिंग माँ है के विषय पर अधिक सवाल कब्ज नहीं था। फिर भी शासन पीने रखने की जरूरत है। आप एक दिन में कम से कम एक लीटर पीने के लिए की जरूरत है। बहुत अच्छी तरह से इस बार अनाज राशन से दर्ज करें। दलिया और कुटू बदलें, गेहूं और बाजरा। नमक के बिना जरूरी पानी उबालें। दिन में दो बार आप पके हुए सेब खा सकते हैं। यह एक महान इसके अलावा दिन में दो बार एक सब्जी रैगू हो जाएगा। आलू और गोभी के उपयोग से बचें। इसके अलावा, दिन में दो बार, अपने आप को एक सब्जी या फल सूप में इलाज।

आहार में विविधता

निर्देश दिए कि बच्चे को एक नर्सिंग माँ कब्ज नहीं था, अस्पताल में अभी भी पकड़। हालांकि, डॉक्टरों को पुनर्बीमा रहे हैं, और किसी भी मामले में लगभग सब कुछ है कि एक युवा मां कुछ भ्रम की स्थिति में डूब नहीं खाते हैं। यह सही तरीका नहीं है। कब्ज बहुत बाद में, जब सभी प्रतिबंध पहले से ही भूल हो सकती है। इसलिए यह ज्यादा बेहतर कैसे जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि को बहाल करने की एक महिला को पढ़ाने के लिए है। यह मॉडल किसी भी समय जब, एक या अन्य कारणों के लिए कब्ज सामना करना पड़ा है पर इस्तेमाल किया जा सकता। हालांकि, हम नवजात शिशु की मां का एक मॉडल शक्ति के आधार पर विवरण के लिए जारी रहेगा।

जब अपने बच्चे को एक सप्ताह है, आप अब अपने आप में तरल पदार्थ को सीमित कर सकते हैं। आप पानी की दो लीटर एक दिन, छोटे हिस्से अप करने के लिए पी सकते हैं। मेनू में, सब्जी स्ट्यू के अलावा, सूप और दलिया पटाखे काले रोटी, पनीर और उबला हुआ समुद्र मछली से जोड़ना चाहिए। एक बार एक हफ्ते आप गोमांस कर सकते हैं। सब्जियों और फलों तक सीमित नहीं हैं, लेकिन एक बेहतर एक के आहार में दर्ज करें। आहार में नट अखरोट को छोड़कर स्वागत सब कुछ कर रहे हैं। लेकिन इनके अलावा एक नर्सिंग माँ की आवश्यकता नहीं है। किसी भी से बचने के लिए एक बच्चे में कब्ज, सिर्फ भोजन में नए उत्पादों के संगत शामिल किए जाने, न कि एक भुखमरी आहार की जरूरत है। कम आहार दो सप्ताह के लिए बनाया गया है।

सीमा के बिना पावर

एक बार आपके टुकड़ों 21 दिन कर दिया है, तो आप एक नियमित आहार पर जा सकते हैं। इस समय के दौरान अपने पाचन तंत्र भोजन और फायदेमंद बैक्टीरिया व्यवस्थित करने के लिए समय के सभी प्रकार के साथ मुलाकात की। क्या खाने के लिए, कब्ज से बचने के लिए, आप पहले से ही पता हो सकता है, यह मुख्य रूप से की आहार फाइबर एक स्रोत है: फलों और सब्जियों, tselzernovye रोटी, उबला हुआ और उबले हुए मांस और मछली।

उस समय से दो दिनों में, अंडे का आहार में पेश कर रहे हैं 1 बार। चिकन एक सप्ताह 1 बार खा सकते हैं, खासकर सब्जियों की बहुत सारी के साथ। मांस और मछली, यह हर दूसरे दिन वैकल्पिक वांछनीय है। अपने आप को जामुन और फल लाड़ दही और प्राकृतिक पीने के लिए बहुत उपयोगी।

नर्सिंग माताओं के लिए दूध

विषय है कि वहाँ बच्चे को मां कब्ज नहीं था जारी रखते हुए, मैं पुरानी पीढ़ी है कि स्तनपान कराने वाली महिलाओं दूध का सेवन पीना चाहिए की शिक्षाओं को याद करना चाहते हैं। बच्चे के जन्म के बाद पहले नौ महीनों स्तनपान वहाँ है अगर दौरान, इसके विपरीत, सभी डेयरी उत्पादों आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। वे अत्यधिक कैल्शियम और मांसपेशियों की वृद्धि हार्मोन है, जो अच्छी तरह से बछड़ा के लिए अनुकूल है, लेकिन एक बच्चे की जरूरत नहीं है होते हैं। इसके अलावा, गाय का दूध सूक्ष्मजीवों और एंटीबॉडी है कि आपके बच्चे के लिए विदेशी हो सकती है।

बजाय एक निष्कर्ष की

माँ ध्यान से अपने आहार पर नजर रखने चाहिए। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि यह एक पूर्ण, संतुलित होना क्योंकि बच्चे बहुत जल्दी से बढ़ रहा है और यह सभी पोषक तत्वों के लिए जरुरी है। संक्षेप में, क्या खाने के लिए, कब्ज से बचने के लिए। ताजा सब्जियों और जड़ी बूटियों, सुंगधित बोतल और कुरकुरा अनाज की यह सलाद। कृपया ध्यान दें, चिपचिपा नहीं, मोटी, चावल और सूजी की तरह। आदर्श विकल्प दलिया और कुटू, मक्का, जौ होगा। सब्जी सूप, मांस व्यंजन और मछली पकाने के लिए सुनिश्चित करें। आहार रेचक प्रभाव ज्ञात उत्पादों में शामिल करें। यह कच्चे सब्जियों और फलों, समुद्री शैवाल, आलूबुखारा और खुबानी, केला, डेयरी उत्पादों और गेहूं के आटे से रोटी। इस संबंध, गाजर और बीट और कद्दू में बहुत उपयोगी।

लेकिन सुपाच्य कार्बोहाइड्रेट - यह सिर्फ से क्या त्याग किया जाना चाहिए। यह चीनी, केक, पेस्ट्री, मीठा पेय। और एलर्जी को खत्म करने। यह मुख्य रूप से एक शहद और खट्टे फलों, जैविक कॉफी और कोको, चॉकलेट और डिब्बाबंद स्ट्रॉबेरी और रसभरी, मसालेदार seasonings है। कुछ खाद्य पदार्थ के कारण बच्चों में पेट का दर्द, तो बड़ी संख्या में प्याज और केले, अंगूर, मसालेदार सब्जियां, टमाटर, तरबूज, खीरे और सेम नहीं खाना चाहिए।