गुर्दे की चूक के लिए प्रभावी व्यायाम: सिफारिश और विवरण

गुर्दे मदद की चूक के साथ व्यायाम जल्दी से पर्याप्त समस्या से निपटने के लिए। क्योंकि इस बीमारी काफी गंभीर है और जटिलताओं का सामना कर सकते। गुर्दे की चूक या nephroptosis, श्रोणि क्षेत्र में अपनी सामान्य जगह से मानव शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग के आंदोलन के साथ होगा। अक्सर, इस तरह की समस्याओं, महिलाओं में मनाया जाता है हालांकि पुरुषों इन रोगियों में पाया जा सकता है।

सौभाग्य से, विशेषज्ञों अभ्यास के सेट बीमारी से निपटने में मदद मिलेगी विकसित किया है। यह लेख क्या अभ्यास गुर्दे की चूक पर नहीं किया जा सकता पर की सिफारिश की सभी प्रणालियों के, साथ ही वर्तमान जानकारी वर्णन करता है। आदेश भी आपके स्वास्थ्य के लिए अधिक चोट करने के लिए नहीं है, तो आप ध्यान से इस लेख पढ़ सकते हैं और फिटनेस वर्गों के लिए तैयार हो जाओ, आत्म उपचार शुरू कर देना चाहिए।

nephroptosis

गुर्दे की पलकों का पक्षाघात, जो भी nephroptosis या "भटक गुर्दे" कहा जाता है के लिए व्यायाम, लोग जब वे किसी भी अप्रिय आंत महसूस नोटिस प्रदर्शन करने के लिए शुरू करते हैं। एक नियम है, गुर्दे की साँस लेना और साँस छोड़ना के दौरान के रूप में सेमी की सिर्फ एक जोड़े को ले जाया जा सकता है, लेकिन अगर वहाँ अधिक विस्थापन है, व्यक्ति तुरंत बेचैनी महसूस करता है।

एक मरीज को मदद के लिए डॉक्टर के पास जाता है, वह हमेशा विश्लेषण बचाता है और मदद करने के लिए एक निदान बना एक पेशेवर निरीक्षण गुजरता है। बेशक, उपचार की एक लंबी अवधि के लिए अस्पताल जाना वांछनीय सभी के लिए नहीं होगा, इसलिए गुर्दे वर्त्मपात में सहायता अभ्यास करने के लिए आते हैं। महिलाओं और पुरुषों में, वे एक ही दिखाई देते हैं, लेकिन लक्षण नीचे वर्णित के बारे में और अधिक विस्तार में।

लक्षण और जटिलताओं

आमतौर पर दर्द या आदमी के पक्ष में भारीपन अक्सर महसूस करता है, के रूप में इन लक्षणों कई बीमारियों का संकेत हो सकता है, तो स्पष्ट रूप से Nephroptosis की उपस्थिति अपने आप को इतना आसान नहीं है की पहचान। इससे पहले कि आप जानते हैं कि गुर्दे की चूक से कोई लेना देना व्यायाम, समस्या का सार समझ चाहिए। तुम कर सकते हो, अगर मैं अन्य लक्षणों पर ध्यान देना:

1. गुर्दा दर्द का विलोपन दोपहर में देर से प्रकट होता है, क्योंकि गुर्दे की दिन भर में कम है, धीरे-धीरे स्नायुबंधन खींच और दर्द बढ़ रही है।
2. रोगों की एक भीड़ के साथ लोगों को वर्तमान में एक आरामदायक स्थिति नहीं मिल सकता है दर्द के रूप में जारी है। एक Nephroptosis मालिकों सहज महसूस कर सकते हैं, अगर आपके पीठ पर झूठ, सिर को कम करने और श्रोणि उठाने। इस स्थिति में, गुर्दे वापस अपनी जगह और, के अनुसार, दर्द अचानक बंद हो जाता है।

गुर्दे की पलकों का पक्षाघात, कि नीचे मूत्रनली, मूत्र की बहिर्वाह के उल्लंघन के संपीड़न, साथ ही सूजन द्वारा प्रदान किया जाता है, इसके बाद ऊपर उठाने के लिए व्यायाम। इसके अलावा, इस तरह इस्कीमिक दर्द पैदा न केवल बंध, लेकिन यह भी रक्त वाहिकाओं को फैलाने के लिए, सक्षम nephroptosis।

उपचारों

गुर्दे की चूक के साथ एक बहुत ही प्रारंभिक चरण अभ्यास लगभग जरूरत नहीं है। डॉक्टरों एक कम व्यायाम या लिफ्ट वस्तुओं अधिक से अधिक 3 किलो वजन सलाह देते हैं। रूढ़िवादी उपचार विधियों की विकृति के साथ संघर्ष में सक्रिय रूप से जो और एक ब्रेस, स्वीमिंग पहने शामिल पीठ के निचले हिस्से की मालिश किया जाता है।

गुर्दे की पलकों का पक्षाघात के लिए व्यायाम दोनों महिलाओं और पुरुषों के लिए प्रभावी। जिमनास्टिक्स, रोग के पहले और दूसरे चरणों करने के लिए सौंपा है, क्योंकि यह न केवल गुर्दे चलती रोकने के लिए मदद करता है, लेकिन यह भी जगह में यह वापस जाने के लिए है, जबकि रोग की पुनरावृत्ति के विकास को रोकने है।

जिमनास्टिक सिद्धांतों

सिफारिश अभ्यास प्रदर्शन से पहले जल्दी से समस्या से निपटने में मदद मिलेगी और जटिलताओं का कारण नहीं है कि कुछ नियमों से परिचित होना चाहिए। उनमें से:

• उपचारात्मक व्यायाम, दो चरणों में एक उत्कृष्ट प्रभाव दे देंगे क्योंकि अभ्यास पीठ की मांसपेशियों, काठ को मजबूत बनाने और पेट की दीवार पूर्वकाल के लिए तैयार कर रहे हैं;
• प्रदर्शन चार्ज आधे घंटे से अधिक लंबे नहीं करना चाहिए, ताकि के रूप में शरीर को ओवरलोड के लिए नहीं;
• नीचे प्रदान परिसरों में सभी अभ्यास, यह सबसे धीरे करने के लिए, धीरे धीरे और मरोड़ते बिना आवश्यक है;
• दैनिक व्यायाम, एक साल के बारे में किया जाना चाहिए क्योंकि केवल नियमित चिकित्सीय शारीरिक प्रशिक्षण सकारात्मक परिणाम निकलेगा;
• इसे शीघ्र ही भोजन से पहले सुबह में कक्षाएं आयोजित करने का, सिफारिश की है,
• अगर, हालांकि, अधिक दिन के दौरान से निपटने के लिए सुविधाजनक है, तो यह घंटे कोई पहले एक आधे से अधिक खाने के बाद किया जाना चाहिए।

यह भी याद रखना है कि जब आप किसी भी असुविधा अभ्यास के दौरान (आँखों के काला, चक्कर आना, दर्द काठ का क्षेत्र में, और इसी तरह) का अनुभव आप और जितनी जल्दी हो सके एक डॉक्टर को देखने के लिए तुरंत कब्जे को रोकने के लिए की जरूरत है कि कैसे आवश्यक है।

पहले चरण

प्रारंभिक चरण सबसे आसान है, तो यह सब अभ्यास सुरक्षित रूप से एक डॉक्टर के पर्यवेक्षण के बिना घर पर किया जा सकता है। सबसे इष्टतम परिसर निम्नलिखित अभ्यास:

1. उसकी पीठ पर झूठ बोलना और अपनी बाहों शरीर के साथ अच्छी तरह से खींच, आप बारी-बारी से, छाती के पैर मजबूत करने के लिए उन्हें झुकने की जरूरत है। पाँच repetitions के साथ शुरू करो, लेकिन एक दैनिक आधार पर उसी के अधिक जोड़ना चाहिए। 25 - एक परिणाम के रूप में, आप 35 पुरुषों और महिलाओं के लिए repetitions की संख्या में वृद्धि की जरूरत है।
2. एक ही प्रारंभिक स्थिति अपनाकर, यह पहले से ही सीधा पैर बढ़ाने के लिए आवश्यक है। repetitions की संख्या पिछले अभ्यास में के रूप में एक ही तरीके से की जाती है।
3. अपनी पीठ पर झूठ बोलना और कोहनी पर आराम थोड़ा मोड़कर पैर हो सकता है और उन्हें दीवार में खिंचाव चाहिए। तो फिर तुम ऊपर की ओर कुछ छोटे चरणों बनाने के लिए जब तक पैर पूरी तरह से सीधे नहीं हैं, और फिर शुरू करने की स्थिति में लौटने की जरूरत है। repetitions प्रत्येक अकेले खुद के लिए सेट है, लेकिन बल द्वारा बाहर ले जाने की जरूरत नहीं है की संख्या।
4. लापरवाह ठोस गद्दा, कुर्सी के बगल में खड़े पर पैर रखने ( "polumostik" की स्थिति में) बेसिन उठा सकते हैं और के बारे में 5 मिनट के लिए इस स्थिति में रखें। इस अभ्यास केवल एक दिन में एक बार किया जाता है, तो आपके शरीर overtax और ऐसा करने के लिए कुछ पुनरावृत्ति नहीं होना चाहिए की कोशिश करना। पहले पाठ में, आप कुर्सी का उपयोग नहीं कर सकते हैं।

दूसरे चरण में उपचार

उस मामले में, अगर बीमारी दूसरे चरण में पहले से ही है, चिकित्सकीय अभ्यास बाहर वृद्धि हुई सावधानी के साथ किया जाएगा। यह कम repetitions के प्रदर्शन करने के लिए की जरूरत है, और आंदोलनों और भी अधिक चिकनी करने के लिए। किसी भी मामले में उनके प्रशिक्षण समय 15-20 मिनट से अधिक न हो के प्रारंभिक दिनों में (शारीरिक प्रशिक्षण के आधार पर)।

दूसरे चरण गुर्दे भ्रंश में अभ्यास के सेट शामिल हैं:

1. आपके पीठ, पैर मुड़े और फर्श पर आराम पैरों पर झूठ बोलना, आप घुटनों व्यायाम रबर की गेंद नीचे पकड़ चाहिए। यह 10 सेकंड के लिए घुटनों के साथ संकुचित करने की है, तो अपने पैरों को आराम, और फिर व्यायाम दोहराने की जरूरत है। वहाँ 8-10 सेट होना चाहिए।
2. उसके पक्ष में झूठ बोलना और पूरी तरह से बाहर फैला दोनों पैर, पैर का ऊपरी संभव के रूप में उच्च उठाया जाना चाहिए, कुछ सेकंड से अधिक नहीं है और प्रारंभिक स्थिति के लिए कम में यह पद सँभालने। आप 10 बार दोहरानी होगी, तो दूसरी तरफ फ्लिप और एक ही है।
3. सभी चौकों पर स्थायी, आप अपने वापस ऊपर मेहराब की जरूरत है 2-3 सेकंड के लिए इस स्थिति को ठीक करने और उसके बाद प्रारंभिक स्थिति में लौटने। repetitions की संख्या 7 से 10 तक हो सकता है।

मतभेद

इस रोग से पीड़ित लोग, आपको पता होना चाहिए कि गुर्दे भ्रंश के लिए व्यायाम नहीं सब किया जा सकता है। डॉक्टरों सख्ती से लिफ्ट वजन निषेध और तेज ढलान बनाते हैं। दाएं गुर्दे की सबसे आम चूक, इस दिशा में इतना दुबला नहीं, किसी भी परिस्थिति में, या अस्पताल में भर्ती के बिना हल समस्या काफी कठिन हो जाएगा कर सकते हैं।

उपचार के बाद

अब हम कैसे गुर्दे की चूक ठीक करने के लिए पता है। (व्यायाम) का उपचार नहीं रोका जाना चाहिए, भले ही डॉक्टर कहते हैं कि गुर्दे की जगह में वापस। अनुवर्ती अध्ययन के सामान्य मजबूत बनाने के व्यायाम, जो बीच में वर्तमान जटिल उदर के व्यायाम, पैर, कूल्हों और अग्र-भुजाओं होना चाहिए विविधता लाने की जरूरत है।

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