जई दलिया: तैयारी के तरीकों

जई भोजन - उपयोगी स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन। अत्यंत कठिन दलिया जई के आधार बीज होते हैं, यहाँ के लिए अनाज का दूसरा नाम है - दलिया। जई अनाज फसलों में शामिल हैं, और मूल्यवान गुण जो मानव शरीर के लिए अत्यंत उपयोगी होती हैं। दलिया थाली में परंपरागत तरीके से और multivarka में तैयार किया जा सकता है। व्यंजनों की दो व्यंजनों पर विचार करें।

पकाने की विधि अत्यंत कठिन दलिया दूध के साथ (प्लेट पर)

आवश्यक घटक:

• दूध (3.5 कप);
• जई के गुच्छे (1.5 कप);
• चीनी;
• अखरोट स्वाद के लिए;
• स्ट्रॉबेरी (100 ग्राम);
• मक्खन (चम्मच);
• नमक पिंच;
• सेब (1 टुकड़ा)।

तैयारी प्रौद्योगिकी

एक पैन ले लो, दूध वापस डालना। चूल्हे पर कड़ाही रखो और इंतजार फोड़े के लिए। उबालने के बाद पहलवान गुच्छे नमक जोड़ें। लगातार चम्मच हलचल और जब अनाज पकाया (यह प्रफुल्लित चाहिए), मक्खन का एक चम्मच जोड़ें। सेवा करने से पहले, दलिया चीनी (या शहद), स्ट्रॉबेरी, सेब, अखरोट जोड़ें। हम बस इतना ही एक स्वादिष्ट जई भोजन, विटामिन से भरपूर खाना बनाना पड़ता है।

multivarka में दलिया का नुस्खा

आवश्यक घटक:

• दलिया (2 कप);
• नमक (आधा चम्मच);
• शहद (स्वाद के लिए);
• पानी (4 कप)।

तैयारी प्रौद्योगिकी

गुच्छे, multivarku में सो गया पानी और नमक के साथ मौसम के साथ भरने। करें "खिचड़ी" मोड और के बारे में 20 मिनट के लिए समय निर्धारित किया है। समय समाप्त के रूप में, दलिया की एक कटोरी में पड़ा रहा। शहद या संघनित दूध जोड़ें, यह सब अपने स्वाद पर निर्भर करता है।

मूल्यवान गुण

अनाज की दैनिक खपत कृपापूर्वक,, बाल, नाखून के विकास को प्रभावित रंग और त्वचा की हालत को प्रभावित वजन घटाने को बढ़ावा देने और पाचन में सुधार कर सकते हैं। जई भोजन भी कार्बनिक यौगिकों कि अमीनो एसिड के तेज की सुविधा में समृद्ध है। यह बहुत ही इस दलिया लोग हैं, जो व्यायाम के आदी रहे हैं खाने के लिए उपयोगी है। जई के बीज - एंटीऑक्सीडेंट के मुख्य स्रोत है। हम कह सकते हैं कि इस गंदगी के कैंसर का समय पर निवारण करने के लिए उपयोगी है। एंटीऑक्सीडेंट जई में निहित उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी। एक पेट के अल्सर में जई भोजन लस की मौजूदगी के कारण उपयोगी है। दलिया में समूहों बी, ए, ई, और खनिजों से संबंधित विटामिन की पर्याप्त अनुपात होता। विटामिन का यह सेट दिल और तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि केवल दलिया सब ठीक पोषक तत्वों में दैनिक जरूरतों के लिए बनाने के लिए पर्याप्त होगा।

का उपयोग करने के मतभेद

खाओ दलिया हरक्यूलिस सतर्क होना चाहिए। दलिया, के रूप में ऊपर वर्णित है, शरीर पर एक लाभदायक प्रभाव है, लेकिन केवल यह उदारवादी खपत होती है। अत्यधिक उपभोग तथ्य यह है कि बंद हो जाता है, उदाहरण के लिए, कैल्शियम के अवशोषण, और इसलिए हड्डियों की भंगुरता बढ़ जाती है भी बाल और नाखून पीड़ित की ओर जाता है। खिचड़ी शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि के लिए कारणों में से एक हो सकता है, जब चीनी और शहद जोड़ने के खाना पकाने के रूप में, मधुमेह सतर्क रहने की जरूरत है। तो अत्यंत कठिन दलिया के साथ सावधान रहना, यह ठीक से और मध्यम खाते हैं, और फिर इसे आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत से लाभ लाएगा।