तेल के बिना पानी पर कैलोरी मकई दलिया

काशी अनाज सबसे उपयोगी और पौष्टिक भोजन माना जाता है। वे एक मुख्य पकवान या एक साइड डिश के रूप में, पानी, दूध, मक्खन में और बिना तैयार कर रहे हैं। सर्वाधिक उपयोग होने वाले स्टील अनाज कुटू और चावल, मक्का की तरह एक दलिया के लिए हालांकि, भी, मत भूलना।

क्या कैलोरी मकई दलिया पानी पर? यह आपको लेख को पढ़ने के द्वारा सीखना होगा।

विशेषताएं खाना पकाने मकई जई का आटा

मकई सूजी या आटा अनाज, साइड डिश और अन्य स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों की तैयारी के लिए विभिन्न देशों में इस्तेमाल किया। मोल्दोवा और रोमानिया के निवासियों से निकली जाती है मकई भोजन होमिनी और रोटी के स्लाइस के साथ इसे खाने के। इटली मकई दलिया मकई की खिचड़ी कहा जाता है। Georgians यह Gomi कहते हैं। कुछ ऐतिहासिक रिकॉर्ड के अनुसार, मकई दलिया से पहले ब्रेड के बजाय इस्तेमाल किया गया था।

अनाज के दानों गुणवत्ता मिलिंग और तैयार भोजन के खाना पकाने और स्वाद गुणवत्ता निर्धारित। जब दलिया भी मोटी है, तो यह फल प्यूरी, उबला हुआ दूध, दही या केफिर से पतला था। बच्चे जाम, ताजे फल, जाम, सूखे फल जोड़ें।

जब मकई दलिया खाना पकाने के हर दिन यह ग्रील्ड प्याज, मिर्च या टमाटर कहते हैं। नाजुक स्वाद भोजन प्राकृतिक क्रीम दे।

अब्खाज़िया में, वहाँ मकई दलिया, जो मोलडावियन होमिनी एक एनालॉग बन गया है के आधार पर एक डिश है - abysta। खाना पकाने एल्गोरिथ्म समान, एक भरने मूंगफली का मक्खन का उपयोग करने में केवल पिछले है। इटली में मकई की खिचड़ी टुकड़ों में काट और उन्हें तेल में भून, फ्रेंच फ्राइज़ के रूप किया गया था।

आधुनिक गृहिणियों मकई जई का आटा सूप और पुलाव अलग तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है। सूक्ष्मता जमीन अनाज प्राप्त कर रहे हैं स्वादिष्ट आहार संबंधी केक और रोटी से।

बेबी खाद्य अनाज मकई दूध बहुत उपयोगी है क्योंकि यह तैयार करता है श्लेष्मा झिल्ली द जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए एक गंभीर खाद्य और यह नहीं है कि कारण एलर्जी।

मकई दलिया की उपयोगी और हानिकारक गुण

क्या कैलोरी मकई पानी पर दलिया? इस सवाल का जवाब देने से पहले, लाभ और इस भोजन के खतरों के बारे में बात करते हैं। मकई जई का आटा कार्बोहाइड्रेट से 75%, विटामिन और खनिज से बना है है। इसकी अनूठी विशेषता कीटनाशकों और अतिरिक्त चर्बी से शरीर को शुद्ध करने की क्षमता है, यह legkousvaivaemost।

मकई की खिचड़ी आहार फाइबर की उपस्थिति के कारण आंत में सड़न प्रक्रिया को दबाने में सक्षम, बहुत मुश्किल से ही, एक एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बनता है दिल और संवहनी रोगों के रोकथाम के लिए प्रदान करता है।

का नियमित उपयोग के साथ मकई से व्यंजनों चयापचय को सामान्य। शरीर के कुल सफाई के कारण त्वचा और बालों में सुधार।

ग्रहणी अल्सर की बीमारी या गैस्ट्रिक अल्सर के गहरा दौरान दलिया मकई जई का आटा से बना हानिकारक हो सकता है।

जो लोग वजन बढ़ाने के लिए उच्च कैलोरी आहार का पालन, अनाज की कम कैलोरी किस्मों के बारे में पता होना चाहिए। और क्या पानी पर एक कैलोरी मकई दलिया, आप और अधिक सीखना होगा।

मकई की खिचड़ी एक जटिल कार्बोहाइड्रेट इसलिए यह लंबी अवधि के लिए तृप्ति की भावना देता है और आहार पोषण में इस्तेमाल किया जाता है,। हालांकि तैयार करने की विधि और उसके थर्मल additives भिन्न हो सकते हैं पर निर्भर करता है।

मकई जई का आटा के प्रकार

• ग्राउंड - मकई गिरी छोटे कणों में कुचल दिया जब है, भ्रूण या फल खोल को अलग करने, और फिर पॉलिश। जिसके परिणामस्वरूप अनाज के कण आकार अलग हो सकता है, लेकिन वे 1 से 5 गिने दुकानों में बेचा जाता है।
• मेजर - अनाज के दानों और हवा के उत्पादन में इस्तेमाल किया। यह एक ही तरीके से के रूप में पॉलिश का उत्पादन किया है, लेकिन पीस कदम किनारों के बिना है।
• छोटे - मकई लाठी के निर्माण के लिए उपयुक्त है। यह छोटी से छोटी कणों भ्रूण की जुदाई और एमनियोटिक झिल्ली के दौरान प्राप्त है।

जब अनाज को चुनने पैकेज के उद्घाटन के अवसर पर, एक चमकीले पीले रंग पर ध्यान देना चाहिए एक साँचे में ढालना गंध, नमी नहीं होना चाहिए।

पानी पर मकई दलिया

नीचे अन्य अनाजों की तुलना में कैलोरी मकई दलिया पानी। यह आहार और उचित पोषण के साथ मेनू में इस्तेमाल किया जा सकता है। तो कितनी कैलोरी पानी पर मकई दलिया जोड़ सकता हूँ? प्रति तैयार उत्पाद के 100 ग्राम कैलोरी 80.92 किलो कैलोरी या 338 जूल (0.37 ग्राम फैट 3.43 ग्राम प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट 19.39 ग्राम) है।

दूध के साथ मकई की खिचड़ी

कई यह मक्का दलिया पसंद करते हैं दूध और मक्खन के साथ। इस तरह के पकवान के 100 ग्राम केवल 120 किलो कैलोरी होता है। का प्रयोग करें डेयरी अनाज मकई नकारा नहीं जा सकता है, क्योंकि यह में फाइबर की एक बड़ी राशि पूरी तरह से दूध और मक्खन के अलावा द्वारा पच जाता है। इस तरह के भोजन जठरांत्र संबंधी मार्ग की श्लेष्मा झिल्ली envelops और पाचन में सुधार। यदि आवश्यक हो दूध के बजाय पानी का उपयोग करने के समाप्त हो गया भोजन बाहर रखा जा सकता है या मक्खन और चीनी का कैलोरी की मात्रा को कम करने के लिए।

मकई दलिया पानी पर पहले खाना बनाना, और फिर दूध डालना, तो कैलोरी सेवन किए गए केवल 90 कैलोरी कम है,।

इस प्रकार, जब दूध और पानी, डेयरी पकवान लगभग 2 बार कैलोरी के साथ मकई कैलोरी अनाज की तुलना में। नतीजतन, जब एक आहार यह बेहतर है संख्या को कम या दुम पर पूरी तरह से जाने के लिए, पानी में पकाया जाता है।

तेल के बिना पानी पर कैलोरी मकई दलिया

Kasha, इस तरह के नमक, चीनी और तेल के रूप में additives के बिना पानी में उबला हुआ सबसे कम कैलोरी है। हालांकि मक्खन पकवान और अधिक स्वादिष्ट। भोजन की कैलोरी सामग्री, खासकर जो लोग कैलोरी गिनती कर रहे हैं वजन कम करने के लिए के रूप में, पानी पर एक कैलोरी मकई दलिया कैलोरी मक्खन जोड़ने की जरूरत है। उदाहरण के लिए यदि एक हिस्से के तेल की 10 ग्राम लिया जाता है, कि 74.8 कैलोरी प्राप्त किया जाता है, समाप्त पकवान के थर्मल सामग्री 80.92 किलो कैलोरी, और 155.72 किलो कैलोरी नहीं होगा।

चीनी के साथ कैलोरी मकई दलिया पानी

बहुत से लोग, मीठी दलिया खाने के लिए उपयोग किया जाता है इसलिए हमेशा चीनी, भले ही भोजन मक्खन के बिना परोसा जाता है। प्रति मकई व्यंजनों की सेवा यह चीनी, जो 159.2 किलो कैलोरी के बारे में 40 ग्राम की आवश्यकता है। इसलिए, एक मिठाई दलिया मकई जई का आटा से बना सबसे कैलोरी मिल - 240.12 किलो कैलोरी। यह पकवान बच्चों या लोग हैं, जो आंकड़ा का पालन करने की जरूरत नहीं है करने के लिए दिया जा सकता है। दलिया स्वादिष्ट बनाने के लिए, आप इसे ताजा या डिब्बा बंद फल, गाढ़ा दूध, टॉपिंग की एक किस्म जोड़ सकते हैं।

भले ही खाना पकाने मक्का दलिया के लिए हर किसी के लिए उपयोगी हो जाएगा के चुने हुए विधि की: छात्रों और एथलीटों और dieters के साथ-साथ गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं।

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