नाश्ते के लिए स्वादिष्ट और स्वस्थ सैंडविच

आप नाश्ते के लिए सैंडविच तैयार करने के लिए करना चाहते हैं? यह एक बहुत अच्छा विचार है। विभिन्न सामग्री के साथ - हम सैंडविच के कुछ व्यंजनों प्रदान करते हैं। आप किसी भी एक विकल्प चुन सकते हैं, और अंततः सब कुछ प्रयास करें। हम आपको रसोई घर में सफलता की कामना!

नाश्ते के लिए पनीर सैंडविच

आवश्यक सामग्री:

• पाव रोटी - 1 पीसी;।
• लहसुन - लौंग के एक जोड़े;
• औसत वसा की मात्रा मेयोनेज़ - स्वाद के लिए;
• 200 ग्राम पनीर कठिन;
• काले जैतून (खड़ा) - 7-10 टुकड़े।

व्यावहारिक हिस्सा

1. तालिका जो सभी के नाश्ते के लिए सैंडविच तैयार करेंगे पर बाहर निर्धारित करना। पाव रोटी - की मूल बातें साथ शुरू करते हैं। ओवल टुकड़ों में इसे काट (मोटाई - 2 सेमी)। हम सूखी पाव रोटी की जरूरत है। इसके लिए हमें aerogrill या ओवन का उपयोग करें।
2. पनीर एक पिसाई यंत्र के माध्यम से पारित कर दिया। यह करने के लिए कटा हुआ लहसुन जोड़ें। हलचल। पाव रोटी के सूखे टुकड़े के साथ जिसके परिणामस्वरूप बड़े पैमाने पर छिड़के।
3. अब आप पनीर पिघला करने की जरूरत है, ग्रिल aerogrill पर सैंडविच डाल। वहाँ एक और विकल्प है। सीधे शब्दों में पनीर, लहसुन और मेयोनेज़ मिश्रण। इस मामले में, कोई पिघल आवश्यक नहीं है। हम रोटी पर भरने फैल गया।
4. सजावट सैंडविच जैसे सूट जैतून। उन्हें स्लाइस में काट और एक पनीर लहसुन जन पर डाल दिया। यह बहुत अच्छी तरह से पता चला है। अब आप स्वाद के लिए हमारी रचना की कोशिश कर सकते हैं।

नाश्ते के लिए मूल और स्वादिष्ट सैंडविच

सामग्री:

• दो टमाटर;
• रोटी tosterny - 16 टुकड़े;
• 4 अंडे,
• पनीर - पर्याप्त 100g;
• ताजा जड़ी बूटी,
• हैम - 8 प्लेट;
• मशरूम की (अधिमानतः मशरूम) 200 ग्राम।

विस्तृत निर्देश

चरण № 1. तब से हम शुरू? रोटी के 8 स्लाइस टोअस्टिंग लिए करना है। उनमें से प्रत्येक से टुकड़ा हटा दें। एक छोटे से रिम रहना चाहिए। अन्य 8 बिट एक बेकिंग शीट पर फैल गया। यही नहीं। 4 पर उनमें से रोटी, जिसमें से टुकड़ा नष्ट कर दिया गया डाल दिया।

चरण संख्या 2. मशरूम धोया और टुकड़ा। पैन को भेजें। फ्राई मक्खन का उपयोग। जब मशरूम थोड़ा ठंडा है, हम उन्हें रोटी टुकड़ा कटौती के साथ भरें। नमक के साथ सीजन। अपने पसंदीदा मसाले छिड़क।

चरण №3। टमाटर धोया जानी चाहिए और कटौती स्लाइस में (बहुत पतली नहीं)।

चरण संख्या 4. क्या मैं रोटी का (टुकड़ा के साथ) शेष 4 स्लाइस के साथ क्या करना चाहिए? उन्हें हैम के दो प्लेटों पर रखो। फिर टुकड़ा बिना रिम आता है। टमाटर का पेस्ट के बारे में उनकी मंडली में।

चरण संख्या 5. भविष्य सैंडविच कसा हुआ पनीर के साथ छिड़के। पहले से गरम ओवन। अनुशंसित तापमान - 180 डिग्री सेल्सियस उनमें से हर एक में, ओवन में सैंडविच भेजने से पहले एक अंडा तोड़ने। जर्दी बरकरार रहना चाहिए।

चरण नंबर 6 भरकर जब तक पनीर पिघलाया जाता है और अंडे को पकड़ा नहीं कर रहे हैं के साथ रोटी स्लाइस तैयार करें। यह आमतौर पर 3-5 मिनट लगते हैं।

चरण संख्या 7. नाश्ता तैयार करने के लिए हमारे सैंडविच। यह उन्हें अजमोद या धनिया की टहनियों से सजाने के लिए केवल बनी हुई है। हम एक दूसरे के बोन एपीटिट कामना करते हैं!

गर्म सैंडविच

संस्करण № 1 - माइक्रोवेव में

उत्पादों की सूची:

• टमाटर - 2 पीसी;।
• मसालेदार हर्बल नमक;
• टोस्ट के लिए रोटी - 4 स्लाइस;
• पनीर - पर्याप्त 100g;
• मेयोनेज़ - स्वाद के लिए।

तैयारी की प्रक्रिया

1. रोटी के स्लाइस मेयोनेज़ के साथ लेपित। परत पतली होना चाहिए।
2. टमाटर नल से पानी के साथ धोया जाता है। पतली स्लाइस में काट लें। उन्हें रोटी पर रखो, मेयोनेज़ के साथ फैल गया। मसालेदार नमक जड़ी बूटियों के साथ मिश्रित छिड़क।
3. पनीर पतली स्लाइस में काट लें। हम उन्हें टमाटर की चोटी पर रखी।
4. क्षमता सैंडविच माइक्रोवेव में डाल दिया। 60 सेकंड के लिए साधन की शुरुआत करें। सब कुछ पनीर पर निर्भर करेगा। कुछ किस्में 30 सेकंड के लिए पिघल रहे हैं।
5. नाश्ते के लिए गर्म सैंडविच कटा हुआ जड़ी बूटियों के साथ सजाया गया है। इस पकवान प्यार करेंगे और बच्चों को, और वयस्क परिवार के सदस्यों को।

संस्करण 2 № - ओवन में

सामग्री:

• सॉस - 4 पीसी;।
• 1 चम्मच। एल। मेयोनेज़ औसत वसा की मात्रा;
• लहसुन - लौंग के एक जोड़े;
• 3 चम्मच। एल। केचप;
• गेहूं की रोटी - 10 स्लाइस;
• एक टमाटर;
• पनीर - 120 ग्राम;
• ताजा साग।

तैयारी:

चरण संख्या 1. पानी चूरे टमाटर क्यूब्स चल तहत धोया। हम एक कटोरा में बदलाव। जब तक हम पक्ष को हटा दें।

चरण संख्या 2. पैकेज से बाहर सॉस। क्यूब्स में काट लें। कटा हुआ टमाटर के साथ एक कटोरी में जहाज। वहाँ भी कटा हुआ जड़ी बूटियों और लहसुन लौंग, प्रेस के माध्यम से पारित जोड़ें। केचप और मेयोनेज़ डालो। हलचल।

चरण संख्या 3. रोटी के स्लाइस एक बेकिंग शीट पर डाल दिया। 2 चम्मच पर डाल प्रत्येक टुकड़ा पर। एल भरने। सैंडविच की सतह समतल। छिड़ककर काली मिर्च (वैकल्पिक)।

चरण संख्या 4. सामग्री के साथ पाक ओवन में भेजा जाता है। 180 डिग्री सेल्सियस पर हमारे सैंडविच 15 मिनट के लिए बेक किया हुआ हो जाएगा। वे तालिका गर्म परोसे जाते हैं।

स्वस्थ नाश्ता

इससे पहले हम कैसे नाश्ते के लिए सैंडविच तैयार करने के लिए के बारे में बात की थी। सभी व्यंजनों एक हार्दिक और स्वादिष्ट व्यंजन हो रही सुझाव देते हैं। पाठ्यक्रम में जैसे मक्खन, हैम, मेयोनेज़ और केचप के रूप में उत्पादों रहे हैं। लेकिन यह सब लोगों को वहन नहीं कर सकते एक स्वस्थ आहार और वजन पहरेदार का पालन करें। हालांकि, चिंता मत करो। सब के बाद, वहाँ नाश्ता सैंडविच के लिए उपयोगी होते हैं। निम्नलिखित रोचक और व्यंजनों के निष्पादन में सरल हैं।

पनीर दही के साथ सैंडविच

एक स्वादिष्ट भोजन करना चाहते हैं और पूरे दिन के लिए जिंदादिली का शुल्क मिल सकता है? तो फिर यह नुस्खा आपके लिए है। क्रीम पनीर (उदाहरण के लिए, "Hochland") की दुकान पर खरीदा जा सकता है। लेकिन यह इसे घर पर खाना बनाना बेहतर है। इस प्रयोजन के लिए, हम 200 ग्राम वसा रहित दही, लहसुन की 2-3 लौंग, 100 ग्राम मलाई और कटा हुआ जड़ी बूटियों कनेक्ट। बाद में पीसने के लिए एक ब्लेंडर में इस जहाज के सभी।

जिसके परिणामस्वरूप पेस्ट तेल रोटी स्लाइस। आप कटा हरा प्याज और कटा हुआ टमाटर के साथ शीर्ष सजाने कर सकते हैं। आपको लगता है कि उत्पाद एक तरल बदल गया है, तो यह यह करने के लिए एक छोटे से कॉर्नस्टार्च जोड़ने के लिए संभव है। इस स्थिति में बचत होगी।

लाल मछली के साथ पकाने की विधि

आप अपने शरीर सुबह में स्वस्थ वसा और खनिज की एक पर्याप्त भाग प्राप्त करना चाहते हैं? ऐसा करने के लिए, के एक जोड़े को खाने के लाल कावीयार के साथ सैंडविच। बस एक छोटी सी मछली (सामन, गुलाबी सामन और दोस्त सामन) और नमक के साथ अपने स्वयं के मौसम खरीदते हैं। यदि आप एक तैयार उत्पाद खरीद सकते हैं हालांकि। लेकिन याद रखें: नमकीन मछली धूम्रपान की तुलना में बहुत स्वस्थ है।

अब हम सैंडविच की तैयारी के लिए आगे बढ़ें। प्रत्येक पाव रोटी पनीर दही को चिकना। परत पतली होना चाहिए। लाल मछली के शीर्ष डाल स्लाइस पर। साथ ही, आपको ताजा सब्जियों (मूली, खीरे, टमाटर) सेवा कर सकते हैं।

मिठाई सैंडविच

उत्पादों की सूची:

• 300 ग्राम रसभरी या अन्य जामुन;
• हनी - 2 चम्मच। एल।
• (रेंज 5-9% में वसा की मात्रा) पनीर की 200 ग्राम।

तैयारी:

1. एक गहरी कप ले लो। यह पनीर फैल गया। धोया जामुन जोड़ें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि तुम क्या चुनते हैं - रसभरी, स्ट्रॉबेरी या जामुन। एक ही कटोरी में सही मात्रा में शहद डाल दिया। सामग्री को मिला।
2. पीसने के लिए एक ब्लेंडर में जिसके परिणामस्वरूप बड़े पैमाने पर जहाज।
3. पनीर और बेर का पेस्ट रोटी के लिए लागू किया जाता है। शीर्ष प्रत्येक सैंडविच पूरे जामुन को सजाने। यहाँ इसका क्या मतलब है, और स्वादिष्ट है, और उपयोगी।

उबले हुए अंडे के साथ विकल्प

यह नुस्खा प्रतियोगियों की सराहना करेंगे। एक अंडे के बाद प्रोटीन का सबसे महत्वपूर्ण और सस्ती स्रोतों में से एक है। यह तला जाता है, और पके हुए ऊंची उड़ान। और नाश्ते के लिए खनिज सैंडविच की तैयारी के लिए इस्तेमाल किया। तीन अंडे उबले पकाना। यह सबसे अच्छा शाम को किया जाता है। सुबह में, खोल हटा दें। अंडे पतली स्लाइस में लंबाई में कटौती।

पाव रोटी या रोटी टुकड़ा राई जगह आधा सलाद पत्ते पर। शीर्ष उबले अंडे के कई डॉट्स का मौक़ा मिला। यह एक सैंडविच पत्ता अजमोद को सजाने के लिए बनी हुई है। बस इतना ही। यह एक बहुत ही स्वादिष्ट नाश्ता लग रहा है।

अंत में

अब आप आसानी से विभिन्न रूपों में नाश्ते के लिए सैंडविच तैयार कर सकते हैं। मुख्य बात - निर्देश लेख में तैनात का पालन करें। और फिर अपने घर हमेशा संतुष्ट और खुश हो जाएगा। आप जानते हैं, एक अच्छा नाश्ता एक सफल दिन की कुंजी है।