पन्नी आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट और उपयोगी में मैकेरल

वसायुक्त मछली है, जो करने के लिए मैकेरल, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं के आहार में उपयोग के लिए कम आकर्षक, तथापि, यह अधिक पोषक तत्व होते हैं हालांकि। उदाहरण के लिए, यह विटामिन डी, जो बहुत महत्वपूर्ण है मानव हड्डियों के स्वास्थ्य, और फैटी उसमें शामिल एसिड बनाए रखने के लिए, हृदय रोगों की घटना की संभावना को रोकने के लिए की एक बहुत कुछ है। इसलिए, डॉक्टरों एक सप्ताह में कम से कम दो बार मेनू पर मैकेरल या अन्य तेल मछली शामिल हैं सलाह देते हैं।

मैकेरल की रोजमर्रा की और छुट्टी व्यंजनों की एक सेट के रूप में तैयार किया जा सकता। मैकेरल मांस निविदा और रसदार, तो यह तैयार करने के लिए बहुत आसान है। निस्संदेह, यह, इस मामले में के रूप में, जमे हुए हैं और घर पर तैयार मैकेरल खरीदने इसके लाभकारी गुण के सभी को बचाने के लिए बेहतर है।

बहुत स्वादिष्ट और अच्छा बदल जाता है मैकेरल पके हुए। पाक व्यंजनों बहुत ज्यादा, लेकिन शायद पन्नी में मैकेरल सबसे बड़ी प्रशंसा के योग्य है। यह पकवान आग पर पकाया जा सकता है, एक अद्वितीय सुगंध धुआं केवल मछली के स्वाद को बेहतर।

में ओवन मैकेरल पन्नी विभिन्न मसाले और नींबू के योग के साथ तैयार किया जाता है। ऐसा करने के लिए, कुछ thawed मैकेरल,, निराश साफ किया और कुछ भागों में काट लेने के लिए उन्हें समाप्त करने के लिए dorezaya नहीं। मछली, नमक और काली मिर्च होना चाहिए स्वाद और कटा हुआ नींबू कील के स्लाइस के बीच डाल करने के लिए मसाले जोड़ें। तो फिर तुम धीरे ओवन में पन्नी और जगह में मैकेरल रैप करने के लिए की जरूरत है। मैकेरल पन्नी 180 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर लगभग 30 मिनट में तैयार हरे रंग की टहनियों परोसने से पहले एक सजावट के रूप में उपयुक्त होगा। पन्नी में मैकेरल बियर के लिए एक महान नाश्ता है। ओवन मैकेरल पन्नी विभिन्न सॉस में इस्तेमाल किया जा सकता है, मसालों के साथ स्वाद, स्वाद वरीयताओं पर निर्भर करता है। इस मामले में, मछली पानी पिलाया सॉस, पन्नी में लपेटा और पके हुए।

बेक्ड मैकेरल ओवन में या आग पर न केवल, लेकिन aerogrill में संभव है। इस मामले में यह पन्नी के बिना ऐसा करने के लिए, के बाद से aerogrill पर पाक गर्म हवा बह के साथ प्रदर्शन बेहतर है। Aerogrill में मैकेरल पन्नी में के रूप में उत्तीर्ण, और इसके बिना, लेकिन इस मामले में यह नींबू के बिना ऐसा करने के लिए बेहतर है। ब्रश और निराश मछली नमक, मसाले के साथ मला और मध्यम गति से आधे घंटे के लिए 180 डिग्री सेल्सियस पर पके हुए।

सब्जियों के साथ aerogrill में मैकेरल - सही छुट्टी भोजन। यह है मुश्किल नहीं है, बस एक छोटी सी धैर्य की जरूरत है तैयार करें। सब्जियों एक मछली, एक मध्यम प्याज और गाजर और मेयोनेज़ के चम्मच के एक जोड़े के आधार पर लेने के लिए की जरूरत है। कटा हुआ सब्जियों एक छोटे से वनस्पति तेल में एक पैन में भून और मेयोनेज़ जोड़ने और मिश्रण चाहिए। पेट की तरफ से मछली काटना, ध्यान से हटाने और रिज मैकेरल मछली पकाया सब्जी भरने डंप किया जाना चाहिए। इसके अलावा मैकेरल पन्नी में लपेटा जाना चाहिए और aerogrill पकाना में 190 डिग्री सेल्सियस पर औसत जाली पर 20 मिनट के शब्दों में कहें, तो सावधानी से पन्नी एक नाव की तरह का विस्तार करना चाहिए, और एक और 10 मिनट के ढंग से मछली को बेक करने के लिए जारी रखने के लिए।

एक डबल बायलर में मैकेरल एक आहार भोजन के रूप में और अधिक उपयुक्त है। यह एक नाजुक स्वाद है और अक्सर आलू और अन्य सब्जियों के साथ तैयार किया जाता है। उदाहरण के लिए, बहुत स्वादिष्ट प्याज और गाजर के साथ एक डबल बायलर में मैकेरल प्राप्त की। परत प्याज, कटा हुआ अर्धवृत्त, कसा हुआ और कसा हुआ गाजर रखी कटोरा जहाजों में इस प्रयोजन के लिए मोटे और फिर मैकेरल के टुकड़े धकेल दिया। शीर्ष मछली चिकना podperchennoy नमकीन और मलाई स्वाद के लिए। तैयार हो रहा है की एक जोड़ी पर एक मछली एक स्वादिष्ट और स्वस्थ पकवान जो निश्चित रूप से एक स्वस्थ आहार किसी भी व्यक्ति में उपस्थित होना चाहिए - 15 से अधिक नहीं मिनट, एक मेज पर एक बड़ी संख्या zeleni.Skumbriya साथ पन्नी में, खिलाया aerogrill या multivarka में।