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प्रभावी वजन घटाने कार्यक्रम - प्लस या उससे कम?

कई वर्षों में समाजशास्त्रियों द्वारा आयोजित कई सर्वेक्षणों से पता चलता है कि ज्यादातर लोग अपने वजन और आंकड़े से संतुष्ट नहीं हैं। कोई उन अतिरिक्त पाउंड को छोड़कर वजन कम करना चाहता है, और किसी के पास पूर्ण खुशी के लिए पर्याप्त किलोग्राम नहीं है। इसलिए, वही उत्पादों के लिए, लोगों, जो वजन सुधार के साथ संबंध रखते हैं, अलग-अलग दिखते हैं।

उदाहरण के लिए, केले ले लो ये स्वादिष्ट और मीठे फल उन लोगों के लिए काफी उपयुक्त हैं जो वजन हासिल करना चाहते हैं: दो किलोग्राम हासिल करने के लिए प्रति दिन एक महीने के लिए एक केला खाने के लिए पर्याप्त है। पोषण के अतिरिक्त, केले में अन्य उपयोगी गुण भी होते हैं: इसमें विटामिन सी और बी 12, पोटेशियम, पेक्टिन और एंजाइम होते हैं जो पाचन सुधारते हैं। और केले फाइबर में समृद्ध है, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के अच्छे काम के लिए भी आवश्यक है।


लाभ ह्दयशाम और एवोकादोज लाते हैं - एक महीने के लिए नियमित उपयोग के साथ, आप दो किलोग्राम प्राप्त कर सकते हैं। Avocados उपयोगी असंतृप्त वसा में समृद्ध है जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल सामग्री को नियंत्रित करते हैं।


कैलोरी सामग्री भी पागल से अलग है इन्हें केंद्रित भोजन, एक वास्तविक ऊर्जा कॉकटेल के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है: एक मुट्ठी में पागल में 600 किलो कैलोरी होता है - यह एक व्यक्ति के लिए लगभग एक दैनिक राशि है जो थोड़ा आगे बढ़ता है
और एक "गतिहीन" जीवन शैली की ओर जाता है लेकिन जो लोग पागल को उबरने का सपना देखते हैं, उन्हें लापता किलोग्राम हासिल करने में मदद मिलेगी।

एक किलो के लिए ठीक होने के लिए, एक महीने के भीतर आपको हर सुबह मक्खन के साथ एक सैंडविच खाना चाहिए। यह 82% वसा युक्त एक बहुत पौष्टिक उत्पाद है इसके अलावा, तेल त्वचा, आँखें, बाल और हड्डी के ऊतक के लिए फायदेमंद है। लेकिन आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि तेल रक्त में कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं

वजन कम करने के इच्छुक लोगों के लिए अब उपयोगी जानकारी
अंगूर को वजन घटाने के लिए सभी आहार में शामिल किया गया है। लेकिन आहार के बिना भी, वह अतिरिक्त पाउंड के साथ भाग लेने में मदद कर सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको हर महीने एक आधा अंगूर खाने की ज़रूरत है नतीजतन, वजन 2 किलो कम हो जाएगा उपयोगी
अंगूर न केवल आकृति के लिए है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी है: इसमें विटामिन सी, एंजाइम है जो वसा, एंटीऑक्सीडेंट जलाते हैं।
जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए एक और उपयोगी उत्पाद अनानास है। इसमें वसा को तोड़ने, जठरांत्र संबंधी मार्ग की एंजाइमिक गतिविधि में वृद्धि, और पाचन प्रक्रिया में सुधार करने की क्षमता है। अनानास का मुख्य सक्रिय पदार्थ मांस, मछली और किण्वित दूध उत्पादों के प्रोटीन के दरार में भाग लेता है।


अनानास कोलेस्ट्रॉल चयापचय में सुधार और, महत्वपूर्ण बात, भूख की भावना मंद। अनानास के साथ वजन कम करने के लिए, आपको इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करना होगा। नतीजतन, आप तीन किलोग्राम तक रीसेट कर सकते हैं। केवल भूखे पर अनानास खाओ
पेट नहीं कर सकता - जठरांत्र को कम करने का जोखिम है


जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए एक अन्य उपयोगी फल: एक सेब। यह फल खपत कैलोरी की मात्रा को कम करने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, खाने से 15 मिनट पहले आपको एक सेब खाने की आवश्यकता होती है, परिणामस्वरूप, शरीर 190 किलोग्राम कम पच जाएगा इसके अलावा, सेब का दैनिक उपयोग रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर 16% तक कम करने में मदद करता है।

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