महान उत्पाद - उबला हुआ बीट। इसके अत्यंत छोटे कैलोरी!

साधारण चुकंदर, जो हम सब अपने सुखद स्वाद के खाने के लिए इस्तेमाल किया, इसके अलावा में भारी लाभकारी गुण है - और यह एक निर्विवाद तथ्य है। इस तरह के तीव्र लाल रंग यह बीटेन घटक है जो मानव शरीर के हृदय प्रणाली को सही करने के लिए सक्षम है प्रदान करता है। पहली नजर में सरल, सब्जियों - बीट, जो पनीर और उबले में नगण्य कैलोरी कर रहे हैं, यह भी वजन घटाने के लिए बहुत उपयोगी है।
चुकंदर हमें पदार्थों कि हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं की एक बड़ी संख्या देता है। उनमें से, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक, फाइबर, विटामिन ई, सी, बी 1, बी -6, साथ ही फोलिक एसिड और विटामिन ए
अपनी मेज उबला हुआ बीट प्रकट हुई है, तो कैलोरी यह आप को भ्रमित नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह काफी कम है और लगभग प्रति उत्पाद की 100 ग्राम 40 कैलोरी है। बाकी सब कुछ, उपयोगिताओं के शस्त्रागार में वनस्पति फाइबर और pectins, जो हमारे आंत से क्षय उत्पादों और लवण को हटाने के लिए योगदान की अधिकता होती है। एक मैलिक, ऑक्सालिक, साइट्रिक, लैक्टिक और कार्बनिक अम्ल, जो भी इसकी संरचना में शामिल हैं, बेहतर पाचन के लिए जिम्मेदार है। प्रश्न का उत्तर देना "एक उबला हुआ बीट में कितनी कैलोरी," हम सुरक्षित रूप से है कि वास्तव में एक ही राशि के कच्चे में के रूप में कह सकते हैं।
दूसरों से इस सब्जी के मुख्य अंतर यह तथ्य यह है कि उबला हुआ चुकंदर बिल्कुल उसके गुण के सभी को बरकरार रखता है, क्योंकि भले उच्चतम गर्मी उपचार में, यह अपरिवर्तित रहता है। यह आश्चर्य की बात है तथ्य यह है तथ्य यह है कि अविनाशी चुकंदर प्रतिरोधी विटामिन और खनिज लवण गर्म करने के लिए है के द्वारा समझाया जा सकता है।

तो, उबला हुआ बीट ... कैलोरी उसे हमें पता चला है, और वजन घटाने के लिए के रूप में? क्या इस उत्पाद का उपयोग व्यंजनों जल्दी से किया जा सकता है व्यवहार में लाया? मुझे बीट पूरी तरह से खाना पकाने में सरल विश्वास करो,, इसलिए हम रसोई और यहां तक कि अपने घर में चमत्कार बना सकते हैं कि उनके सामने काफी आहार भोजन पर शक नहीं किया।
रूसी आदमी के पसंदीदा व्यंजनों में से एक - सुंगधित बोतल; वह अभद्रता करने के लिए तैयारी कर रहा है सरल है। यह पकाया चुकंदर, सलाद कैलोरी सामग्री 110 कैलोरी है, और अगर उसके बाद लगभग 150 से 100 ग्राम वनस्पति तेल के साथ इसे भरने, सहित केवल सब्जियां शामिल हैं।
तो, तैयार करने के लिए हम बीट, कुछ गाजर, आलू का आधा एक किलो, मसालेदार गोभी के 200 ग्राम, कुछ बड़े अचार, छोटे प्याज, नमक और के एक जोड़े के एक पाउंड की जरूरत है वनस्पति तेल। अलग बर्तन पकाया बीट, आलू और गाजर जब तक उबालें। हम शांत करने के लिए सब्जियों, और पूरी तरह से सभी अवयवों छोटे क्यूब्स में काट लें, एक आम कटोरी में सभी मिश्रण और स्वाद के लिए वनस्पति तेल के साथ भरने दे। विनाईग्रेटे की सेवा के लिए तैयार है!
अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ सलाद कि सिर्फ विटामिन से भरा हुआ है, चुकंदर, एक गाजर, अजवाइन, मलाई, आटा और खाना पकाने के तेल के उपयोग के साथ तैयार किया। लगभग बीट की 300 ग्राम पतली स्ट्रिप्स में कटौती, हम उसी तरह और अजवाइन जड़ के साथ कार्य में, कटा हुआ सब्जियों एक सॉस पैन में डाल दिया और हल्के से नींबू का रस के साथ छिड़का। तेल के सिवा जोड़ा गया है, और पानी की एक बूंद 45 मिनट के लिए गैर RunFast ढक्कन के नीचे एक आग बुझाने में। समय-समय पर मत भूलना हमारे भोजन हलचल करने के लिए - यह लगभग तैयार है! 40 मिनट के बाद,, sifted आटा की एक चम्मच जोड़ने अच्छी तरह से मिश्रण है, और सभी कांच मजबूत (घना) वसा मलाई भरें। हमारे बीट, धीमी आंच पर पकाया मलाई में, तैयार है! यह पकवान न केवल बहुत स्वादिष्ट लेकिन यह भी अत्यंत उपयोगी है।
संक्षेप में, चुकंदर व्यंजन एक अविश्वसनीय राशि के साथ आ सकते हैं, यह सब कल्पना और संभावनाओं पर निर्भर करता है। खो वजन केवल एक ही बात को याद है: अगर अपने आहार है, उबला हुआ बीट, कैलोरी यह आप उत्तेजित नहीं करता है, क्योंकि यह बहुत छोटा है। बोन एपीटिट!