मौसम के उत्पाद: एक तेंदू। उपयोगी गुण और मतभेद

सर्दियों में, पहले से कहीं अधिक, मैं फल चाहता हूँ। और मैं उज्ज्वल सूरज की रोशनी करना चाहते हैं। शायद यही वजह है कि हम रंगीन विदेशी देशों, जहां अनन्त गर्मी से आयातित फल का इतना ही शौक है। उज्ज्वल, नारंगी, वे, थोड़ा सूरज की तरह हैं हमारे उदास और कम सर्दियों के दिनों को प्रकाश। कीनू, संतरे, ख़ुरमा नियमित मेहमानों हमारे भोजन में वसंत के लिए बन गए हैं। और अगर समर्थक खट्टे हम सभी को और अधिक या कम स्पष्ट है और यह एक तेंदू क्या है जाना जाता है? उपयोगी गुणों और इस फल के मतभेद कई लोगों के लिए ब्याज की है। और मैं, कि क्या यह फल नर्सिंग माँ आश्चर्य वह ध्यान से मेनू पर भोजन की निगरानी के लिए है, क्योंकि।

तेंदू: उपयोगी गुण और मतभेद

इस प्रकार, तेंदू फल एक अपेक्षाकृत पतली त्वचा जिसका रंग गहरा नारंगी करने के लिए हल्के रंग, कभी कभी गाजर के समान से लेकर है। कर सकते हैं तेंदू के सभी प्रेमियों सर्वविदित है कि इसकी लुगदी तीखा और चिपचिपा हो सकता है, और - मीठा शहद और अपने मुँह में पिघलने। इन गुणों पर मुख्य रूप से निर्भर तेंदू की विविधता, और भंडारण विधि। उदाहरण के लिए, विशेषता खट्टापन जो कई लोगों को पसंद नहीं करता कम तापमान पर गायब हो जाता है (अर्थात, ठंड या यहाँ तक कि ठंढ में भंडारण)।

इस पूर्वी विदेशीयता को छोड़, लोगों को विटामिन और खनिज, इस तरह के एक भारी मौसमी अवधि के लिए एक की जरूरत का एक गुलदस्ता के लिए खुद को वंचित। तेंदू के पोषक गुणों इतनी अधिक है कि यह गुप्त रूप से फल की रानी कहा जाता है। यह कैंसर के विकास को रोकने के दृष्टि और मस्तिष्क समारोह में सुधार करने के लिए, रोकथाम और रक्ताल्पता, atherosclerosis, हृदय रोगों के उपचार के लिए प्रयोग किया जाता है। इसके अलावा, यह, अवसाद दूर करने के लिए का उपयोग नींद में सुधार, और मूड, प्रदर्शन और सहनशक्ति स्थापित करने के लिए करने की सलाह दी है। चमकीले नारंगी ख़ुरमा बीटा कैरोटीन, जो कद्दू और काली मिर्च में इस पदार्थ की सामग्री से बेहतर है की उच्च सामग्री को दर्शाता है। यह तत्व त्वचा के लिए और नेत्र रोगों की रोकथाम के लिए उपयोगी है। लेकिन क्या विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - तेंदू आयोडीन की उच्च सामग्री की वजह से थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तेंदू तेजी से इस्तेमाल शर्करा शक्ति और अवसाद के नुकसान में सकारात्मक प्रभाव पड़ता है कि में समृद्ध है। हालांकि, इस तत्व के कारण, यह मोटापा और मधुमेह के साथ लोगों के लिए contraindicated है।

पोषक तत्वों, कैलोरी। तेंदू स्तनपान कराने वाली माताओं

तेंदू मानव विटामिन सी, एफ, ए, बी 1, बी 2, बी 3, बीटा कैरोटीन, लोहा, फास्फोरस, तांबा, कोबाल्ट, के लिए निम्न प्रमुख घटक शामिल हैं आयोडीन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, पेक्टिन, मैलिक और साइट्रिक एसिड। इस पदार्थ की पूरी सूची नहीं है, लेकिन फिर भी इस सूची में कैसे आकर्षक तेंदू में देखा जा सकता है। उपयोगी गुणों और इस बेर के लोग भी शामिल सभी उत्पादों, के लिए मतभेद। लेकिन वे नर्सिंग महिलाओं के लिए लागू नहीं है। इसके अलावा, बाल यह वहाँ की सलाह देते हैं, सिर्फ बच्चे की प्रतिक्रिया को देखने के लिए की जरूरत है। वह कोई एलर्जी और चकत्ते, पेट का दर्द और कुर्सी के विकारों है, तो माँ इस उत्पाद के साथ लिप्त सकता है, लेकिन निश्चित रूप से, उचित भागों में।

उच्च चीनी सामग्री के बावजूद, तेंदू - एक कम कैलोरी उत्पाद: 100 ग्राम - केवल 62 किलो कैलोरी। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ दिन तेंदू प्रति 1-2 टुकड़े पर रोल वजन सब के बजाय और चॉकलेट दावत खोने सलाह देते हैं। और लाभ होगा, और अतिरिक्त वजन में वृद्धि नहीं होगी। यही कारण है कि इस तरह के एक दिलचस्प तेंदू है: उपयोगी गुण और मतभेद मौजूद हैं, लेकिन पहले अभी भी एक बहुत अधिक है।