रचना और आलूबुखारा की उपयोगी गुणों के थर्मल सामग्री

आलूबुखारा की उपयोगी गुण लंबे जाने जाते हैं। बेशक, सूखे फल व्यापक रूप से व्यंजन और पेय की एक किस्म खाना पकाने के लिए प्रयोग किया जाता है। लेकिन यह भी एक उपचारात्मक प्रभाव, धीरे, शरीर पर काम पाचन तंत्र और प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित है।

आलूबुखारा: संरचना और कैलोरी सामग्री

बेशक, आलूबुखारा के लाभकारी गुण पूरी तरह से इसकी संरचना की वजह से। सब के बाद, इस उत्पाद जीव के लिए महत्वपूर्ण पदार्थ का एक बहुत है। आलूबुखारा होते हैं:

• सरल शर्करा - सुक्रोज, फ्रक्टोज और लैक्टोज है।
• साइट्रिक, मैलिक, ऑक्सालिक और सैलिसिलिक सहित कार्बनिक अम्ल।
• Pectins।
• मोटे फाइबर।
• प्रोविटामिन ए, विटामिन बी 1, बी 2 और एफ, और एस्कॉर्बिक एसिड की एक बड़ी राशि।
• उपयोगी खनिज - फास्फोरस, कैल्शियम, पोटेशियम, लोहा, सोडियम और मैग्नीशियम।

आप देखेंगे कि लगभग हर घटक कुछ डिग्री के सारे अंग प्रणालियों के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

के रूप में ऊर्जा मूल्य, तो यह आंकड़ा अधिक है। कैलोरी आलूबुखारा उत्पाद का 264 प्रति सौ किलो कैलोरी ग्राम है। वैसे, यह अक्सर इलाज के लिए, लेकिन यह भी मोटापे के खिलाफ लड़ाई के लिए न केवल प्रयोग किया जाता है।

आलूबुखारा की उपयोगी गुण

एक शुरुआत के लिए यह ध्यान देने योग्य है कि आलूबुखारा पूरी तरह से शरीर को टोन के लायक है, इसके उपयोग दिल और नाड़ी तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, इस उत्पाद, त्वचा को बेहतर बनाता है प्रदर्शन बेहतर होगा और क्रोनिक थकान से जूझ रहा है। वैज्ञानिकों ने पता चला है कि सूखे फल के नियमित खपत (कम मात्रा में) आंकलोजिकल रोगों की रोकथाम है।

छँटाई कि बेअसर एंटीऑक्सीडेंट की एक निश्चित मात्रा में होता है मुक्त कण और जल्दी से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने। यह अपने एंटी-एजिंग प्रभाव बताते हैं।

दूसरी ओर, उत्पाद पोटेशियम की एक बड़ी मात्रा में होता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि मांसपेशियों में संकुचन और तंत्रिका आवेगों के संचरण के लिए जिम्मेदार prunes है। इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत, पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव के प्रति शरीर की प्रतिरोध बढ़ रही है।

आलूबुखारा स्लिमिंग की उपयोगी गुण

बहुत से लोग जानते हैं कि आलूबुखारा - कब्ज के लिए एक महान प्राकृतिक उपाय है। दरअसल, इस उत्पाद जठरांत्र संबंधी मार्ग पर बड़ा प्रभाव है। एक शुरुआत के लिए यह ध्यान देने योग्य है कि नियमित रूप से खपत के लायक है सूखे बेर गुर्दे के कामकाज को सामान्य और शरीर अतिरिक्त तरल से निकाल देता है, सूजन को दूर करने और वजन कम करने।

इसके अलावा, आलूबुखारा, आंतों peristalsis को बेहतर बनाता है कब्ज के साथ संघर्ष कर। यह भी विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और अन्य प्रदूषकों कि श्लेष्मा झिल्ली पर जमा के पाचन तंत्र को साफ करता है। इस प्रकार, शरीर की सफाई और चयापचय की गति है।

और एक आहार आलूबुखारा के दौरान यह एक सुखद खुशबू और मीठा स्वाद के साथ एक अनिवार्य विनम्रता है। आदेश शरीर, 5-6 फल एक दिन खाने के लिए पर्याप्त बहाल करने के लिए - यदि आप एक महान भावना की गारंटी है क्योंकि इस उत्पाद प्राकृतिक एंटी है।

तुम हमेशा (यहां तक कि एक सख्त आहार के दौरान) एक स्वादिष्ट खाना बनाना करने में सक्षम होंगे कम कैलोरी खाने के बाद मिठाई आलूबुखारा की। यह पागल, शहद, मलाई, पनीर, और अन्य उपयोगी उत्पादों या सिर्फ compotes की तैयारी के लिए उपयोग करने के लिए के साथ मिलाया जा सकता है।