रबड़ विस्तारक - एक व्यावहारिक तकिया सिम्युलेटर

रबड़ विस्तारक काफी शरीर के आकार में सुधार लाने और उत्कृष्ट प्रशिक्षण प्रदान कर सकते हैं। यह मांसपेशियों को मजबूत बनाने और मजबूर निष्क्रियता की अवधि में अच्छी हालत में उन्हें समर्थन के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। इस तरह के एक सिम्युलेटर अक्सर एरोबिक और शक्ति भार के दौरान एथलीटों और तगड़े द्वारा प्रयोग किया जाता है। यह प्रकाश है, कम जगह लेता है और एक बैग में आसानी से फिट बैठता है। साथ उसकी छुट्टी में लगातार यात्राएं या यात्रा और एक सवारी के लिए लिया जा सकता है कहीं भी ट्रेन।

रबड़ विस्तारक फायदे की एक संख्या है:

• एक सार्वभौमिक व्यावहारिक सिम्युलेटर (पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त);
• उपयोग की आसानी;
• सस्ती लागत;
• हर जिम में उपलब्ध, फिटनेस सेंटर, माल भंडार खेल;
• अलग-अलग वीडियो कार्यक्रमों ड्राइंग की संभावना - खातों;
• लोड परिवर्तन ताकत प्रशिक्षित एथलीटों पर निर्भर करता है।

विस्तारक खींच आंदोलन के काउंटर अपने लोचदार भाग के सिद्धांत पर आधारित है। यह लाने के लिए में आवश्यक कार्रवाई फैलाने के लिए है। यह सुनिश्चित करता है कि लोड और कई मांसपेशी समूहों खींच। इस सिम्युलेटर का उपयोग कर आप को कम करने या शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए अनुमति देता है। कम रबर वसंत लंबाई अपनी लोच और शक्ति गुणों मानव धीरज का विकास को बढ़ाने के लिए।

रबड़ विस्तारक आप करने की अनुमति देता व्यायाम अभ्यास और जिम में और पूल में एरोबिक्स के तत्वों। चारों ओर और दीवार (पूल या स्वीडिश द्वारा) के पीछे अपने कूल्हों को मजबूत बनाना है, तो आप अभ्यास है कि एक अच्छा गति से कर रहे हैं उत्कृष्ट हृदय कसरत प्रणाली की एक श्रृंखला प्रदर्शन कर सकते हैं:

• (फ्लोटिंग साधन, पंख का उपयोग कर पानी में) तनाव के साथ चलाने के;
• आगे चलने - पिछड़े (आप उच्च घुटनों को बढ़ा सकते हैं);
• विभिन्न शैलियों में तैर;
• शास्त्रीय एरोबिक्स में - कोरियोग्राफी के कुछ तत्वों।

आधुनिक उद्योग रबर पैड के कई प्रकार पैदा करता है। लोचदार संपत्तियों, विस्तारक के निम्नलिखित प्रकार पर निर्भर करता है:

1. लचीला पट्टी:

; - - पीला बहुत हल्का

- हल्के हरे रंग - प्रकाश;

- गुलाबी - मध्यम;

- बैंगनी - लोचदार;

- लाल - बहुत लोचदार।

2. रबर बैंड हैंडल के साथ।

3. छोटे बेल्ट शॉक अवशोषक।

4. बंद latching के लिए शॉक अवशोषक।

5. टेरा धनुष।

घर में, एक रबर ग्रिपर पर्याप्त दरवाजा पकड़ने और निम्नलिखित अभ्यास प्रदर्शन करने के लिए:

• हाथ और कंधों की मांसपेशियों - स्पंज तह खींच रहा है और पक्षों के लिए हाथ लिफ्टों;
• पैर - घुटनों झुकने, लेटने, बैठने;
• प्रेस के लिए - ब्लॉक पर मोड़, ओर झुकता है ;
• नितंबों और जांघों के लिए - पैर प्रेस;
• पीठ के लिए - एक बैठे स्थिति में तुला हुआ;
• स्तन - पार करने हथियार।

विस्तारक खिलाड़ी - यह हैंडल के साथ रबर (चोटी) से बना एक लंबे लोचदार कॉर्ड है। अपने ऑपरेशन के सिद्धांत unclamping और फेंकने के संपीड़न में निहित है। यह कदम पर हथियारों की गतिशीलता उत्पन्न करने के लिए बनाया गया है और, अग्र-भुजाओं प्रशिक्षण हाथों के लिए बहुत प्रभावी है है। सिम्युलेटर के साथ व्यवस्थित प्रशिक्षण लक्ष्य की मांसपेशियों को विकसित करने, शरीर काम और हाथ में सुधार, शरीर के ऊपरी हिस्से की राहत आकृति दे।