शुरुआती के लिए Bodyflex - स्लिमिंग कला

अभी हाल ही में अमेरिकी Grir Chaylders एक नया तरीका अपना वजन कम और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए की खोज की और दुनिया। यह औरत, एक गृहणी के रूप में, हमेशा ऊर्जा का एक स्पष्ट कमी महसूस किया। लेकिन जिम या फिटनेस के लिए प्रशिक्षण के लिए जा रहा उसके लिए उपयुक्त नहीं है। और फिर सिर में वह विचार अभ्यास हमेशा मदद मिलेगी आकार में आपके शरीर रखने के लिए और बहुत स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के अपने व्यक्तिगत सेट बनाने के लिए किया था। वह के साथ आया था "शरीर फ्लेक्स।" समय के साथ, ग्रीर सबक देने के लिए और समग्र भलाई में सुधार, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए एक वास्तविक अवसर होगा करने के लिए दिन में सिर्फ पर्याप्त समय पता था। कुछ साल बाद, वह लिखा था और एक किताब है, जो विस्तार से वर्णन किया पाठ्यक्रम प्रकाशित - Bodyflex शुरुआती के लिए।

शुरुआती के लिए Bodyflex - विशेष रूप से विधि

Bodyflex कार्यक्रम किसी भी औरत जो जो कुछ भी उनके आंकड़ा उनके स्वास्थ्य और भलाई में सुधार लाने और सुधार करने के लिए था में फैसला लिए काफी सरल है। पाठ्यक्रम केवल बारह विशेष पेशी फ्रेम में लचीलापन और सुधार सुधार लाने के उद्देश्य अभ्यास के होते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है व्यायाम विशेष साँस लेने की तकनीक है कि मिलकर व्यायाम के साथ सबसे प्रभावी और सबसे जलती है के दौरान उपयोग करने के लिए है वसा जमा शरीर पर। पारंपरिक योग है, जो खींच अभ्यास उचित साँस लेने की तकनीक की एक किस्म के साथ मिश्रण में भी है की तरह शुरुआती के लिए कुछ Bodyflex। मूल रूप से व्यायाम लचीलापन और कि लगातार ऑक्सीजन के साथ मांसपेशियों को भरने के निरंतर की अनुमति देता है श्वसन दर पर बनाया जाता है। कारण यह वसा बहुत तेजी से जला दिया जाता है। इससे भी अधिक प्रभावी जब सबसे उन्नत अभ्यास से फिटनेस देखा गया।

हर महिला सुंदर, पतली कमर, अनावश्यक वसा परतों के साथ नहीं बोझ बनना चाहता है। यह कमर एक औरत, अपने शरीर को गर्व होना यह एक विशेष अपील ठीक देने के लिए अनुमति देता है।

इसलिए यह एक दिन Bodyflex कार्यक्रम प्रशिक्षण के केवल 15 मिनट के लिए पर्याप्त है, पहले और बाद में परिणाम लगभग तुरंत दिखाई जाएगी।

इसके अलावा बस ठीक से खाने की जरूरत है, शराब और अन्य हानिकारक पदार्थ, गैर धूम्रपान का उपयोग नहीं करते हैं, साथ ही विभिन्न कॉस्मेटिक उत्पादों की मदद से त्वचा की हालत पर नजर रखने के।

उचित साँस लेने - Bodyflex में सफलता की कुंजी

सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक Bodyflex है उचित साँस लेने की। यही कारण है कि अभ्यास उचित, गहरी साँस diafregmennogo जैसे ही आप में मदद मिलेगी संभव के रूप में अविश्वसनीय परिणाम प्राप्त करने के। छाती को उठाए बिना विशेष रूप से पेट में सांस लेने के लिए,। यह सब जानते हैं एक वयस्क केवल 20% से प्रकाश की क्षमता का उपयोग करता है है। रक्त में इस सांस के साथ, ऑक्सीजन की अपर्याप्त राशि हो जाता है आवश्यक पोषक तत्वों को ले जाने, जिसके कारण त्वचा बहुत जल्दी उम्र, लोगों को लगातार लग रहा है थकान, प्रतिरक्षा प्रणाली से पीड़ित हैं। जब घंटे एक महिला 3500 कैलोरी से छुटकारा पा सकते दौरान व्यस्त।

शुरुआती के लिए Bodyflex। अभ्यास के प्रकार

Grir Chaylders हास्य और एक विशाल कल्पना की एक महान भावना था और उनके अभ्यास के लिए कुछ बहुत ही दिलचस्प नाम के साथ आते हैं। यह "शेर" - चेहरे की मांसपेशियों के लिए, "साइड स्ट्रेचिंग", पार्श्व ट्रंक मांसपेशियों के लिए प्रयोग किया जाता है "कुरूपता" - गले की मांसपेशियों और कई अन्य अभ्यास के लिए।

में संलग्न सख्ती प्रणाली किसी भी ठोस परिणाम प्राप्त करने के अनुसार होना चाहिए। शरीर के कुछ भागों पर कार्य प्रत्येक व्यक्ति के लिए जगह लेता है। तो अगर आप मुख्य ध्यान इस तरह अपने पैर की मांसपेशियों के रूप में आप के लिए और अधिक, बिजली के लोड ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, और दे उन्हें क्रमश।

तीव्र वर्कआउट के दौरान काफी एक पूरे के रूप दिल और हृदय प्रणाली के काम त्वरित, इसलिए चयापचय की गति, चयापचय यानी। इसलिए, आप भी अतिरिक्त भार, अधिक तीव्रता से लगे हुए खो देते हैं। लेकिन भीड़ भी काफी हानिकारक हो सकता है, इसलिए खुद को पार करने की कोई जरूरत। अन्यथा बजाय अच्छा की आप केवल एक स्वास्थ्य समस्या कमाते हैं।