सब्जी का सूप आहार: भोजन के सभी पहलुओं

आपको लगता है कि वह अपना वजन कम से कम एक किलो या नहीं खोना चाहते हैं किसी भी महिला कहते हैं, तो जवाब में से 90% निश्चित रूप से सकारात्मक हो जाएगा। उत्कृष्टता के अनन्त पीछा: इस तरह के मानव स्वभाव है। यह बहुत सख्त है, क्योंकि इच्छा वजन कम करने के लिए, कई आहार पर बैठते हैं, कभी कभी। आदेश वजन आप खाने की जरूरत कम करने के लिए में: हालांकि, हम एक साधारण सच नहीं भूलना चाहिए। इसका कारण यह है यह निश्चित रूप से तले हुए आलू और पोर्क चॉप के बारे में नहीं है, आश्चर्य की बात नहीं है।

लेकिन वजन घटाने के लिए सब्जी का सूप - यह सिर्फ तुम क्या जरूरत है। हाल ही में, अधिक से अधिक लोगों आहार है, जो इस व्यंजन पर आधारित है से चिपक शुरू कर रहे हैं। इसकी तैयारी और उपयोग में, कई बारीकियों, जो नीचे चर्चा की जाएगी रहे हैं।

सब्जी का सूप कैसे उत्पादों का उपयोग करने के लिए: वजन घटाने के लिए?

यहाँ आप पूरी तरह से अपनी कल्पना पर भरोसा कर सकते हैं। केवल सब्जियां, जो खाना पकाने के दौरान भूल जाना चाहिए - यह आलू है। तथ्य यह है कि उस में कैलोरी बहुत ज्यादा नहीं है के बावजूद, यह स्टार्च की एक बड़ी राशि है, जो वजन घटाने के लिए योगदान नहीं होता।

इसके अलावा, यह आहार के पहले दिन में सेम का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। आराम - पूरा पसंद की स्वतंत्रता। बेशक, हम नहीं भूल जाना चाहिए कि यह आवश्यक सब्जियों भून करने के लिए नहीं है। मकई तेल के चरम मामले में कम मात्रा में प्रयोग की जाने वाली। इसके अलावा, नमक, काली मिर्च और अन्य मसाले के बारे में आप भूल जाते हैं की जरूरत है। वे भूख है, साथ ही पानी के शरीर में होने वाली देरी हलचल।

वजन घटाने के लिए सब्जी का सूप। इस प्रणाली का उपयोग

आमतौर पर, सबसे आहार 2 सप्ताह के लिए डिजाइन किए हैं। इस आधार पर, यह कहा जाना चाहिए कि पहले तीन या चार दिनों में असाधारण सब्जी का सूप आहार होना चाहिए। प्रारंभिक अवधि के सबसे कठिन है, लेकिन बहुत लंबे समय तक नहीं किया जाएगा। नाश्ता, लंच, डिनर के साथ-साथ दोपहर का भोजन और दोपहर की चाय - मसाला और शुद्ध पानी से ज्यादा कुछ नहीं के बिना केवल सूप: यह पीने के लिए प्रति दिन कम से कम 1 लीटर की कोशिश करने के लिए आवश्यक है।

: इसके अलावा, आहार में प्रोटीन की शुरुआत की जा सकता है वसा रहित पनीर, चिकन, वील। मांस उबला हुआ दोपहर के भोजन पर खाना चाहिए। सूप के बजाय एक और तीन दिनों के बाद पानी पर नाश्ता दलिया में खाना पकाने शुरू करने के लिए। सभी के सर्वश्रेष्ठ - दलिया और कुटू। इसके अलावा, दिन की पहली छमाही में आप किसी भी फल खा सकते हैं।

सूप आहार के अंत की ओर दोपहर में 1-2 बार खाने के लिए की आवश्यकता होगी।

कई तरह के एक बिजली की आपूर्ति प्रणाली का पालन करने के लिए जारी है (लेकिन अधिक ताजे फल और सब्जियों के आहार में जोड़ने), और आहार के बाद क्योंकि इस तरह के एक मामले में शरीर के लिए सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों प्राप्त करता है, और आंकड़ा स्लिम और सुंदर है।

आहार सूप आहार। व्यंजनों

कई मायनों में, तैयारी तरीकों बहुत समान हैं। विशेष रूप से लोकप्रिय अब भी आनंद मिलता है बॉन सूप। इस मामले में मुख्य घटक अजवाइन उपजी है। 2-3 सर्विंग आप लगभग 5-6 टुकड़े की आवश्यकता होगी। यह उबलते पानी में कटौती की जानी चाहिए, और इसके साथ, प्याज, टमाटर, गाजर, गोभी, साथ ही अजवाइन रूट की एक छोटी राशि जोड़ सकते हैं। आकार आपकी व्यक्तिगत स्वाद पर निर्भर हैं। 7 मिनट के बारे में पकवान पीसा। उसके बाद यह पारंपरिक रूप में खाने के लिए संभव है, लेकिन आप एक सब्जी का सूप आहार बनाने के लिए ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं।

और यहाँ एक और विकल्प है। पानी फेंक फूलगोभी, ब्रोकोली, हरी बीन्स, गाजर, प्याज और टमाटर उबालने के लिए शुरू होता है के रूप में। कुक 7 मिनट है, तो थोड़ा काढ़ा दे। स्वादिष्ट और अमीर सूप तैयार है।

खुशी के साथ अपना वजन कम!