"हरक्यूलिस": कैलोरी पानी और दूध। क्या कैलोरी तैयार भोजन को निर्धारित करता है?

दलिया अपूरणीय जब आप जल्दी से पूरे परिवार के लिए एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ता तैयार करने की जरूरत है। इस अनुच्छेद में आप जानेंगे कि पोषण मूल्य एक "हरक्यूलिस", अपने थर्मल और उपयोगी गुण है।

ऊर्जा और पोषण मूल्य

दलिया - काफी उच्च कैलोरी का एक उत्पाद। 100 ग्राम सूखी "हरक्यूलिस" - 300 से अधिक कैलोरी है! प्रोटीन की 6.1 ग्राम - - 11 ग्राम इस उत्पाद में कार्बोहाइड्रेट वसा के बारे में 50 ग्राम की मात्रा में होता है। उच्च खाद्य एवं ऊर्जा मूल्य दलिया के आम तौर पर पूछताछ की नहीं। "हरक्यूलिस" है, जो इतनी अधिक कैलोरी सक्षम लंबे भूख मिटाने है। कारण है कि यह बेहतर है नाश्ते के लिए खाने के लिए है।

दलिया पकाने के लिए डरो मत, भय जल्दी से तथ्य यह है कि वे बहुत अधिक कैलोरी शामिल की वजह से वजन बढ़ाने के लिए और अपने खुद आकार खराब। वास्तव में, उबलते या दलिया कैलोरी भोजन गुस्से के बाद से नीचे है। बेशक, यह पानी है, जो नहीं जोड़ा गया है चीनी और मक्खन पर दलिया दुबला करने के लिए लागू होता है। "हरक्यूलिस" दूध के साथ पकाया जाता है, तो कैलोरी तैयार उत्पाद का इस्तेमाल किया दूध के वसा की मात्रा की डिग्री को प्रभावित करती है। अधिक पौष्टिक दलिया जाएगा और यह पागल, सूखे फल या ताजे फल और सब्जियों, शहद जोड़ दिया जाएगा यदि। नाश्ता, लंच या डिनर के लिए: "हरक्यूलिस" किसी भी समय खाया जा सकता है (कैलोरी सूखा अनाज प्रति 100 ग्राम लगभग 350 किलो कैलोरी है)। क्योंकि दिन का वह समय आपको कम पौष्टिक भोजन खाने की जरूरत पर पानी पर, - सुबह या दोपहर सबसे अच्छा खाना बनाना और दूध के साथ दलिया खाने के लिए है, इसलिए यह बेहतर खिलाया हो जाएगा, और शाम को।

दलिया में विभिन्न सूक्ष्म पोषक, विटामिन और खनिज की एक बहुत कुछ। बेशक, इन उपयोगी पदार्थों में से कुछ अनिवार्य, "हरक्यूलिस" के उत्पादन के दौरान खो चपटी अनाज के बाद से और उबले हुए। इस विधि का लाभ यह है कि गुच्छे अंत में जल्दी से तैयार कर रहे हैं। तो तैयार उत्पाद की गुणवत्ता और स्वाद गुण की हानि के बिना अपने समय की बचत।

यदि आप एक अनाज लोहा, फ्लोराइड, कैल्शियम, आयोडीन, विटामिन से भरपूर खरीद "हरक्यूलिस" खरीदने के लिए चाहते हैं, उबलते की आवश्यकता है।

पानी पर कैलोरी दलिया

दलिया तैयार करने की विधि न केवल इसके पोषण और कैलोरी मूल्य पर निर्भर करती है, लेकिन यह भी आपके शरीर के लिए लाभ होगा। उदाहरण के लिए, आप मक्खन और चीनी के बिना पानी पर दुबला दलिया पका सकते हैं। इस मामले में, समाप्त हो गया दलिया की 100 ग्राम लगभग 80-90 किलो कैलोरी हो जाएगा। आप इस तरह के एक सरल दलिया स्वादिष्ट और स्वादिष्ट प्रतीत नहीं होता है, तो चीनी और मक्खन जोड़ें। बेशक, पकवान इन उत्पादों को जोड़कर अधिक पौष्टिक हो जाएगा।

पर "हरक्यूलिस" पानी (कैलोरी तैयार भोजन जब दूध का उपयोग कर के रूप में उच्च नहीं है) हमेशा बहुत स्वादिष्ट पता चला है!

दूध के साथ कैलोरी दलिया

जो लोग अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना या वजन, एक समाप्त पकवान के खाद्य एवं ऊर्जा मूल्य की गिनती की समस्या से परिचित कम करने के लिए बधाई देने के लिए। निश्चित रूप से, यह ध्यान में उत्पाद की थर्मल मूल्य लेने के लिए महत्वपूर्ण है। यह ज्ञात है कि हर दिन एक स्वस्थ व्यक्ति का उपभोग करना चाहिए कम से कम 2,000 किलो कैलोरी, और लोगों को एक आहार पर बैठे, आप केवल 1,200 कैलोरी की जरूरत है। और उन और दूसरों एक संतुलित तरीके से खाने के लिए महत्वपूर्ण है। यह एक लंबे समय के लिए पकाया भोजन को परिपूर्ण करने के लिए महत्वपूर्ण है। तो हार्दिक और स्वस्थ पकवान दलिया है। "हरक्यूलिस" में दूध (थर्मल सामग्री नाश्ते के लिए है करने के लिए उपयोगी है अनाज की प्रति सौ ग्राम 113-130 किलो कैलोरी है)।

कितनी कैलोरी दलिया खाने से प्राप्त किया जा सकता?

आप लंबे समय से गणना करने के लिए, क्या खाद्य एवं ऊर्जा मूल्य की तरह पकाया हो जाएगा दलिया पता लगाना नहीं चाहते हैं, तो आपको निम्न सूची का उपयोग कर सकते हैं:

• सूखी गुच्छे - 352 किलो कैलोरी;
• दूध के साथ दलिया - 113-130 किलो कैलोरी;
• पानी, कैलोरी पर "हरक्यूलिस" - 80-90 किलो कैलोरी;
• अनाज दूध और मक्खन - 150 किलो कैलोरी;
• चीनी के साथ दूध - 165 किलो कैलोरी;
• चीनी के साथ पानी - 125 किलो कैलोरी;
• दूध, चीनी और तेल - लगभग 200 किलो कैलोरी;
• लगभग 165 किलो कैलोरी - मक्खन और चीनी के साथ पानी पर।

थर्मल उत्पाद की 100 ग्राम में प्रतिनिधित्व किया।

कैलोरी विभिन्न additives के साथ "हरक्यूलिस"

कुछ लोगों को दलिया का स्वाद कुछ हद तक उबाऊ और नीरस लगता है पाते हैं। आप इस राय पर कायम हैं, तो कुछ अतिरिक्त सामग्री जोड़ने, सामान्य व्यंजनों दलिया में विविधता लाने का प्रयास करें। तो, शहद कैलोरी की कंपनी में अत्यंत कठिन दलिया दूध के साथ लगभग 130 किलो कैलोरी हो जाएगा। किशमिश के साथ अत्यंत स्वादिष्ट दलिया। मक्खन और चीनी को जोड़कर एक दूध का हलवा संभव तैयार करें। इस अवतार में, 170 किलो कैलोरी के आसपास कैलोरी निष्पादन। तैयार एक स्वादिष्ट मिठाई दलिया नहीं जोड़ा चीनी हो सकता है। इसके बजाय, यह एक अधिक उपयोगी कद्दू लेने के लिए बेहतर है। "हरक्यूलिस" के इस प्रदर्शन में बिना किसी अपवाद के सभी के लिए अपील करेंगे (प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री एक छोटी संख्या हो जाएगा)।

क्या थर्मल निर्धारित करता है

समाप्त पकवान के ऊर्जा मूल्य कई कारकों पर निर्भर करेगा:

1. क्या प्रौद्योगिकी गुच्छे के उत्पादन में इस्तेमाल किया गया है।
2. दूध या पानी अनाज पकाया जाता है। तरल जो दलिया पकाया गया था पर निर्भर करता है, पकवान और अधिक या कम कैलोरी हो जाएगा। बेशक, दूध अनाज की ऊर्जा मूल्य बढ़ जाता है।
3. किसी भी अतिरिक्त सामग्री उत्पाद के पोषण मूल्य में वृद्धि।

यह दिलचस्प है

जई भोजन ग्रीक पौराणिक कथाओं के नायक के सम्मान में अपने नाम मिला है। आदमी एक अद्भुत शक्ति है कि मदद की उसे अविश्वसनीय कारनामों प्रदर्शन किया था। इसलिए यह खाने के लिए अनाज "हरक्यूलिस" समय-समय पर उपयोग करने के लिए सिफारिश की है। उत्पाद की थर्मल मूल्य अनाज प्रसंस्करण की विधि पर निर्भर करता है। दलिया खाओ और अपने जीवन का आनंद लें!