पतली पैर हो गए हैं करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए? हम आदर्श की ख्वाहिश

आदर्श उपस्थिति के बारे में प्रश्न हमेशा प्रासंगिक है। विशेष रूप से महिलाओं, जो सेट उद्देश्य हैं प्राप्त करने के लिए उपयोग किया जाता है के लिए। यह अक्सर मामूली खामियों खराब एक अच्छा महिला आंकड़ा है। समस्या क्षेत्र ज्यादातर महिलाओं ऊपरी पैर और कूल्हों है। पतली पैर हो गए हैं करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए? यह पैर के बजाय पूरे शरीर। एक साधारण सवाल है, लेकिन यदि आप चाहें तो, जाहिर है, हल किया जा।

पतली पैर हो गए हैं करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए? देखभाल और चिंता का विषय

     अक्सर बाहरी पैरों तरह का न केवल अतिरिक्त वजन को खराब, लेकिन यह भी सुस्त और त्वचा fading। यह त्वचा टोन के पैरों में लाया जाना चाहिए, साथ ही रोग से छुटकारा पाने के इस मामले में है। यदि आप एक आसीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो असहज जूते पहने या हाइ हील्स में हर समय चल रहा यह सेल्युलाईट और वैरिकाज़ नसों के गठन के लिए गरीब संचलन का कारण बन सकता है, और अंततः।

अपने पैरों का ख्याल रखना रखा जाना चाहिए। यह जितना संभव हो उतना आरामदायक जूते में पैर पर चलने के लिए होना चाहिए। मालिश और आराम स्नान करने के लिए मत भूलना। यह आवश्यक है के रूप में दैनिक अभ्यास या योग अभ्यास करते हैं। पैर करने के लिए लगातार से निपटने के लिए पतले और सुथरे जरूरत देखा।

पतली पैर हो गए हैं करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए? आहार, व्यायाम, मालिश

     अपने पैरों की देखभाल हर दिन के लायक है, लेकिन अभी भी अतिरिक्त वजन के साथ संघर्ष? पैरों को पतले क्या करें? बेशक, हर दिन अभ्यास करते हैं, और के एक समूह को पैरों की मांसपेशियों और जांघों, साथ ही आहार। हमें समझना चाहिए कि वजन आदर्श डॉट खोने के लिए संभव है क्योंकि जब आप वजन किलोग्राम रीसेट कहीं भी "जाओ" नहीं है,। लेकिन इसे सक्रिय करने के लिए संभव है स्लिमिंग पैर व्यायाम के माध्यम से, आत्मा विषम और मालिश।

पैर पतले करने का सबसे सरल व्यायाम:

1. साइकिल (व्यायाम संभव भी बिस्तर से बाहर नहीं मिलता है)।

2. Squats

3. पक्ष में मैक्स (समानांतर पक्ष कंधे में स्विंग व्यायाम)

4. जॉगिंग

5. चलना (संभवतः सिम्युलेटर पर दोनों करते हैं, और सिर्फ सीढ़ियों से ऊपर चल रहा)।

एक अन्य विकल्प कैसे वजन पैरों को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए - एक नियमित रूप से, जहाँ तक संभव हो, शहद मालिश है। इसके अलावा घर पर या सैलून में मालिश करने चिकित्सकीय और दृढ प्रक्रियाओं क्या करना चाहिए। पैडीक्योर,, वैक्सिंग आराम स्नान, लोशन और मास्क, रैप के सभी प्रकार - इन सभी त्वचा अधिक लोचदार पैर दे। और, इसके अलावा में, एक गर्मी के प्रभाव की वजह से अतिरिक्त वसा और सेल्युलाईट के उद्भव नहीं कर पाएगा।

घर में, आप जबकि खेल सबसे अच्छा प्रभाव के लिए एक वसा जलने क्रीम का उपयोग करें खेलने सकते हैं, वे समस्या क्षेत्रों को लागू करना चाहिए। और खेल के बाद - एक विपरीत बौछार।

पतली पैर हो गए हैं करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए? रस्सी के साथ अभ्यास

     एक साधारण बच्चों का खेल अतिरिक्त वसा पैर मुकाबला करने के लिए एक दुर्जेय हथियार हो सकता है। कैलोरी के बराबर एक आइसक्रीम रस्सी कूद के सिर्फ 15 मिनट में जला सकता है। इस अभ्यास का लाभ यह है कि प्रभाव मुख्य रूप से नितंबों, कमर और पैर की मांसपेशियों में है। जबकि नितंबों और पैरों की मांसपेशियों कूद बहुत सक्रिय कटौती, धीरे-धीरे घनत्व बढ़ जाती है और मांसपेशी टोन, साथ ही वृद्धि हुई है बेहतर बनाता है त्वचा लोच। आदेश में एक रस्सी के साथ कक्षाओं के लिए एक अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए एक व्यायाम बाइक के साथ जोड़ा जा सकता है।

पतली पैर हो गए हैं करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए? Bodyflex

     शारीरिक फ्लेक्स - व्यायाम, जो व्यापक रूप से शरीर के कुल रखरखाव के लिए लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है श्वास, और प्रभावी वजन घटाने के लिए किया जाता है। यदि यह महत्वपूर्ण मांसपेशियों है, जो एक परिणाम के रूप में बढ़ जाती है नहीं है व्यायाम की, तो इस विकल्प को ठीक है।

अभ्यास कभी देरी के साथ एक गहरी साँस पर आधारित होते हैं, इस ऑक्सीजन शरीर के वांछित क्षेत्रों पर कार्य करने के लिए अनुमति देता है। अभ्यास दैनिक किया जाना चाहिए से Bodyflex कूल्हों और 15 मिनट के एक दिन के पैरों पर विशेष रूप से करने के उद्देश्य से। और परिणाम लंबा इंतजार नहीं होंगे।