Meatless नाश्ता: मशरूम सॉस के साथ नुस्खा चावल केक

उपवास आहार से एक अपवाद प्रदान करता है प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों जानवर मूल के। इस मामले में, अपने दुबला नाश्ता, दोपहर और रात का खाना, विभिन्न प्रकार के व्यंजन, की जगह, उदाहरण के लिए, उच्च कैलोरी मांस फलियां, और मछली, अजीब तरह से पर्याप्त, समुद्री भोजन। और फलों और सब्जियों का सबसे अच्छा उपयोग की तरह एक ही समय में मेनू आप विज्ञान "खाना पकाने।" बता देंगे मसालों और seasonings का उपयोग कर meatless व्यंजनों खाना पकाने कला का सच कृतियों हो जाएगा। इस पेनकेक्स भरवां अनाज या सब्जियों और जड़ी बूटियों embodiments की एक विशाल विविधता का प्रतिनिधित्व करती साथ लज़ान्या सुगंधित हो सकता है।

चावल केक मशरूम सॉस के साथ

सबसे सरल meatless नाश्ता सलाद, सैंडविच, पैनकेक्स या अनाज शामिल हो सकते हैं। हम आपको एक चावल केक खाना बनाना, उनके मशरूम मसाला प्रदान करते हैं। सुगंधित ग्रेवी अन्य भोजन के लिए एक अच्छा पूरक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। पूर्व सेवाकालीन प्रशिक्षण "भरने" में यह केक के लिए कुछ समय लगता है, इसलिए पाक का एक बहुत शाम को किया जा सकता है और फ्रिज में डाल दिया। आप खाली समय में इस तरह के एक दिन के रूप में बंद सुबह meatless नाश्ता खाना बनाना है, तो, एक पर्चे, तैयार चावल की आपूर्ति शांत करने के लिए एक घंटे खर्च करने के लिए प्रदान करता है जिसके साथ सब कुछ करना। ऐसा नहीं है कि, खाने आमतौर पर है ध्यान देने योग्य है, लेकिन सीमित नहीं प्रोटीन खाद्य पदार्थ "भरने" अंडे tackifier, उनकी जगह में जोड़ सकते हैं तेल, लेकिन पानी के बजाय सॉस, मलाई जोड़ें।

खाना पकाने tortillas

उत्पादों:

- छवि dlinnozernovoy - 0.5 गिलास या 1 पैकेट;

- प्याज - 2 पीसी;।

- जमीन लाल मिर्च;

- एक मध्यम आकार की काली मिर्च - 1 पीसी;।

- वनस्पति तेल: तलने और "भरने" (1.5 चम्मच) के लिए इस्तेमाल किया;

- ब्रेडक्रंब।

प्रक्रिया:

1. छवि उबाल लें आधा जब तक, फिर ठंडे पानी धोने के साथ कई बार और एक कोलंडर में गुना। आप चावल बैग का उपयोग कर सकते हैं। इस मामले में, यह खाना पकाने के बाद धोने के लिए, बस ठंडा होने आवश्यक नहीं है।
2. बारीक कटा हुआ या कीमा बनाया हुआ चावल, मौसम नमक, वनस्पति तेल और काली मिर्च के प्याज और काली मिर्च मिश्रण। चावल कवर की जिसके परिणामस्वरूप बड़े पैमाने पर और एक घंटे के लिए फ्रिज में रख दिया।
3. ब्रेडक्रंब में मध्यम आंच वनस्पति तेल, प्री-रोल उन पर गर्म में छोटे tortillas और तलना के रूप में।

खाना पकाने सॉस

उत्पादों:

- ताजा मशरूम (मशरूम) - 300 ग्राम,

- वनस्पति तेल - 2 बड़े चम्मच;

- chives - 100 ग्राम;

- आटा - 2 बड़े चम्मच;

- पानी - 150-180 मिलीलीटर;

- जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए;

- अखरोट - 1 बड़ा चम्मच,

- नमक।

प्रक्रिया:

1. वनस्पति तेल तलना में पतले 15-20 मिनट के लिए प्याज और मशरूम कटा हुआ।
2. आटा, नमक, काली मिर्च और जमीन पागल हलचल, और, जबकि सरगर्मी, उबाल 1-2 मिनट।
3. पानी में डालो और मोटी क्रीम की एक स्थिरता के लिए लाने के लिए।

खाना बनाना और अन्य meatless भोजन की कोशिश करें। एक पोस्ट में या भोजन प्रतिबंध के बिना, आप तैयार हैं और आसानी से मूल स्वाद उपयोगी व्यंजनों के लिए अपने आहार में शामिल करने के लिए सक्षम हैं सरल हो जाएगा। आलूबुखारा, शहद, सूखे खुबानी, नट्स का प्रयोग करें। और फिर अपने meatless नाश्ता पूरे दिन के लिए एक महान ऊर्जा हो जाएगा!