अंडे की मदद से त्वरित वजन घटाने: मेनू, समीक्षा

में हाल के वर्षों में तेजी से अंडा आहार के प्रभाव के बारे सकारात्मक प्रतिक्रिया सुना है, कई क्योंकि आदेश में पांच से दस किलोग्राम कम करने के लिए में, केवल एक सप्ताह की जरूरत है, अंडे की मदद से एक पल वजन घटाने की कल्पना करने की कोशिश की।

यह लेख आपको मुद्दों है कि निस्संदेह इस आहार की प्रभावकारिता की कोशिश करना चाहते हैं में रुचि होगी के कुछ समझ सकते हैं।

कैसे, फिर, परिणाम समय की इस तरह के एक छोटी सी अवधि में हासिल की है? यह शरीर को प्रभावित करता है? कैसे सबसे अच्छा यह आहार से बाहर निकलने के लिए? और कैसे सबसे अच्छा प्रभाव को प्राप्त करने, अंडे की मदद से वजन कम करने के लिए आवेदन?

अंडा आहार के सभी बारीकियों से परिचित बनने से पहले सबसे महत्वपूर्ण बात यह पता होना चाहिए।

अंडे की मदद से वजन कम: समीक्षा लोग पहले से ही पर ही इस विधि का परीक्षण किया है

कई समीक्षा से परखने के बाद, नींबू और अंडे का एक संयोजन अतिरिक्त वजन के नुकसान प्रदान करता है, लेकिन यह भी शारीरिक गतिविधि सहायक होता है। कई तर्क है कि अंडे की जर्दी, कि अंडा आहार पर बैठा है की मदद से वजन घटाने का उपयोग कर, मजबूत भूख की भावना नहीं था। शायद इसलिए कि एक सप्ताह तक मेनू में इस आहार न केवल अंडे, लेकिन यह भी फल, सब्जियों के साथ-साथ मछली और मांस भी शामिल है। यह जाहिर है, यह शरीर के लिए एक संतुलित आहार, आहार में भोजन की छोटी राशि के बावजूद है। इसके अलावा, अंडे अमीनो एसिड में अमीर हैं, विटामिन विटामिन की इस अतिरिक्त सेवन की वजह से ए और बी वैकल्पिक है।

और यह वास्तव में है, समीक्षा द्वारा पहचानने इस आहार अपने आप के लिए प्रयास करते हैं, अगर आप आहार मेनू पर बने रहें परिणाम सभी अपेक्षाओं से अधिक है। बारह किलोग्राम तक - एक आहार अंडा दौरान कम से कम वजन घटाने पाँच किलोग्राम और अधिकतम द्वारा चिह्नित किए गए। इसके अलावा, क्योंकि तथ्य यह महीनों के लिए बैठने के लिए नहीं है कि इस आहार की तरह वजन कम। समय पर्याप्त आकार में आपके शरीर को लाने के लिए।

वैसे, अंडा की मदद से उच्च गति वजन कम करने में विश्वास करते हैं और इस तरह के लारिसा डोलिना और एलीना मालिशेवा के रूप में मशहूर हस्तियों। घाटी का मानना है कि अंडा आहार है वजन कम करने के पहलू, में लेकिन त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव के मामले में न केवल प्रभावी। एक Malyshev तेजी से अपने टीवी शो की हवा पर यह उल्लेख करने के लिए शुरू कर दिया।

त्वरित वजन घटाने

अंडा आहार - वास्तव में सबसे तेजी से में से एक। अंडे की जर्दी का उपयोग करके त्वरित स्लिमिंग, कारण हासिल की है बल्कि, विटामिन एच (बायोटिन), जो उसमें निहित है।

बायोटिन, या विटामिन एच - मूल वजन उत्प्रेरक रीसेट। यह करने के लिए धन्यवाद, आप आसानी से वजन एक सप्ताह में 10 किलो के लिए खो सकते हैं। बायोटिन शरीर में वसा चयापचय के नियंत्रण लेता है और दहन की प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार है। अगर वह नियमों के आवेदन के भीतर शरीर में है, लेकिन अभी भी एक उच्च एकाग्रता की आवश्यकता होती है, यह शरीर द्वारा वसा की स्वयं की खपत की प्रक्रिया शुरू होता है। इसके अलावा, विटामिन एच को तेज करता है और कार्बोहाइड्रेट चयापचय, जिसके परिणामस्वरूप कार्बोहाइड्रेट सिर्फ समय वसा में बदल जाने की और इस प्रकार शरीर पर जमा नहीं है। यह बायोटिन अंडा आहार की प्रभावशीलता की गारंटी है।

अंडा आहार के दौरान भूख की भावना

कई dieters के लिए सबसे अधिक आहार खाने के लिए निरंतर इच्छा के कारण असहनीय है, लेकिन विकल्प अंडे पर आधारित है, उनके लिए लागू नहीं है। उबले हुए अंडे, पेट में हो रही, तुरंत परिपूर्णता की भावना लाता है। यह एक बहुत लंबे समय को पचाने के लिए, 3-4 घंटे, ताकि भूख एक लंबे समय के लिए वापस नहीं करता है है।

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि अंडे और संतरे या किसी खट्टे फलों की मदद से वजन खोने को बढ़ाता है 1.5 की तृप्ति कारक की भावना है। यह माना जाता है कि अगर आप अंडा आहार में कम से कम एक छोटा सा नारंगी दर्ज करते हैं, यह अतिरिक्त परिणाम है कि यह फल के उपयोग के बिना प्राप्त किए गए हैं की एक अतिरिक्त 500 ग्राम खो देंगे।

यही कारण है कि अंडा आहार अक्सर खट्टे के साथ संयुक्त है है। इस संयोजन के लिए सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा।

अंडे की मदद से वजन कम: सप्ताह के लिए मेनू। सोमवार (पहला दिन)

नाश्ता के लिए, आप एक अंगूर खाने, दो उबले अंडे, हरी चाय में से एक या दो कप पीने के लिए की जरूरत है।

दोपहर के भोजन के लिए - एक उबले हुए अंडे, एक नारंगी, पकाया चिकन मांस (उपलब्ध नमक) की 150-200 ग्राम।

रात के खाने में - उबला हुआ चिकन के 200 ग्राम और कम वसा या गैर वसा दही का एक कप।

मंगलवार (दो दिन)

नाश्ता दो उबले अंडे और किसी भी ताजा नींबू का रस का एक कप शामिल होंगे।

दोपहर के भोजन के लिए - उबला हुआ चिकन का एक टुकड़ा (आप स्टू कर सकते हैं), दो संतरे और सादे पानी का एक गिलास।

रात के खाने में है - एक अंगूर, दो उबले अंडे, एक गिलास मलाई निकाला दूध (दही स्थानापन्न कर सकते हैं)।

पर्यावरण (तीसरे दिन)

एक उबले हुए अंडे और ताजा नींबू का रस की एक चम्मच के साथ सादे पानी का एक गिलास - नाश्ते के लिए।

दोपहर के भोजन के लिए - 200 ग्राम किसी भी पके हुए मांस (चिकन, बीफ, वील) और एक अंगूर स्किम।

दो उबले अंडे, खनिज या सादे पानी का एक गिलास - रात के खाने के लिए।

गुरुवार (दिवस चार)

नाश्ते के लिए आप किसी भी हरियाली के एक असीमित संख्या के साथ तीन अंडे की एक ऑमलेट खा सकते हैं।

दोपहर के भोजन के लिए - त्वचा के बिना पकाया चिकन पैर, (दो टुकड़े) और उबले हुए किया जा सकता है सलाद (असीमित संख्या)।

दो अंगूर, एक उबले हुए अंडे और सादे पानी का एक गिलास - रात के खाने के लिए।

शुक्रवार (पांचवें दिन)

दो उबले अंडे, एक उबला हुआ गाजर के सलाद और कम वसा मलाई का एक बड़ा चमचा - नाश्ते में। गाजर और अंडे में कटौती किया जाना चाहिए, अगर वांछित,, नमक किसी भी मात्रा में साग जोड़ें और मलाई के साथ सब कुछ मिश्रण।

एक या दो ताजा गाजर और ताजा निचोड़ा संतरे का रस का एक गिलास - दोपहर के भोजन के लिए।

रात के खाने में - ब्रेज़्ड या किसी उबला हुआ समुद्री मछली - 200 ग्राम (एक नमक और नींबू का रस डालना कर सकते हैं), एक उबले हुए अंडे, एक खनिज कांच या सादे पानी।

शनिवार (दिवस छह)

200 ग्राम नोनफेट या कम वसा वाले पनीर और किसी भी खट्टे के ताजा रस का एक गिलास - नाश्ते के लिए।

दो उबले अंडे और दो अंगूर - दोपहर के भोजन के लिए।

खनिज या सादे पानी - रात के खाने के लिए।

रविवार (सातवें दिन)

नाश्ते के लिए आपके पास दो उबले अंडे और आधे से एक अंगूर खा सकते हैं।

दोपहर के भोजन के लिए - किसी भी पके हुए मांस (चिकन, वील, मांस) और एक नारंगी की 200 ग्राम (अंगूर स्थानापन्न कर सकते हैं)।

खनिज या सादे पानी - रात के खाने के लिए।

अनुशंसाएँ पालन किया जाना चाहिए जो जब अंडा आहार

कुछ नहीं के लिए मेनू में डाल दिया गया था 1. खनिज पानी नहीं है। पेय यह अनिवार्य होना चाहिए। बेहतर क्षारीय चयन करने के लिए, यह पेट, जो खट्टे फल खाने द्वारा बनाई गई है में अतिरिक्त एसिड वातावरण बेअसर करने के लिए मदद करता है।

डेयरी उत्पादों मेनू में शामिल तेल की मुफ्त या कम से कम वसा सामग्री के साथ कर रहे हैं कर रहे हैं 2. अंडे की मदद से खो वजन अधिक प्रभावी हो जाएगा।

3. आहार के छठे और सातवें दिन - कोई रात का खाना। यह आहार को तोड़ने के लिए आवश्यक नहीं है। परिणाम वास्तव में शानदार है। भूख असहनीय मजबूत पेय दो कच्चे अंडे है।

4. अगर वहाँ एक इच्छा है, एक अंडा दो बटेर द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। परिणाम नहीं बदलेगा।

5. एक साधारण पानी असीमित मात्रा में इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन अगर यह मेनू में सूचीबद्ध है, तो यह जरूरी का उपयोग करें। यह एक आवश्यक उपाय पेट, जो खट्टे द्वारा बनाई गई है में अम्लता को कम करना है।

6., तो जो कुछ कारणों के लिए, आहार शासन टूट गया था, ताकि वांछित परिणाम प्राप्त करने में रखने के लिए नहीं, और फिर से शुरू बेहतर है।

7. खेल किसी भी आहार के दौरान पदोन्नत, यह वजन कम करने में भी अधिक दक्षता लाता है। आप घेरा मोड़ सकते हैं, तैरना, एक मोटर साइकिल की सवारी।

8. अंडा आहार के दौरान विटामिन और खनिज परिसरों का उपयोग निषिद्ध नहीं है।

कैसे आहार से बाहर निकलना

आदेश अंडे की मदद से प्रभावी वजन घटाने होने के लिए, आप आहार से बाहर निकलने की जरूरत है तेजी से है, लेकिन धीरे-धीरे नहीं है। अंडे, डेयरी उत्पाद, खट्टे फल: यह फिर से वजन रिटर्न से बचने के लिए और अतिरिक्त तनाव के लिए अपने शरीर को लागू करने के लिए नहीं है, तो आप आंशिक रूप से भस्म हो जाएगा आहार है कि मेनू का हिस्सा थे। कम से कम एक सप्ताह के लिए आहार के बाद उन्हें अपने आहार में शामिल करना चाहिए। इस परिणाम की सुरक्षा सुनिश्चित करेंगे वास्तव में है।