किशमिश: कैलोरी और लाभ

निस्संदेह, किशमिश का उपयोग एक स्वीट चमड़ी के नीचे छिपा। सभी किशमिश के बाद - यह एक ही अंगूर पानी आधारित का सिर्फ विहीन है,। यह न केवल अंगूर के सभी लाभकारी गुणों को बरकरार रखे हुए, लेकिन यह भी एक केंद्रित रूप में हमें करने के लिए उन्हें प्रस्तुत करता है। इस विनम्रता में निहित खनिज और विटामिन की संरचना काफी विविधता है। चीनी, जो बड़ी संख्या में प्रतिनिधित्व किया है के अलावा, सूखे जामुन फ्रक्टोज और ग्लूकोज, नियासिन, नाइट्रोजन यौगिकों, असंतृप्त वसा अम्ल, राख, विटामिन बी, मैग्नीशियम, आयरन, बोरान, और कई अन्य पदार्थों के संरक्षण और हमारे स्वास्थ्य बढ़ाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते शामिल ।
प्राचीन काल नुस्खे दवाओं, जो किशमिश शामिल के बाद से जाना जाता है। निश्चित रूप से यह कैलोरी भी संदेह नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह स्वास्थ्य खाद्य सूची से बाहर रखा जाना चाहिए।

इससे पहले कि आप किशमिश में कितनी कैलोरी पर विचार करें, क्या लाभ यह ला सकता है देखते हैं। यह बदल जाता है की वजह से कार्बनिक अम्ल किशमिश के साथ संयोजन में विटामिन की उच्च सामग्री के लिए गार्ड मौखिक स्वास्थ्य खड़ा प्रभावी रूप से दंत रोगों के साथ लड़ता है। ओलिक एसिड यह में मौजूद है, मौखिक गुहा में बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों के प्रसार को रोकना। एक जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों इसकी संरचना में आम तौर पर दांतों और मसूड़ों के लिए फायदेमंद।

हृदय रोग के इलाज के लिए लंबे समय से किशमिश इस्तेमाल किया गया है। कैलोरी यह एक बाधा नहीं था। यह न केवल हृदय की मांसपेशी को मजबूत, लेकिन यह भी, कुल मिलाकर जीवन शक्ति को बेहतर बनाता है बीमारी के समय में हिम्मत और ताकत देता है, "अपने पैरों पर ऊपर उठाता है।" यह भी हाथ पैरों एनीमिया और गुर्दे की बीमारी रोधी है।
क्षमता शोफ को खत्म करने - एक और उपयोगी संपत्ति किशमिश है। कैलोरी यह ठीक उपचार की इस पद्धति में आंकड़े को नुकसान नहीं होने देती। सब के बाद, अपने सरासर प्रभाव के लिए आप खाने के लिए की जरूरत नहीं है। पशु वसा के साथ उबले हुए जामुन मिश्रण और प्रभावित क्षेत्र के इस मिश्रण को लागू करने के यह पर्याप्त।
सूखे अंगूर तंत्रिका तंत्र पर अच्छा प्रभाव। तनाव के लिए सबसे अच्छा इलाज - नियमित रूप से किशमिश खाने! यह भी फेफड़े और दिल को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी। किशमिश, साथ ही अंगूर, विशेष रूप से लाल किस्मों, कैल्शियम के अवशोषण में सुधार। कारण है कि यह गर्भावस्था के दौरान और रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। दोनों ही मामलों में कैल्शियम की आवश्यकता पर लगभग दो बार बढ़ जाती है के रूप में।

पोटेशियम, मैग्नीशियम, और मैंगनीज, एक राशि थायरॉयड ग्रंथि को विनियमित करने के लिए पर्याप्त में मौजूद उसमें हैं। किशमिश शरीर की प्रतिरोध को बढ़ाने की कार्य के साथ तालमेल बिठाता है, तो यह अक्सर वायरल रोगों और बीमार, दुर्बल लंबे समय तक पुराने रोगों का ऑफ सीजन प्रसार के दौरान बच्चों के लिए एक immunostimulant के रूप में निर्धारित किया गया है।

किशमिश के लाभ, एक लंबे समय के लिए अध्ययन किया। हालांकि, इस के उपयोग के लिए मामूली मतभेद हैं "स्वादिष्ट दवा।" शर्करा की उच्च सामग्री के कारण, किशमिश मधुमेह से पीड़ित लोगों द्वारा बड़ी सावधानी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए या पूरी तरह से अपने आहार से बाहर रखा जाना। धीमी आंच पर पकाया किशमिश मधुमेह रोगियों के लिए भोजन में इस्तेमाल किया जा सकता, इस मामले में के रूप में चीनी की मात्रा कम हो जाती है और पोषक तत्वों लगभग अपरिवर्तित ही रहेंगे। किशमिश, जिसका कैलोरी सामग्री के बारे में 330 प्रति 100 ग्राम किलो कैलोरी, अधिक वजन के साथ लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है। दैनिक दर उनके लिए सबसे अच्छा 75 ग्राम तक ही सीमित है।

अगर, हालांकि, आप नहीं करते हैं, अधिक वजन होने के डर से अपने आहार किशमिश में शामिल है कि उदाहरण के लिए के बारे में सोचना चाहते हैं, कैलोरी किशमिश के साथ केक किशमिश कैलोरी मुट्ठी हो सकता है, और बाद के उपयोग से लाभ अतुलनीय हो जाएगा।