कैलोरी कोको। पता लगाएँ कि दूध के साथ कोको कैलोरी

कोको - पसंदीदा बचपन पेय है, जो भी मूड उठ और बस स्वादिष्ट और नाश्ता या नाश्ते के लिए एक स्वागत योग्य है। जो लोग सावधानी से कैलोरी गिनती, तुम क्योंकि अक्सर हम सिर्फ खाते में नहीं लेते हैं, कोको की थर्मल सामग्री पता करने की जरूरत की ऊर्जा मूल्य प्रति दिन है कि पीते हैं। लेकिन अंत में यह पता चला है कि एक व्यक्ति एक आहार पर बैठे, समझ में नहीं आता क्यों चुना आहार मदद अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के नहीं है। इस अनुच्छेद में, हम पेय के विभिन्न प्रकार पर चर्चा करने और बाहर किया जाए या नहीं आहार के दौरान पीने के लिए और इतने चाहे वह "फिट बैठता है" उचित पोषण के आहार में मिल जाएगा।

कोको के थर्मल सामग्री क्या है?

तो, पेय अलग हो सकता है। यह सोवियत काल, बच्चों और वयस्कों के लिए एक पैकेज लेबल "सोने लेबल" से कोको पाउडर पीसा, अब चुनाव बहुत बड़ा है में है। सीमा और "Nesquik" की लोकप्रियता, साथ ही अन्य के रूप में, कम अपने 'भाई' के जाने-माने, तो आप भी कणिकाओं, डिस्पोजेबल बैग में कोको खरीद सकते हैं - पहले से ही चीनी और दूध, साथ ही परंपरागत कड़वा पाउडर कि कॉफी की तरह तैयार की जाती है के साथ। इस प्रकार, कोको पाउडर। , 290 किलो कैलोरी के लिए किया गया है उत्पाद की 100 ग्राम है, जबकि यह ध्यान रखें कि जब आप कुछ चम्मच चल की एक अधिकतम उपयोग करें - कैलोरी यह अपेक्षाकृत छोटा है। 25 किलो कैलोरी - अगर हम उनके बारे में बात करते हैं, एक चम्मच 9 किलो कैलोरी, और भोजन कक्ष में शामिल है। लेकिन केवल पाउडर पीने, गर्म पानी से पतला, इसे खाने के लिए अच्छा नहीं है, इतने सारे पेय दूध, क्रीम, चीनी और अन्य भराव को जोड़ा गया है, और यह वह जगह है जहां स्वादिष्ट पेय के एक कप की ऊर्जा मूल्य में नाटकीय रूप से बढ़ जाती है।

दूध और चीनी के साथ कैलोरी कोको

तो, हम ने पाया है कि मात्र कोको पाउडर इस तरह के एक उच्च ऊर्जा मूल्य के अधिकारी नहीं है। लेकिन अब और दूध के साथ यहां कैलोरी कोको - 100 मिलीलीटर, खातों 67.1 किलो कैलोरी, जबकि ऊर्जा मूल्य थोड़ा कम किया जा सकता एक additive कम वसा के रूप में लेने या मलाई निकाला। इस मामले में, यह है कि इन 67 कैलोरी चीनी, जो पेय स्वाद के कई में जोड़ा जाता है शामिल नहीं हैं को ध्यान में रखना। आप मीठा पसंद है, तो 70 और अधिक कैलोरी को 67 जोड़ने - इतना "वजन" चीनी के दो चम्मच। दूध के साथ इस कैलोरी कोको के बावजूद, यह प्रोटीन का एक बहुत कुछ शामिल है - 3.2 ग्राम, और 3.8 ग्राम वसा 5.1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट - सभी उत्पाद की 100 मिलीलीटर प्रति गणना की। और अगर आप, क्रीम जोड़ने और भी 10%, वसा भी अधिक हो जाएगा। इसके अलावा, इन संकेतकों आसानी से, 2-2.5 से गुणा किया जा सकता है क्योंकि कोको के मानक प्रस्तुति - यह अभी भी 200-250 मिलीलीटर है। यही कारण है, अगर हम साथ मन कोको में है चीनी, कैलोरी यह 200 प्रति सर्विंग किलो कैलोरी के भीतर हो जाएगा। आप क्या सहमत होंगे, एक बहुत।

कैलोरी पेय "Nesquik"

पसंदीदा पेय बच्चे - कोको "Nesquik"। कौन पीला पेंट अजीब खरगोश के साथ उत्पाद पैकेजिंग पता नहीं है?! विज्ञापन को उपज, बच्चों को अक्सर उन्हें प्रस्तुत पीने के लिए प्राकृतिक पाउडर (जो काफी अधिक उपयोगी है) से बना नहीं है, और इस विशेष उत्पाद का उपयोग इलाज पकाने के लिए आवश्यक हैं। इस प्रकार, "Nesquik" - सूखी उत्पाद की 14 ग्राम - - 52 किलो कैलोरी के लिए खाते कोको, जिसका कैलोरी 377 प्रति 100 किलो कैलोरी उत्पाद की ग्राम, सेवारत एक साथ है। साथ ही, जाहिर है, पीने के दूध के साथ पतला होना चाहिए। और अंत में यह प्रति सर्विंग के बारे में 200 कैलोरी पता चला है। यह ध्यान देने योग्य पेय "Nesquik", के रूप में करने के लिए, कहते हैं का विरोध किया, इसकी संरचना में प्राकृतिक कोको बहुत कम प्रोटीन है। , केवल 0.6 ग्राम के लिए सूखी उत्पाद खातों की सेवा करने प्राकृतिक प्रोटीन पाउडर में जबकि प्रति काफी अधिक है। वैसे भी, आप केवल क्या वयस्कों और बच्चों के पसंदीदा पेय में से एक पकाने के लिए में से चुनें।

प्राकृतिक कोको के उपयोग

तो, पाउडर, सोवियत काल से परिचित में, यह बहुत अधिक उपयोगी तैयार उत्पाद की तुलना में है। उदाहरण के लिए, यह शामिल हैं:

• विटामिन बी की एक बड़ी राशि;
• विटामिन ए,
• विटामिन ई - त्वचा के लिए एक ठोस लाभ;
• विटामिन पीपी;
• और खनिज पदार्थों के वजन।

बाद में तांबा, पोटेशियम, फास्फोरस का एक उच्च सामग्री भेद कर सकते हैं; भी प्राकृतिक कोको फ्लोरो, मोलिब्डेनम, मैंगनीज, लोहा, सल्फर, जिंक और अन्य बहुत स्वास्थ्य के लिए आवश्यक घटक में मौजूद। कैलोरी कोको - अब हम प्राकृतिक उत्पादों के बारे में बात कर रहे हैं अपेक्षाकृत छोटा है, और यदि आप शरीर में लोहे की कमी है, तो आप रक्त में सुधार करने की जरूरत है, और आप (इस विटामिन ए का एक हिस्सा के लिए योगदान) धूप की कालिमा से आपकी त्वचा की रक्षा करना चाहते हैं - सुरक्षित रूप से एक जोड़े पीने कोको के कप प्रत्येक दिन। और अच्छी किस्मत।

contraindicated कोको पेय के लिए?

हैरानी की बात है, इस पेय भी आवेदन की विशेषताएं है। उदाहरण के लिए, यह रोगों निम्नलिखित उन पीड़ा के लिए पीने के लिए असंभव है:

• गुर्दे में विकारों;
• गाउट;
• कोको भी जो अक्सर कब्ज से पीड़ित लिए अनुशंसित नहीं है - टैनिन, उत्पाद उन्हें और भी अधिक उत्तेजित कर सकते हैं बन गई हैं;
• सावधानी और एक छोटा सा पेय खाने के लिए मधुमेह और atherosclerosis से पीड़ित लोगों के साथ होना चाहिए।

इसके अलावा, तीन साल तक के बच्चों का एक जाम नहीं पीता। बाकी के लिए, एक स्वस्थ व्यक्ति कोको में दिखाया गया है - यह उनके अद्वितीय गंध और स्वाद की वजह से न केवल उपयोगी है, लेकिन यह भी उत्थान है।

कैसे कोको के लिए शराब बनाना?

आप फास्ट फूड पेय खाने के लिए उपयोग नहीं किया जाता है, यह कैसे कोको बनाने के लिए सीखने के लिए उपयोगी होगा। ऐसा करने के लिए आप केवल एक छोटा सा सॉस पैन की जरूरत है। पेय सर्विंग की एक जोड़ी के लिए ले:

• दूध या कम वसा क्रीम का एक गिलास;
• 2 बड़े चम्मच प्राकृतिक कोको पाउडर;
• चीनी या स्वीटनर, एक छोटे से चॉकलेट सिरप और इतने पर स्वाद के लिए।

सबसे पहले, पैन के आधार पर, पाउडर और चीनी की निर्धारित राशि डाल, तो अच्छी तरह से मिश्रण। पूर्व गरम दूध जोड़ें, सरगर्मी - अपने पेय में भी गांठ का संकेत नहीं होना चाहिए, और फिर एक मजबूत आग पर डाल दिया। जैसे ही तरल एक सॉस पैन में उबाल शुरू होता है के रूप में, एक न्यूनतम करने के लिए गैस को कम करने और के बारे में दो मिनट के लिए उबाल। हो गया। आपका कोको, चिकनी थोड़ा मोटी और अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट है। कप थोड़ा चॉकलेट सिरप को सजाने के लिए जोड़ा जा सकता है, कुछ - वहाँ एक अधिग्रहीत स्वाद है - कारमेल जोड़ें। इस प्रकार, कैलोरी कोको इस तरह से (दूध और चीनी के साथ) में पकाया जाता है - के बारे में 200 प्रति सर्विंग किलो कैलोरी। इसलिए, यदि आप डाइटिंग कर रहे हैं, आहार की ऊर्जा मूल्य की गणना और जब यह स्वादिष्ट पेय पर विचार करें।