कैसे धूम्रपान छोड़ने के लिए - निकोटीन वापसी

बेशक, हर कोई जानता है कि धूम्रपान हानिकारक है। इस बारे में और एक बहुत बात करते हैं, किताबें और सिगरेट के धुएं की नुकसान समझा सेमिनार प्रकाशित करती है। लेकिन भारी धूम्रपान करने वालों को अभी भी अक्सर असंभव इस बुरी आदत को छोड़ना। यहाँ, शायद, एक महत्वपूर्ण भूमिका द्वारा खेला जाता है लक्षण निकोटीन की। किसी को भी जो धूम्रपान छोड़ने की कोशिश की है जानता है क्या दांव पर है। उदास मन, अवसाद, घबराहट, एक सिगरेट के बिना एक आदमी के साथ और इसे फिर से शुरू करने के लिए मजबूर कर दिया।

हाँ, वापसी सिंड्रोम - यह सड़क पर बहुत कठिन परीक्षण धूम्रपान छोड़ने के लिए है और हर कोई यह के माध्यम से पारित करने में सक्षम है। कई एक आदत हाथ और मुंह में एक सिगरेट का कारण बनता है कि धूम्रपान छोड़ने के धारण करने के लिए, वह चबाना शुरू होता है। अक्सर और भी बहुत कुछ है। इस से संबंधित है क्या सिगरेट छोड़ देना, और वजन में रैक करने के लिए सुनिश्चित करने के लिए लायक है के बारे में बेकार की राय है। विशेष रूप से इस महिला का डर। वे अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई में उनके स्वास्थ्य और दूसरों के जीवन खराब करने के लिए तैयार हैं।

कर रहे हैं, जाहिर है, मजबूत इरादों वाली लोग हैं, जो धूम्रपान बंद सिंड्रोम से डरते नहीं हैं और वे अच्छे के लिए आदत देने के लिए निर्णय लेते हैं। क्या इस बिंदु पर उन्हें क्या होता है? वहाँ चिड़चिड़ापन, क्रोध, बेचैनी और भूख वृद्धि की एक अवस्था है। उसके हाथ पर कब्जा करने के लिए कुछ भी नहीं, एक कप कॉफी की इच्छा स्वचालित रूप से सिगरेट कॉफी जिसके साथ बहुत स्वादिष्ट और अधिक परिचित है याद करते हैं। बढ़ी हुई रक्तचाप, सिर में दर्द है ... और एक सिगरेट धूम्रपान करने के लिए एक इच्छा। कम से कम एक पर!

यह रद्द करने और, सिंड्रोम उसके साथ लड़ा जाना चाहिए के बाद से आप धूम्रपान छोड़ने के लिए निर्धारित कर रहे हैं। पहले तो यह क्या आपके शरीर सिगरेट को नुकसान लाता है याद करने के लिए आवश्यक है। कार्बन मोनोऑक्साइड , कोलेस्ट्रॉल के बयान की ओर जाता है जोखिम बनाने के लिए बढ़ जाती है एक रोधगलन, ब्रांकाई की सूजन, मस्तिष्क रक्त प्रवाह की गिरावट। पुरुषों जोखिम न केवल विरासत के बिना, लेकिन फिर भी अपने मर्दाना ताकत के बिना छोड़ दिया जा रहा। महिलाओं का गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर और हड्डियों की कमजोरी का अधिग्रहण कर सकती विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के दौरान।

गर्भावस्था के लिए के रूप में - तो यह नहीं सख्ती से धूम्रपान से संबंधित होना चाहिए। सिगरेट - बच्चों के भविष्य के दुश्मन, और एक वास्तविक लाभ लाने के नहीं होंगे। क्योंकि धूम्रपान शरीर में कई प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है और अप्रत्याशित दुखद परिणाम की ओर जाता है। तो डर है कि वापसी आप बंद ट्रैक दस्तक देगा नहीं है। अधिक परेशानी है, अगर धूम्रपान लगातार एक जीवन भर के साथ किया जाना होता है। अच्छे स्वास्थ्य के साथ आप कई वर्षों के लिए अलविदा कह सकते हैं।

ज्यादातर मामलों में, सिंड्रोम व्यक्ति विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत विशेषताओं से भिन्न होता है और हर कोई इस तरह के और बेचैनी की एक मजबूत भावना का अनुभव करता है। कई धूम्रपान करने वालों, सिगरेट के बिना एक या दो सप्ताह सहन करने के लिए, धीरे-धीरे विषाक्त धूम्रपान के बिना जीवन का स्वाद में प्रवेश करने और यहां तक कि संतोष की भावना महसूस करने के लिए शुरू करते हैं। धूम्रपान करने की इच्छा सता अवसाद दूर पीछा करने के रहता है, स्वच्छ हवा, खुश करने के लिए शुरू होता है व्यक्ति खांसी से छुटकारा मिलता है।

फिर भी एक लंबे समय के लिए, लोगों को कभी कभी एक क्षणभंगुर धूम्रपान करने के लिए इच्छा महसूस कर सकते हैं, विशेष रूप से में दृश्य के क्षेत्र उसके मुंह में एक सिगरेट के साथ किसी है। लेकिन, ठीक से विन्यस्त, इस छोटे से सोचा जल्दी से आसुत। यह दिन है, जो भी रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण और दिल को प्रोत्साहित करने में सक्षम है के दौरान कॉफी के एक या दो कप पीने छोड़ने के मामले में मदद करता है। यह शराब है, जो धूम्रपान करने की इच्छा का कारण बनता है, और साथ ही तेल और मसालेदार भोजन भूख को उत्तेजित करता है से बचने के लिए आवश्यक है।

बाहर निकलने के समय शारीरिक व्यायाम करना है - एक जिम और एक स्विमिंग पूल इस में एक बहुत मदद करनी होगी। धूम्रपान करने के लिए किया गया है अच्छी तरह से सूखे फल चबाने हटाता है इच्छा, भी डेयरी उत्पादों के आहार में शामिल करना चाहते हैं। इच्छा एक सिगरेट पूरी तरह से विफल हो जाता है लेने के लिए फिर से जीतने के लिए है, यह एक विशेषज्ञ को देखने के लिए आवश्यक है। सुझाव या कुछ दवाएँ, वह इस रिश्ते को हमेशा के लिए दूर करने के लिए मदद मिलेगी।