चीनी गोभी - कैलोरी, उपयोगी गुण और मतभेद

गोभी दुनिया में सबसे लोकप्रिय सब्जी है। चीनी गोभी या सलाद - यह अपने प्रजातियों में से सबसे लोकप्रिय में से एक है। यह रूस और यूक्रेन सहित कई यूरोपीय देशों, में उगाया जाता है। यह गोभी बहुत उपयोगी है। इतना ही नहीं वजन घटाने चीनी के लिए इस्तेमाल किया गोभी, कैलोरी जो प्रति सौ ग्राम केवल 16 कैलोरी है, यह अभी भी लंबी उम्र का एक स्रोत है, प्रतिरक्षा बढ़ जाती है। इस अद्भुत सब्जी में बहुत उपयोगी घटकों का एक बहुत। कारण लाइसिन, इसकी संरचना में शामिल है, रक्त को शुद्ध और वायरस सुरक्षा से निर्मित है। इस एमिनो एसिड की कमी शरीर में होता है थकान, सामान्य कमजोरी और चिड़चिड़ापन, यदि कोई व्यक्ति अपने भूख खो देता है।

उन लोगों को जो जानते हैं कि कितनी कैलोरी इस उपयोगी वनस्पति का सलाद खाने, गोभी में हैं, आंकड़ा के रूप में समर्थन की मदद से। हाँ, यह गोभी बहुत उपयोगी है। यह विटामिन, स्थूल और मनुष्य के लिए आवश्यक microelements से भरा है। विटामिन सी की एक उच्च सामग्री संक्रमण और मुक्त कण है कि कोशिकाओं को नष्ट कर सकते हैं से शरीर की रक्षा कर सकते हैं। विटामिन B9, पर्याप्त मात्रा में चीनी गोभी में निहित में, मस्तिष्क समारोह और याददाश्त में सुधार। यहां तक कि किसी कारण से अपनी स्मृति इस गोभी के साथ खराब हो यह न केवल बहाल करने के लिए कर सकते हैं के लिए, लेकिन यह भी बेहतर बनाने के लिए है। इसके अलावा, इसकी संरचना lactucin है, जो एक शांत प्रभाव है, और जिसके द्वारा पाचन, सामान्य दबाव, और शरीर की चयापचय उबरने में सुधार।

चीनी गोभी, जो काफी छोटा कैलोरी है स्वास्थ्य का एक वास्तविक स्रोत है। अल्सर, gastritis, हृदय रोगों और मधुमेह में इसका उपयोग। लोक चिकित्सा में, एक गोभी दमा, खुजली और स्तन की सूजन का इलाज किया जाता। यह अनिद्रा और खांसी के लिए एक शानदार उपाय है।

चीनी गोभी, कैलोरी है इतनी छोटी - केवल सोलह कैलोरी, जिससे व्यापक रूप से आहार पोषण में इस्तेमाल किया। उदाहरण के लिए, मधुमेह के साथ लोगों को सुरक्षित रूप से अपने आहार, इस सब्जी में शामिल कर सकते हैं। आहार फाइबर, जो एक गोभी, जो आंत को सामान्य का हिस्सा है के कारण। यह सब्जी पाक कला में एक बड़ी सफलता है। चीनी गोभी और ताजा खा सकते हैं और अचार और अचार या ब्रेज़्ड। चीनी गोभी, थर्मल जो किसी भी भोजन के साथ इसका इस्तेमाल करने (वजन कम करने के लिए) की अनुमति देता है विभिन्न सलाद के लिए एक प्राथमिक या सहायक घटक के रूप में और साथ ही सूप और सूप, कई अन्य व्यंजन की तैयारी में इस्तेमाल किया जाता है।

तो, यह गोभी - यह स्वादिष्ट और बहुत उपयोगी वनस्पति कि लोक चिकित्सा, खाना पकाने में इस्तेमाल किया जाता है, आहार भोजन में शामिल है। यह कई रोगों की रोकथाम के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है।

चीनी गोभी मतभेद क्या है? हाँ, वह उन्हें व्यावहारिक रूप से है। यह गोभी अच्छी तरह से मानव शरीर द्वारा अवशोषित कर लेता है, यह किसी भी जटिलताओं के कारण नहीं है। केवल अपवाद नहीं है जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, जो की उपस्थिति हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए से पहले अपने आहार चीनी गोभी आहार में शामिल करने के लिए। बाकी बिल्कुल डर है कि यह चीनी गोभी चोट नहीं हो सकता है। यह न केवल सुरक्षित, लेकिन यह भी मानव शरीर के लिए सबसे उपयोगी है।

चीनी गोभी खाओ, स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस करते हैं। क्योंकि यह, शक्ति और ऊर्जा कहते हैं हल्कापन की भावना दे रही है और पेट अवरुद्ध नहीं है, यह यह मुश्किल नहीं है। यहां तक कि अगर आप इस तरह के एक गोभी से पहले प्रयास नहीं किया है, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें। यह बहुत स्वादिष्ट है, में किसी भी सलाद अत्यधिक नहीं बन जाता है, और केवल स्वाद के पूरक हैं।