यह जन्म देने के बाद आवश्यक आहार है

लगभग हर महिला के लिए एक बच्चे के लिए प्रतीक्षा कर एक महत्वपूर्ण अवधि, भावनाओं की एक किस्म ले जाने के लिए है। बच्चे के शरीर इंतजार कर के पहले नौ महीनों में महत्वपूर्ण परिवर्तन से गुजरता है। यह एक तरफ खड़े हो नहीं करता है और भविष्य मां का आंकड़ा। सबसे अच्छा, सक्षम का मतलब निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधियों की राय में वापस जाने के लिए पुराना रूप जन्म के बाद प्रभावी आहार है, जो भी रूप में स्वस्थ होना चाहिए।

गर्भावस्था के पूरी अवधि के, विशेष रूप से हाल के महीनों में कुछ वर्षों में एक महिला के वजन के कम से कम दस किलोग्राम लाभ। बच्चे का वजन के अलावा भी नाल का वजन है, माँ और बच्चे के लिए प्रकृति द्वारा प्रदान की इस बार, एमनियोटिक द्रव में शरीर को बनाए रखने के लिए आवश्यक खून की अतिरिक्त मात्रा, साथ ही वसा कोशिकाओं की आपूर्ति, भूख नहीं जाते। लगभग सभी इन "overhangs" का धीरे-धीरे प्रसव के बाद खुद को वापस लेने। वहाँ केवल वसा भंडार और इसके अलावा, अधिक जमा करने के लिए शुरुआत कर रहे हैं कर रहे हैं।

एक नियम के रूप में, ऐसी स्थिति युवा और सक्रिय माताओं के अनुरूप नहीं है, और जनता की राय और आदर्श, सभी विजेताओं को माताओं की छवि ने और बढ़ा दिया है। क्योंकि यह शरीर और स्तनपान की बहाली में समस्याएं हो सकती कृपया ध्यान रखें कि जल्दी प्रसवोत्तर अवधि में व्यायाम वांछनीय नहीं है हो सकता है। इस तरह के परिणाम चाहिए, पहली और महत्वपूर्ण बात, विशेषज्ञों के साथ परामर्श से बचने के लिए। करने के लिए बच्चे के जन्म के बाद आहार नुकसान नहीं कर रहे हैं, कम से कम छह सप्ताह के लिए रखा जाना चाहिए।

एक दिन में स्तनपान में कुछ अध्ययनों के अनुसार लगभग 600 कैलोरी जलता है। यही कारण है कि बाल आहार में भोजन की मात्रा बढ़ाने के लिए ज्यादा है सलाह दी जाती है है। इस प्रकार, ठीक से आहार का समायोजन, जन्म स्तनपान महिलाओं के बाद विशेष भोजन की आवश्यकता नहीं हो सकता है।

लेकिन अगर इसके रूपों की वजह से असंतोष है, अभी भी नहीं करता है जाना, तो आप इस समस्या को बहुत गंभीरता से हल करने के लिए जाना चाहिए। वजन काफी देर तक चली, ऐसा नहीं लगता है कि पूर्व आंकड़ा जल्दी से वापस आ जाएगी। के रूप में एक नियम, तेजी से वजन घटाने के शरीर से होने वाली क्षति के साथ बहुत अधिक है, यह बहुत अक्सर फेंक दिया किलोग्राम शीघ्रता से प्राप्त होती है। इसलिए, आप धीरे-धीरे आंकड़े को समायोजित करने और, और भी बेहतर संयोजन के साथ सौदा करना चाहिए। बच्चे के जन्म के बाद आहार एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली द्वारा समर्थित होना चाहिए। वास्तव में, बच्चे के जन्म के बाद यह बहुत मुश्किल नहीं है, क्योंकि बच्चे को लगातार ध्यान देने की आवश्यकता है, और होमवर्क feedings और खेल के बीच के अंतराल में प्रदर्शन करने के लिए है। यह भी एक उत्कृष्ट विधि प्राप्त करने के लिए जन्म के पूर्व रूपों ताजा हवा में नियमित रूप से चलता है, इसलिए आवश्यक टुकड़ों हो जाता है। आप आवंटित समय में एक बेंच पर बैठ नहीं जाना चाहिए, यह सबसे अच्छा है हमेशा गति में होना, धीरे-धीरे समय और काम का बोझ बढ़ रही है। उदाहरण के लिए, आप समय-समय पर उसकी बाहों में बच्चे को ले जा सकते हैं। इस तरह के एक शासन का पालन करके, चयापचय बेहतर हो जाएगा, और जब उचित पोषण परिणाम के साथ संयुक्त आने में लंबा नहीं थे और रहने के लिए यहाँ है।

पूर्व वजन के आसन्न वापसी के लिए बच्चे के जन्म के बाद कुछ महिलाओं को स्तनपान कराने के लिए मना कर दिया, बच्चे और के लिए विभिन्न मिश्रण पसंद करते हैं एक कट्टरपंथी आहार खुद के लिए। बेशक, यह एक निजी मामला है, लेकिन इस मामले में आप क्या इस तरह के एक माँ और उसके बच्चे से वंचित हो जाएगा के बारे में सोचना चाहिए। जानकारी का एक बहुत कुछ के टुकड़ों के लिए मां के दूध के लाभ, लेकिन यह भी ध्यान में मनोवैज्ञानिक कारक लेना चाहिए। कुछ भी नहीं है बच्चे और उसकी माँ, स्तनपान के दोनों लाता है। इस तरह, बच्चे सभी प्यार और उसे की कोमलता यह है कि लगता है। इसलिए, स्वार्थ के कम से कम एक मिसाल के बाहरी की दिशा में स्तनपान की अस्वीकृति।