बॉडी मास इंडेक्स की गणना करें सच्ची आत्म-नियंत्रण की शर्तों में से एक

आदर्श वजन निर्धारित करना, दोनों को सफलतापूर्वक एक आहार शुरू करने और प्रशिक्षण में लोड की गणना करने और स्व-नियंत्रण के सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक के लिए एक शर्त है। ब्रोक का निर्धारण करने की अनुमानित पद्धति, जब एक व्यक्ति की ऊंचाई से सेंटीमीटर में 100 की निरंतरता प्राप्त की जाती है और किलोग्राम में वजन प्राप्त होता है, तो इसे अप्रचलित माना जाता है, क्योंकि यह विषय के शरीर संरचना के प्रकार को ध्यान में नहीं लेता है।

हाल ही में, यह संकेतकों का निर्धारण करने का पूरी तरह से एक अलग तरीके से प्रतिस्थापित किया गया था, जिनके लिए प्रयास करना चाहिए। अब हर कोई इस सवाल में दिलचस्पी लेता है कि बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना कैसे करें । आप मैन्युअल रूप से इस गुणांक की गणना कर सकते हैं, आप एक विशेष कार्यक्रम डाउनलोड कर सकते हैं, या आप एक निश्चित वेब सेवा का उपयोग कर सकते हैं। नेटवर्क में विभिन्न ऑनलाइन कैलकुलेटर की बहुतायत आपको कुछ सेकंड में बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने की अनुमति देती है। गणितीय रूप से परिकलित सूत्र एक किलोग्राम में वृद्धि के एक वर्ग (मीटर में) के लिए लिया गया व्यक्ति के वजन का अनुपात जैसा दिखता है।

इसके अलावा, माप की प्रक्रिया के साथ परिणाम की तुलना करने के लिए मूल्यांकन प्रक्रिया कम हो जाती है। तालिका विभिन्न सांख्यिकीय अनुसंधान डेटा के आधार पर आबादी थी। इसके बाद से इस प्रकार का परिणाम गंभीर रूप से व्यवहार किया जाना चाहिए, क्योंकि कोई आदर्श सूत्र नहीं है जो आपके शरीर की संरचना के सभी अनूठे विशेषताओं को ध्यान में रखता है।

यदि हम "सामान्य शरीर द्रव्यमान" की अवधारणा पर विचार करते हैं , तो इसकी गणना समान लिंग, आयु, ऊंचाई और अन्य संकेतकों के समूह के लिए की जाती है। प्रत्येक नई स्थिति एक विशेष व्यक्ति के लिए संकेतकों की सटीक परिभाषा की ओर ले जाती है। बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने की क्षमता शास्त्रीय संकेतकों, वजन और किसी व्यक्ति की ऊंचाई के क्लासिक विश्लेषण के आधार पर प्रदान की जाती है, लेकिन मुख्य मूल्यांकन तालिकाबद्ध संकेतक पर आधारित है।

जब किसी व्यक्ति के वजन में मतभेद संविधान, लिंग और आयु के प्रकार के द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, तो यह प्रश्नों को नहीं बढ़ाता है जब एक बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने का प्रयास किया जाता है, जो कि किसी विशेष युग के लिए इष्टतम होता है, तो कुछ असहमतियां और गलतियां होती हैं

फिर, मनुष्यों में शरीर के वजन के स्थिरीकरण की प्रक्रिया पर औसत सांख्यिकीय आंकड़े 25 वर्षीय आयु तक पहुंच जाते हैं। यही है, सामान्य आयु इस उम्र के एक व्यक्ति के लिए गणना की जाती है। दूसरे शब्दों में, 25 वर्षों में वजन सामान्य के सबसे निकटतम, और यहां तक कि आदर्श के लिए भी है।

समानांतर अध्ययनों की एक संख्या इस सिद्धांत को असमर्थनीय बनाते हैं मानव शरीर का द्रव्यमान काफी स्थिर है। उम्र के साथ, यह 8% तक बढ़ जाता है लेकिन बूढ़े होने के लिए, शरीर द्रव्यमान अनुक्रमणिका की गणना के लिए, इसके अनुक्रमणों में कमी को ध्यान में रखना आवश्यक है।

यदि इस आत्म-विश्लेषण के दौरान परिणाम आपको संतुष्ट नहीं करते हैं, तो निश्चित रूप से आपको अपने आप में कारण देखना चाहिए। लेकिन कभी-कभी एक व्यक्ति की संरचना की ख़ासियत सामान्य संकेतकों से परे हो जाती है इस मामले में बॉडी मास इंडेक्स की गणना सामान्य नियमों के लिए आवश्यक है, लेकिन मूल्यांकन के लिए तालिका का चयन उस समूह के अनुसार किया जाना चाहिए, जिसे आप सबसे निकट से संबंधित हैं।

उदाहरण के लिए, संकीर्ण छाती वाली अस्थैनीक्स सामान्यतयानोस्टेनिक्स से अपेक्षाकृत हल्का है, और हाइपरस्टेनिक (ब्रॉड-चेस्टेड) का सामान्य वजन परिमाण के मामले में पहले दो समूहों के प्रतिनिधियों के मूल्यों से अधिक है। लेकिन यह अंतर छाती की मात्रा के संबंध में किया गया था।

लेकिन आखिरकार, अद्वितीय "नमूनों" हैं, जो कि उनके शरीर की संरचना की अजीब बातों के अनुसार, किसी भी फ्रेम और गणना तालिकाओं में फिट नहीं होते हैं विशेष रूप से सटीक गणनाओं के लिए, चमड़े के नीचे की वसा परत के मूल्यों का उपयोग किया जाता है।

औसत अनुमानों के लिए, सामान्य रूप में बॉडी मास इंडेक्स डेटा नीचे दिए गए हैं, साथ ही साथ मानदंडों से परे जाने वाले भी।

यदि आपकी गणना में आपको 18.5 किग्रा / एम 2 से कम का सूचक मिला है, तो यह शरीर के वजन में कमी का स्पष्ट संकेत है । यदि एमटी सूचकांक 18.5 और 24.9 के बीच है, तो आपका वजन आदर्श के सबसे निकटतम है। इंडेक्स के धारकों MT 25 - 29.9 में अधिक वजन वाला शरीर है। मोटापे के लिए, पहली डिग्री 30 से 34.9 की बीएमआई की विशेषता है। सूचकांक धारकों में मोटापे की दूसरी डिग्री 35-39.9 की सीमा में है। 40 से अधिक बीएमआई स्कोर का तीसरा डिग्री मोटापे से मेल खाता है।