सबसे तेजी से वजन घटाने आहार

किसी भी pyshnotelye मीठी दाँत चुपके से परिपूर्ण शरीर के मालिक समुद्र और लड़ाकू एकमुश्त सभी समुद्र तट पुरुष दल से बाहर निकलना होता जा रहा एक दिन के सपने। इस कारण से, सबसे तेजी से आहार हर साल छुट्टियों के मौसम में लोकप्रियता के चरम पर पहुंच जाता है, और यह हमेशा इन तरीकों के बीच प्रभावी तेजी से वजन घटाने के लिए होता है।

लेकिन वहाँ इन आहार है कि अल्पावधि में अधिकतम परिणाम प्रदान व्यक्त में एक दोष है। वहाँ एक खतरा यह है कि वजन एक ही गति जिसके साथ वह पहले से मना कर दिया था के साथ बाद में आपके द्वारा लिखा गया है। तथ्य यह है कि सभी आहार आहार में और भूख हड़ताल के बाद त्वरित काफी गंभीर प्रतिबंध प्रदान, एक नियम के रूप में, पेट भर खा करने के लिए शुरू होता है। यह सामान्य रूप में, शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा है, जो अचानक सामान्य भोजन से वंचित किया गया और अब ठीक करने के लिए कोशिश कर रहा है कैलोरी "खो"।

इस के बावजूद, अगर वहाँ, एक स्लिम फिगर के लिए कुछ इच्छा है अगर आप इच्छा शक्ति और दृढ़ संकल्प, जीतने के लिए अंत में ऊब और खराब किलो के जीवन है, तो आप कोशिश करते हैं और ज्यादा खा रोका जा सकता है। अधिक है कि सबसे तेजी से आहार एक बहुत ही विविध मेनू, जो सबसे अधिक परिष्कृत व्यंजनों, जो वजन कम करने के लिए सपना को पूरा करने में सक्षम है का तात्पर्य, कुछ भी नहीं इस बात का खंडन नहीं किया गया है है।

एक दिवसीय आहार सबसे तेज है

वास्तव में, यह एक कठोर है उपवास दिन, और यह उस दिन में घर रहने के लिए सलाह दी जाती है। इस तरह के एक आहार - यह तथ्य, उपवास में है, और शरीर कमजोर हो सकता है। संभव उनींदापन और अर्जन क्षमता के नुकसान। इस तकनीक का उपयोग करते समय किसी भी स्नैक्स की अनुमति नहीं है, और अगर बिल्कुल असहनीय सड़क पर अभी भी खनिज पानी और पैर की पैदल दूरी की एक बड़ी राशि पीने की सिफारिश की। डेली और बेकरी दौर हो और बेहतर करता है और पर्स के बिना चलने की जरूरत है।

तो, नाश्ते से पहले दिन की हैंडलिंग की सुबह पेट भरने के लिए एक गिलास पानी पीने के लिए। नाश्ते के लिए, मक्खन के साथ काले रोटी के दो स्लाइस, शहद और एक अंगूर के साथ एक कप चाय के खाते हैं। गोमांस या चिकन की 100 ग्राम, लेकिन नमक, मसाले या अचार के बिना - रात के खाने के लिए आप दुबला उबला हुआ मांस पका सकते हैं। प्लस उबली हुई सब्जियां और एक नारंगी से सलाद की 200 ग्राम।

एक दोपहर नाश्ता के लिए, त्वरित वजन घटाने के लिए इस तरह के प्रभावी आहार, आप मछली, उबले हुए (100 ग्राम) को प्रतिबंधित कर सकते हर्बल चाय, और रात के खाने प्रदान करता है। प्लस फल का सलाद नींबू का रस और दही के साथ बूंदा बांदी।

दो दिवसीय आहार सबसे तेज है

सबसे पहले, रात में एक रेचक गोलियाँ या के काढ़े का एक कप लेना सुनिश्चित करें जड़ी बूटी सेन्ना। इस तरह की कार्रवाई शरीर को साफ करने के लिए आवश्यक है। पहले दिन यह भोजन मना करने के लिए, और भूख कम वसा दही का उपभोग करने की बढ़ भावना में, और गैस के बिना खनिज पानी का खूब पीने आवश्यक है। दूसरे दिन आप लेनटेन तालिका में विविधता लाने के कर सकते हैं उबले हुए चावल पूरे दिन के लिए चावल का एक कप - मक्खन और मसालों के बिना। खिंचाव चित्रा 5-6 18 बजे तक नाश्ता की जरूरत है। आप चाहें, तो आप चावल उबला हुआ स्थानापन्न कर सकते हैं आलू (प्रतिदिन 200 ग्राम) और वनस्पति सलाद (प्रतिदिन 300 ग्राम), वनस्पति तेल के साथ अनुभवी के साथ खाते हैं।

वजन घटाने के लिए तीन दिवसीय उपवास आहार

कोई प्रति दिन से भी अधिक 1000 कैलोरी - इस अवतार के आपरेशन के सिद्धांत, आहार दिन भर में कैलोरी सेवन में तेजी से गिरावट पर आधारित है। आप इस विधि का चुनाव करते हैं तो आप पूरी तरह से स्नैक्स के सभी प्रकार के हार और मेनू से चिपके की जरूरत है।

तीन दिवसीय एक्सप्रेस आहार के लिए नमूना मेनू:

नाश्ता फल जाम के साथ राई रोटी के सिर्फ दो टुकड़े और चीनी के बिना कॉफी या चाय का एक कप पर पहले दिन। दोपहर के भोजन पर, अंगूर खाते हैं। दोपहर के भोजन के पकाया चिकन (200 ग्राम), रोटी और एक छोटे से सलाद के लिए, तेल के साथ बूंदा बांदी। रात का खाना, ताजा सेब के लिए।

दूसरे दिन सबसे तेजी से आहार प्रदान करता है एक दूसरे नाश्ता, दोपहर को चाय और रात के खाने के बिना नहीं। मेनू: एक उबले हुए अंडे, राई की रोटी और कॉफी (चाय) चीनी का एक टुकड़ा पर नाश्ता। दोपहर का भोजन, कम वसा वाले मांस शोरबा, उबली हुई सब्जियां से सलाद की 200 ग्राम और सूखे फल के एक मुरब्बा के लिए।

तीसरे दिन सबसे तेजी से आहार जैसे खाने के शामिल है पर: पनीर के साथ सफेद रोटी का एक टुकड़ा पर नाश्ता, एक कप कॉफी या चाय मिठाई नहीं है। पर दोपहर का भोजन, ताजा सेब। सब्जियों और वील के 300 ग्राम के खाने स्टू पर। दोपहर को चाय वसा रहित दही और एक दही के 200 ग्राम। रात का खाना, ताजा फल का सलाद के लिए, नींबू के रस में स्वाद।