स्लिमिंग के लिए कॉर्न: समीक्षा मकई दलिया: नुस्खा

मकई दलिया न केवल पोषक तत्वों का स्रोत है यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में सक्षम है। उसकी भागीदारी के साथ एक आहार केवल वर्ष में दो बार इस्तेमाल किया जा सकता है।

मकई की उत्पत्ति

कॉर्न अमेरिका में पैदा हुआ था। 16 वीं शताब्दी में, पूरी दुनिया ने इस कृषि संस्कृति को मान्यता दी। तब से, बहुत से लोग मकई दलिया को अपनी मातृभूमि के उत्पाद कहते हैं। मामालिगा रोमानिया का एक राष्ट्रीय पकवान है, मोल्दाविया और पश्चिमी यूक्रेन के लोग। 17 वीं शताब्दी में मक्का दिखाई दिया तब से, यह निकटता से इन देशों की संस्कृति से जुड़ा हुआ है। मामालिगा रोटी की तरह है शायद यही कारण है कि मकई को "गरीबों की रोटी" कहा जाता है Polenta दलिया से अधिक तरल है, और इसके मूल के देश इटली है

मकई के लाभ

मकई दलिया समूह ए, बी, ई, पीपी, खनिज और अमीनो एसिड के विटामिनों में समृद्ध है। इसमें प्राकृतिक फाइबर शामिल हैं इसकी संरचना दलिया के कारण रक्त में लोहे के स्तर में वृद्धि, हड्डियों को मजबूत कर सकते हैं, आंतों, पेट और पूरे पाचन तंत्र की स्थिति को सामान्य कर सकते हैं। यह वजन घटाने के लिए मकई दलिया की सिफारिश की है समीक्षा में कहा गया है कि हृदय संबंधी बीमारियों की घटनाएं कम हो रही हैं। यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह, बदले में, स्ट्रोक और दिल के दौरे को रोकता है मकई दलिया (व्यंजनों अनुभाग में फोटो) प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, चयापचय को सामान्य करता है, त्वचा का रंग सुधारता है, दांतों और मसूड़ों को मजबूत करता है। मकई केर्नल्स में निहित विटामिन और ट्रेस तत्वों का पूरा सेट, सामान्य जीवन के लिए व्यक्ति के लिए बेहद जरूरी है

निम्नलिखित रोगों के साथ दलिया खाने की सलाह दी जाती है: मधुमेह, यकृत रोग, पेट, आंत और पित्ताशय की थैली रोग। इसके अलावा, दलिया केवल उपरोक्त बीमारियों की रोकथाम के लिए सिफारिश नहीं की जाती है, बल्कि ओंकोलॉजिकल भी है, और यह भी बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा करने के साधन के रूप में है।

यदि पुरानी बीमारियां हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

आहार विकल्प

आहार कम कैलोरी है, इसे लंबे समय तक उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

कैसे मकई दलिया वजन कम करने के लिए इस्तेमाल किया है? इसकी प्रभावशीलता की समीक्षा से कई आहार विकल्पों का संकेत मिलता है

एक आहार का पहला संस्करण

अवधि - 4 दिन

• 1 दिन का दिन 400 ग्राम दलिया, ककड़ी, टमाटर और सेब यह सब आप दिन के लिए खा सकते हैं साफ पानी के कम से कम 2.5 लीटर का उपयोग करना चाहिए।
• 2 एन डी दिन पहले दिन के समान
• तीसरे दिन दलिया के 200 ग्राम मक्खन के बिना खीरे और टमाटर का सलाद। इसे मशरूम की एक छोटी राशि (150 ग्राम) या उबला हुआ चिकन स्तन का उपयोग करने की अनुमति है
• 4 वें दिन तीसरे दिन के समान ही

कितने किलोग्राम एक आहार छोड़ने में मदद करता है जिसमें मुख्य "नायक" मकई का दलिया है? वजन घटाने के लिए (समीक्षा की पुष्टि की जाती है) एक बहुत अच्छा विकल्प है, क्योंकि इस आहार के 4 दिनों के लिए 4 किग्रा को हटाया जा सकता है।

एक आहार का दूसरा संस्करण

यह आहार अधिक कठोर है तेल, मसालों, चीनी और नमक को बिना बिना मकई दलिया के अलावा कुछ भी खाने के लिए मना किया जाता है। दिन के दौरान, आपको छोटे हिस्से खाने की ज़रूरत है पर्याप्त पानी का उपभोग करना भी महत्वपूर्ण है

ऐसे आहार के 3 दिनों के लिए आप अपना वजन 7 किलोग्राम तक कम कर सकते हैं। इस तरह की एक अद्भुत चीज - वजन घटाने के लिए मकई दलिया।

इस दलिया के उपयोग के बारे में समीक्षा अलग-अलग हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि नकारात्मक राय भी हैं। वे सकारात्मक से कम नहीं हैं कुछ लोग कहते हैं कि पहले और दूसरे दिन में सूजन के साथ समस्याएं थीं। प्रत्येक जीव इस आहार को अपने तरीके से समझता है कई लोग इसे प्रकाश के रूप में कहते हैं डॉक्टर सबसे सकारात्मक सुझाव देते हैं व्यक्तिगत अनुभव को प्रतिस्थापित नहीं किया जाएगा

जिन लोगों को अपना वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है, उन्हें दैनिक मकई दलिया खाने की सिफारिश की जाती है। इस मामले में अतिरिक्त वजन धीरे-धीरे खत्म हो जाएगा। यह शरीर को चोट नहीं पहुंचाता इस तरह से अक्सर वज़न कम करने के लिए मकई दलिया का उपयोग किया जाता है।

क्लासिक मकई दलिया के लिए पकाने की विधि

दूध या पानी (2 सर्विंग्स) पर मकई दलिया।

संरचना : 1/2 सेंट अनाज, 1 बड़ा चम्मच पानी, 1 बड़ा चम्मच दूध, 1 बड़ा चम्मच एल। मक्खन या सूरजमुखी तेल, 1 चम्मच चीनी, ¼ छोटा चम्मच नमक।

हम दूध पर साथ ही पानी पर मकई दलिया पकाना । 1 गिलास दूध के बजाय, आपको पानी का भी उपयोग करना चाहिए

मकई का आटा एक चलनी में चलने वाले पानी के नीचे धोया जाता है एक सॉस पैन में दूध उबालने, दूसरे में पानी डालना जरूरी है, इसे जोड़ने और इसे उबालने के लिए ले आना चाहिए कैसे उबाल लें, मकई का दलिया डालो कम गर्मी को 5 मिनट तक कुक दें जब तक कि सभी पानी उबला न जाए। इसके बाद, दलिया में एक और पैन के दूध डालना। फिर, अच्छी तरह से सरगर्मी, एक और 15 मिनट के लिए पकाना। गर्म दलिया में मक्खन और चीनी डाल, अगर यह आहार के लिए प्रयोग नहीं किया जाता है।

होमिनी

मकई के दलिया के साथ दलिया सामान्य दलिया की तरह अधिक है। एक मक्खन आटा से पीया जाता है इसलिए, जब यह ठंडा हो जाता है, यह मकई की रोटी या एक फ्लैट केक की तरह होता है

रचना : 2 बड़े चम्मच। मकई का आटा, 6 बड़े चम्मच। पानी, 2 -3 चम्मच एल। मक्खन, 1 चम्मच नमक।

कड़ाही में पानी डालें और इसे आग में उबाल लें। उबले हुए पानी में 1/2 सफ़ेद आटे को डालें, एक लकड़ी के टुकड़े या चम्मच के बिना किसी बाधा के बिना सरगर्मी करें। फिर धीरे-धीरे आराम करो। ममलीगुआ खाना पकाने के लिए हर समय मिलाया जाता है, इसलिए लम्बे रूप में नहीं। जब यह तैयार हो जाता है, तो यह स्कपुला से चिपके रह जाएगा लगभग खाना पकाने का समय 20-25 मिनट है। आग से मस्तिष्क को हटाने के बाद, यह स्टोव पर छोड़ दिया जाता है। जब यह थोड़ा अच्छा होता है, यह एक लकड़ी के बोर्ड पर कड़ाही से फैलता है और एक लकड़ी की चाकू के साथ लकड़ी के एक टुकड़े में कट जाता है

जो लोग वजन घटाने के लिए मक्का "रोटी" नहीं खाते हैं, उन्हें तेल के साथ शीर्ष पर डालना, जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ छिड़कने की सलाह दी जाती है

मकई और मकई दलिया के बारे में महत्वपूर्ण तथ्य

• मकई दुनिया में सबसे प्राचीन सांस्कृतिक पौधे (लगभग 55 हजार वर्ष) है।
• कैलोरी सामग्री उत्पाद के प्रति 100 ग्राम 337 किलो कैलोरी है।
• शेल्फ लाइफ 24 महीने है
• भंडारण स्थान - शुष्क और ठंडा स्थान
• शैल्फ जीवन - +5 डिग्री के तापमान पर 2 दिन
• खाना पकाने के लिए आदर्श cookware एक मोटी तल के साथ एक सॉस पैन है
• जब मकई का मकई खाना पकाना 4 गुना अधिक हो जाता है
• मकई में प्रोटीन (3-4%), स्टार्च (10-12%), वसा (1%) और चीनी (5-8%) शामिल हैं
• मकई के खेतों में दुनिया का दूसरा स्थान है।
• शुष्क पशु फ़ीड का मुख्य घटक मकई है।
• मकई से ईंधन शराब, पेस्ट, पानी फिल्टर और यहां तक कि प्लास्टिक भी कर रहे हैं।