स्लिमिंग में मदद करने के लिए Trampoline

सबसे अधिक, शायद, वजन कम करने का एकमात्र सही तरीका धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि में वृद्धि करना, शौकिया खेलों में संलग्न होना, टीवी पर बैठाना, सक्रिय अभ्यास के साथ अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला देखने में अक्सर गठबंधन करना होता है।

इस संबंध में ट्रम्पोलिन बहुत प्रभावी है। सामान्य घर trampoline, जो माता-पिता अक्सर अपने बच्चों के लिए खरीदना चाहते हैं, और कभी-कभी उन्हें पता भी नहीं होता कि इसका इस्तेमाल किया जा सकता है, यह सबसे प्रभावी और रोचक सिम्युलेटर हो सकता है जो अतिरिक्त कैलोरी जलाएगा, मांसपेशियों को टोन में लाएगा और उन्हें एक आंखों के अनुकूल एथलेटिक आकार देते हैं।

विदेश में, ट्रम्पोलिन फिटनेस एक दशक से भी अधिक समय के लिए लोकप्रिय है, और हाल ही में यह रूस में प्रवेश कर चुका है, और बेलारूस में प्रवेश करना बहुत मुश्किल है

पावर कूद आप पारंपरिक जॉगिंग या चलने या पारंपरिक फिटनेस से कम समय में अधिक कैलोरी खोने की अनुमति देता है।

टीवी देखने के दौरान घर पर सीधे ट्रम्पोलिन पर कूदो ऑक्सीजन प्रवाह को शरीर के कोशिकाओं में बढ़ाने के लिए खिड़की खोलने के लिए बहुत ही वांछनीय है सब के बाद, यह चयापचय में सुधार के माध्यम से है कि मुख्य चीज है: वजन घटाने और एक कठोर शरीर के अधिग्रहण

ट्रम्पोलिन पर कूदते हुए, कैलोरी और प्रशिक्षण की मांसपेशियों को जलाने के अतिरिक्त, वेस्टेबल्युलर उपकरण को भी प्रशिक्षित करता है । और ट्रम्पोलिन पर फिटनेस, पारंपरिक स्टेप या पसंद की तुलना में घुटने के जोड़ों पर कम तनाव पैदा करता है। और कितना खुशी कूदता है !!!!

पाठ के लिए 100 सेमी के व्यास के साथ एक ट्रम्पोलिन लेने के लिए बेहतर है - यह अभी तक अधिक स्थान नहीं लेता है, लेकिन यह पहले से ही अलग-अलग दूरी वाले पैरों के साथ कूद या जोड़ों को जोड़कर चलने वाले आंदोलनों के सेट को विविधीकरण की अनुमति देता है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है: अभ्यास से पहले आप बहुत सारे तरल पदार्थ नहीं खा सकते हैं और पी सकते हैं खाने के बाद, कम से कम डेढ़ घंटे लगाना चाहिए, लेकिन आपको प्रशिक्षण से पहले ही पीना होगा, और उस वक्त जब आप कर सकते हैं, लेकिन केवल एक छोटी चीर के लिए।

एक सक्रिय ट्रम्पोलिन जम्पर में घुसने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए, आपको धीरे-धीरे कुछ मिनटों की ज़रूरत होती है, और धीरे-धीरे कूद के समय और आंदोलनों का एक सेट बढ़ाते हैं। समय के साथ अधिक प्रभाव के लिए, आप डंबल्स के साथ हाथ की गति जोड़ सकते हैं

यह साबित हो जाता है कि ट्रम्पोलिन पर कूद त्वचा, जोड़ों और हड्डियों के युवाओं को लम्बा खींचते हैं। सब के बाद, लोड पूरे शरीर पर बनाया गया है, सभी मांसपेशियों काम करते हैं, शरीर के प्रत्येक कक्ष में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है, और लिम्फ वृद्धि का बहिर्वाह होता है। यह सब एक साथ त्वचा की स्थिति, स्वस्थ रंग के सुधार में योगदान देता है और हड्डियों और दांतों में कैल्शियम के संरक्षण को बढ़ावा देता है, जो पच्चीस वर्ष से अधिक उम्र के महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो ऑस्टियोपोरोसिस से ग्रस्त इस युग में हैं।

खैर, बच्चों के लिए इस तरह की फिटनेस के लाभों के बारे में और इसके बारे में बात करने के लायक नहीं ट्रम्पोलिन पर कूदते हुए घर के कोचों और बिस्तरों को उन पर कूदने से बचाते हैं, और मजेदार पर अगले प्रतिबंध से बच्चे। और trampoline पर कूदता पीठ की मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है, इस प्रकार रीढ़ की हड्डी की चोटों की रोकथाम में योगदान देता है।

युवा माताओं, जिनके पास बिल्कुल भी समय नहीं है, या घर पर काम करने वाले ट्रम्पोलिन एक शारीरिक व्यायाम करने का शानदार अवसर बनाता है - लघु लेकिन प्रभावी उसी कारण से, कर्मियों को निर्वहन करने के लिए कार्यालय में ट्रम्पोलिन डाल सकते हैं

तो, आपके माता-पिता, चाचा और चाची, बच्चों और वयस्कों के लिए नए-नए खिलौने की खरीद करके अपने और अपने शरीर को खुश करने में संकोच न करें।