उपयोगी उत्पाद: कैलोरी पिस्ता

पिस्ता, अन्य नट की तरह, एक स्वस्थ, पौष्टिक भोजन के लिए आवश्यक भोजन का एक प्रकार के रूप में पोषण विशेषज्ञ द्वारा मान्यता प्राप्त हैं। वे नाश्ता (बजाय रोल या चॉकलेट), और साथ ही बुनियादी आहार के लिए एक अतिरिक्त बहुमूल्य पदार्थों के रूप में प्राप्त करने के लिए सलाह देते हैं। पिस्ता - उपयोगी तत्वों का भंडार है, लेकिन खपत की दैनिक खुराक इस के 100 से अधिक के लिए नहीं जोड़ा जाना चाहिए तथ्य यह है कि कैलोरी पिस्ता, काफी अधिक है तो उनमें से अत्यधिक सेवन अनिवार्य रूप से अतिरिक्त वजन को बढ़ावा मिलेगा है। हालांकि, अगर हर दिन एक उचित भाग खाने के लिए, यह संभव है, इसके विपरीत, गंभीर रोगों की रोकथाम का संचालन करने के लिए वजन कम, और भी।

लाभ और कैलोरी पिस्ता

पिस्ता लाभ अमीनो एसिड, के एक बड़े सेट करने के लिए है खनिज ऐसे असंतृप्त वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर के रूप में और विटामिन, साथ ही घटकों। पिस्ता पर्याप्त विटामिन ई में - एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ शरीर के चयापचय की प्रक्रिया उत्तेजक और कायाकल्प को बढ़ावा देता है। उन्होंने यह भी लोहा, तांबा, मैंगनीज, कैल्शियम, मैग्नीशियम का एक बहुत कुछ है। 100 ग्राम पिस्ता शामिल हैं: प्रोटीन - 20.8 वसा - 51.6, कार्बोहाइड्रेट - खनिज और विटामिन की 16.4 ग्राम पूरक रचना (B1, B2)। कैलोरी पिस्ता - 640 100 ग्राम प्रति किलो कैलोरी एक स्वस्थ आहार और पोषण विशेषज्ञों के लिए इस तरह के एक उच्च आंकड़ा के बावजूद की सिफारिश दैनिक पिस्ता उत्पादों का एक सेट शामिल हैं। एकल खुराक 30 ग्राम दैनिक से अधिक और के लिए नहीं - 100 ग्राम पाचनशक्ति और स्वास्थ्य लाभ के लिए एक उच्च के साथ खाद्य पदार्थ खाने के लिए वांछनीय पिस्ता बेहतर करने के अलावा ग्लाइसेमिक सूचकांक। किसी भी उपयोग कैलकुलेटर पता लगाने के लिए कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों एक प्रोग्राम है जो अपने गैजेट में से किसी पर स्थापित किया जा सकता है। भोजन का यह मिश्रण, रक्त में शर्करा का स्तर कम कर देता है "अकाल" है कि एक सामान्य आहार की ओर जाता है के उद्भव को रोकने के। कैलोरी पिस्ता अधिक है, लेकिन उनकी संरचना में "अच्छा" वसा ही कैलोरी सामग्री के साथ बन्स से शरीर और आंकड़ा करने के लिए और अधिक लाभ लाएगा के रूप में पोषण विशेषज्ञ का कहना है। इसके अलावा निहित पिस्ता वसा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग के खतरे को समाप्त में। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने अध्ययन से पता चला है कि पिस्ता का एक मुट्ठी भर खाया 9-12% पर दर कम कर देता है।

पिस्ता की रोकथाम और चिकित्सा गुण

पिस्ता एनीमिया के रूप में इस तरह के निदान, उच्च रक्तचाप, तपेदिक (लोहे की उच्च सामग्री के कारण) के लिए सिफारिश की, पेट, जिगर के विभिन्न रोगों के साथ, और यह भी संक्रामक रोगों से वसूली में। ऐसा नहीं है कि पिस्ता आवश्यक पोषक तत्वों की बांझपन और शक्ति को बढ़ाने के लिए माना जाता है। वे मजबूर और भीषण शारीरिक और मानसिक तनाव के दौरान मस्तिष्क की गतिविधियों के सुधार में योगदान लौटने। आज, पिस्ता - काफी लोकप्रिय उत्पाद है, और कई इसे बहुत उपयोगी के रूप में भी नमकीन या भुना हुआ पागल है लगता है। हालांकि, यह ऐसा नहीं है। इस इलाज न केवल गंभीरता से अपने स्वास्थ्य को नुकसान करने में सक्षम उत्पाद के पूरे मूल्य, लेकिन अभी भी नकारता। कैलोरी पिस्ता नमक कैलोरी ताजा से अलग नहीं है, लेकिन खतरा यह है कि नमक बहुत भूख बढ़ जाती है। इसलिए, इन पिस्ता काफी एक बहुत कुछ है, जो जरूरी आंकड़ा पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा खा सकते हैं। स्वास्थ्य के लिए हानिकारक और खतरनाक उत्पादों की बड़ी मात्रा में - स्थिति और नमक ही बढ़।